Mục lục:
- Trẻ khó ăn rau phải làm sao?
- 1. Ăn rau từ khi còn nhỏ
- 2. Cung cấp tất cả các loại rau
- 3. Đừng giấu rau
- 4. Hãy là một hình mẫu cho đứa con nhỏ của bạn
- 5. Cùng nhau nấu ăn
Chắc hẳn cha mẹ nào cũng khó chịu khi trẻ khó ăn rau. Không phải thường xuyên, điều này khiến nhiều bậc cha mẹ phải sử dụng các phím tắt khác nhau để con họ muốn ăn rau. Ví dụ như đe dọa trẻ không được chơi hoặc mua chuộc trẻ bằng tiền, kẹo, đồ chơi mà trẻ thích. Trên thực tế, không ít bậc cha mẹ mắng con không chịu ăn rau.
Trẻ khó ăn rau phải làm sao?
Về cơ bản, trẻ khó ăn rau thì không nên ép, mắng. Điều này là do bất cứ thứ gì bị ép buộc sẽ khiến trẻ càng ghét thức ăn lành mạnh hơn, đặc biệt là rau. Ngoài ra, trẻ cũng sẽ nghĩ rằng rau là thực phẩm không tốt, nếu bạn phải cho trẻ một món quà để trẻ muốn ăn. Chà, những điều này thực sự còn khiến trẻ khó ăn rau hơn.
Vậy với trẻ khó ăn rau cần xử lý như thế nào? Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng tại nhà:
1. Ăn rau từ khi còn nhỏ
Muốn trẻ thích ăn rau thì bạn phải cho trẻ làm quen với việc ăn rau từ khi còn nhỏ, nói chính xác là khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc. Tạo thói quen cho trẻ ăn rau vào bữa trưa và bữa tối cho đến khi chúng lớn hơn.
Để trẻ không cảm thấy nhàm chán, hãy phục vụ nhiều loại rau trong bữa ăn hàng ngày. Không cho cùng một loại rau, đặc biệt nếu trẻ khó ăn rau.
2. Cung cấp tất cả các loại rau
Con bạn có thể nôn trớ rau chân vịt khi đang ăn, nhưng đừng vội bỏ ăn. Ngay cả khi bạn không thành công trong việc cho con ăn rau nhiều lần, bạn vẫn đừng bỏ cuộc. Hãy thử nhiều loại rau khác mà không kém phần bổ dưỡng. Bạn có thể thử rau diếp, đậu xanh, bông cải xanh, cà rốt, cải xanh, cải ngọt, cải xoăn, đậu que, v.v.
Bằng cách cho trẻ ăn nhiều loại rau khác nhau, trẻ sẽ quen thuộc hơn với các loại và mùi vị của rau. Vì vậy, hãy tiếp tục giới thiệu nhiều loại rau cho đến khi con bạn tìm được loại mà chúng thích nhất.
3. Đừng giấu rau
Giấu rau trong các thực phẩm khác như trứng có thể là một cách để đối phó với trẻ khó ăn rau. Thật không may, phương pháp này không phải lúc nào cũng hoạt động. Lý do là, trẻ cần được làm quen với các loại rau ở dạng và mùi vị ban đầu, không được giấu và chế biến thành các loại thực phẩm khác.
Điều này cũng có thể gây phản tác dụng, trẻ có thể mất niềm tin vào thức ăn khi nhận ra mình đã bị lừa. Trẻ cũng có thể từ chối ăn rau nếu chúng không được giấu và chế biến theo cách như vậy. Đây chắc chắn không phải là một thói quen ăn uống tốt cho trẻ.
4. Hãy là một hình mẫu cho đứa con nhỏ của bạn
Nếu bạn muốn con mình thích rau, hãy chắc chắn rằng bạn cũng thích chúng. Hãy nhớ rằng, con cái là hình ảnh phản chiếu của cha mẹ chúng. Vì vậy, hãy là một tấm gương tốt cho con cái của bạn. Chứng tỏ rau là thức ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
Ăn một cách vui vẻ và lên thực đơn hợp khẩu vị để trẻ yêu thích các món rau theo cách bạn chỉ cho trẻ. Để rau trông hấp dẫn hơn, hãy nấu rau bằng nhiều màu sắc tươi sáng. Ví dụ, thêm cà rốt vào cải thìa, ngô ngọt trong rau bina, và cà chua thái lát trong súp gà.
5. Cùng nhau nấu ăn
Nếu cần, hãy mời con cái cùng nấu ăn. Khi nấu ăn, hãy giới thiệu cho trẻ biết lợi ích của các loại rau mà trẻ đang nấu. Có thể con bạn đang làm bừa bộn nhà bếp, nhưng đây là cách tốt nhất để tạo không khí tích cực với con bạn. Ngoài ra, trẻ cũng sẽ có động lực hơn để ăn các loại rau do mẹ tự nấu.
Ngoài việc giới thiệu cho trẻ những lợi ích và mùi vị của các loại rau, nấu ăn cùng nhau cũng sẽ củng cố mối liên kết bên trong (liên kết) Bạn đang ở với em bé.
x
