5 cách điều trị bệnh viêm ruột tại nhà

Như tên của nó, bệnh viêm ruột (viêm loét đại tràng) được đặc trưng bởi sự xuất hiện của tình trạng viêm dọc theo niêm mạc của đại tràng và trực tràng. Nếu gặp phải, dấu hiệu điển hình là đau bụng hoặc chuột rút thường xuất hiện thường xuyên, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày. Ngoài thuốc thì việc áp dụng các cách chữa viêm đại tràng để các triệu chứng không phát triển nặng hơn cũng rất quan trọng.

Nhiều cách chữa viêm đại tràng tại nhà

Chăm sóc tại nhà không phải là lựa chọn hàng đầu như một cách điều trị bệnh viêm đại tràng. Tuy nhiên, ít nhất phương pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng mà bạn đang gặp phải.

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà thông thường bạn có thể làm để giúp điều trị bệnh viêm ruột:

1. Tăng lượng chất lỏng

Có lẽ tất cả thời gian này bạn đều biết rằng lượng chất xơ cần thiết để hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Trên thực tế, đó không phải là tất cả. Lượng chất lỏng bạn uống mỗi ngày cũng ảnh hưởng đến công việc của hệ tiêu hóa của bạn. Đặc biệt nếu bệnh viêm ruột của bạn đồng thời với chứng táo bón (táo bón).

Điều này được chứng minh qua một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Nutrition Reviews. Kết quả là uống một lượng lớn chất lỏng thành công trong việc giảm đau dạ dày và táo bón do khó đại tiện.

Cố gắng uống nhiều nước ít nhất 8 ly mỗi ngày, và hạn chế uống đồ uống có chứa caffein như trà và cà phê vì chúng có thể gây mất nước do tính chất lợi tiểu.

2. Hạn chế ăn các nguồn thực phẩm giàu chất xơ

Mặc dù chất xơ được biết đến là rất tốt cho việc cải thiện chức năng tiêu hóa, nhưng bạn nên hạn chế ăn những nguồn thực phẩm giàu chất xơ là cách điều trị bệnh viêm ruột tại nhà.

Không phải không có lý do, bởi vì thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt thực sự có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các loại rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt an toàn nhất cho bạn. Các loại rau như súp lơ trắng, súp lơ trắng và bông cải xanh thường không được khuyến khích tiêu thụ.

Cũng nên chú ý đến việc chế biến nguồn chất xơ, cho dù nó phải hấp, luộc, nướng, v.v. Sự khác biệt trong cách chế biến có thể làm trầm trọng thêm hoặc thậm chí làm giảm các triệu chứng viêm đại tràng của bạn.

3. Tập thể dục thường xuyên

Bạn có tin hay không, nhưng tập thể dục thường xuyên thực sự có thể hỗ trợ việc phục hồi chức năng ruột cho những bạn bị bệnh viêm ruột. Benjamin Snider, ND, một chuyên gia về bệnh lý tự nhiên ở Ontario, Canada, tiết lộ rằng tập thể dục rất hữu ích để đối phó với các biến chứng liên quan đến viêm đại tràng.

Bắt đầu từ mật độ xương giảm, hệ thống miễn dịch suy yếu, thay đổi cảm xúc cơ thể, căng thẳng, đến tăng cân. Bạn có thể bắt đầu bằng các bài tập cường độ thấp đến trung bình, sau đó tiếp tục bằng cách tăng cường độ dần dần theo tình trạng cơ thể.

Chọn loại hình tập thể dục và tần suất tập luyện phù hợp với cơ thể của bạn. Dr. Snider khuyên bạn nên tập yoga vì nó được cho là có tác dụng thư giãn cơ thể, cải thiện lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể, cũng như phục hồi chức năng tiêu hóa của bạn.

4. Quản lý căng thẳng

Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt nếu bạn không muốn các triệu chứng viêm đại tràng trở nên trầm trọng hơn. Một nghiên cứu năm 2016 từ tạp chí Clinical Gastroenterology and Hepatology, cho thấy rằng căng thẳng đóng một vai trò trong sự xuất hiện của bệnh viêm đại tràng.

Bạn có thể sử dụng nhiều kỹ thuật thư giãn khác nhau, chẳng hạn như thiền và kỹ thuật hít thở sâu, để kiểm soát căng thẳng để cơ thể bạn có thể thư giãn hơn nữa.

5. Thực hiện trị liệu

Liệu pháp có thể là một trong những cách điều trị viêm đại tràng phù hợp và hiệu quả. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn quản lý căng thẳng và giảm dần các triệu chứng viêm đại tràng.

Lấy ví dụ liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) với các kỹ thuật phản hồi sinh học, nó có thể cải thiện chức năng tiêu hóa.