5 dấu hiệu bạn cần tham vấn tâm lý

Khi ai đó giới thiệu bạn đi trị liệu với chuyên gia tâm lý, bạn phản ứng như thế nào? Bạn có bị xúc phạm hay bạn cảm thấy người đó có lý? Ở Indonesia, sức khỏe tâm thần chưa được coi trọng. Do đó, nhiều người ngại đi gặp chuyên gia tâm lý dù họ rất cần tham vấn tâm lý.

Tại sao phải tìm đến chuyên gia tâm lý?

Có thể bạn đang thắc mắc, tại sao phải đến gặp chuyên gia tâm lý nếu bạn có thể chia sẻ những vấn đề của mình với người thân? Không có gì là sai với nó tâm sự với người thân thiết nhất. Tuy nhiên, chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Các nhà tâm lý học được đào tạo và có kinh nghiệm để thực sự lắng nghe khách hàng của họ. Thông qua một loạt giáo dục và đào tạo, họ đã được trang bị khả năng đào sâu gốc rễ của vấn đề dựa trên câu chuyện của bạn. Họ cũng có chuyên môn để dạy bạn cách đối phó tốt nhất với các vấn đề.

Ngoài ra, các nhà tâm lý học là những nhân vật trung lập. Anh ấy không thiên vị và không có mong muốn cá nhân để bạn làm những điều không phù hợp với giá trị của bạn. Ngược lại với các thành viên trong gia đình hoặc đối tác. Họ có thể cho bạn những lời khuyên không phù hợp. Điều này là do những người thân thiết nhất thường có hình ảnh hoặc hy vọng về hình ảnh lý tưởng của bạn, mặc dù nó không nhất thiết phải là hình ảnh phù hợp.

Tôi có cần tư vấn tâm lý không?

Có một quan điểm sai lầm trong xã hội cho rằng chỉ những “người điên” mới nên tìm đến bác sĩ tâm lý. Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có thể và nên tham vấn tâm lý để duy trì sức khỏe tinh thần của mình. Không cần phải được chẩn đoán trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần trước sau đó đến gặp bác sĩ tâm lý.

Hãy coi nó giống như một cuộc kiểm tra sức khỏe đến bác sĩ hoặc đi tiêm chủng để miễn nhiễm với bệnh tật. Hãy nhớ rằng, sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe của cơ thể bạn. Nếu bạn gặp những dấu hiệu dưới đây, hãy tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý đáng tin cậy ngay lập tức.

1. Vấn đề của bạn đã rất khó chịu

Chú ý mức độ phản ứng của bạn với các vấn đề khi chúng nảy sinh. Ví dụ, bạn không thể tập trung học tập, làm việc, chăm sóc con cái. Nó cũng có thể là bạn thường xuyên khóc hoặc tức giận.

Các triệu chứng khác cần được quan sát là tuyệt vọng, lo lắng quá mức, mất ngủ, chán ăn hoặc chỉ muốn ăn liên tục, đau đầu và đau bụng mà không rõ lý do, và rút lui khỏi những người xung quanh. Đặc biệt là nếu phản ứng này đã diễn ra trong hơn hai tuần.

2. Bạn đã làm nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề nhưng vô hiệu

Bạn có thể đã thử nhiều cách để giải quyết vấn đề. Ví dụ như đi nghỉ, đi lễ, hoặc nói chuyện với những người thân thiết nhất. Thật không may, những phương pháp này đã không thành công trong việc cải thiện tình trạng của bạn.

Bạn cần một cơ chế khác để giải quyết tình huống này. Bí quyết là bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng, nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ không có nghĩa là bạn yếu đuối hay điên rồ. Nó chỉ có nghĩa là bạn sẵn sàng và có thể chăm sóc bản thân.

3. Gia đình hoặc bạn bè đang cảm thấy mệt mỏi với những lời phàn nàn của bạn

Ban đầu, có thể những người thân thiết nhất với bạn luôn ở bên và ủng hộ. Tuy nhiên, theo thời gian, họ tránh xa hoặc tránh chủ đề trò chuyện về vấn đề của bạn. Điều đó có nghĩa là những người gần gũi nhất với bạn bị choáng ngợp và không còn có thể giải quyết các khiếu nại của bạn. Điều này là đương nhiên vì không phải ai cũng được trang bị kiến ​​thức về sức khỏe tâm thần đầy đủ.

4. Bạn bắt đầu tìm kiếm những cuộc trốn chạy không lành mạnh

Bạn có nghiện thuốc lá, rượu, ma túy, nội dung khiêu dâm hay cờ bạc không? Hoặc bạn chỉ không thể cưỡng lại sự thôi thúc mua sắm điên cuồng? Thuốc phiện thực sự có thể là một hình thức giải thoát khỏi các vấn đề của bạn dù chỉ trong chốc lát. Trước khi nó trở nên tồi tệ hơn, hãy tìm ngay đến một dịch vụ tư vấn tâm lý uy tín.

5. Bạn đã hoặc gần đây đã trải qua một sự kiện đau buồn

Rối loạn tâm lý thường phát sinh do hậu quả của một sự kiện đau buồn gần đây như mất người thân, ly hôn, mất việc làm, thiên tai hoặc được chẩn đoán mắc một bệnh nào đó. Nó cũng có thể là sự kiện đã xảy ra nhiều năm trước nhưng chấn thương đã xuất hiện trở lại. Ví dụ trong các trường hợp bạo lực tình dục, bạo hành trẻ em, bạo lực gia đình.

Những tổn thương tâm lý có thể không chỉ biến mất theo thời gian. Chấn thương sẽ chỉ có thể che giấu và có lúc nó có thể bùng nổ hoặc ám ảnh cuộc đời bạn. Vì vậy, bạn phải có khả năng nhận biết, trau dồi và tiến lên khỏi chấn thương. Đó là lý do bạn cần đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý.