Mục lục:
- Duy trì sức khỏe trong khi thích nghi với
- Tiếp tục thực hiện các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ bạn khỏi vi rút
- Tiếp tục nộp đơn
- Duy trì tình trạng thể chất và tinh thần trong thời gian
- Giữ sạch sẽ và khỏe mạnh khi dành thời gian ở nhà
- Tiếp tục kìm chế ham muốn đến một nơi đông người
Đã hơn hai tháng kể từ khi đại dịch coronavirus tràn ra thế giới. Lối sống và thói quen trải qua những thay đổi mạnh mẽ, đặc biệt là quan điểm của mọi người về sức khỏe. May mắn thay, điều kiện này đã cho thấy những phát triển tích cực, nhưng có những thay đổi cần được thực hiện được gọi là bình thường mới hoặc một trật tự cuộc sống mới.
Sau đó, những thay đổi nào sẽ xảy ra trong trật tự cuộc sống mới này? Làm thế nào bạn có thể tiếp tục bảo vệ bản thân và nhanh chóng thích nghi với lối sống mới này? Kiểm tra các thủ thuật dưới đây.
Duy trì sức khỏe trong khi thích nghi với
Một số khu vực ở Indonesia đã bắt đầu cố gắng mở lại các cơ sở khác nhau và thực hiện các hoạt động trong khi vẫn ưu tiên các thủ tục y tế. Bạn cũng có thể nằm trong số những người đã bắt đầu trở lại thói quen bình thường của họ.
Mặt khác, cảm giác lo lắng vẫn phải duy trì, coi như đại dịch này vẫn chưa kết thúc. Điều này đặc biệt áp dụng cho những người mắc bệnh hiểm nghèo. Virus corona sẽ rất nguy hiểm nếu trước đó bạn đã từng bị bệnh hoặc tình trạng sức khỏe.
Theo dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), 10 căn bệnh là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Indonesia năm 2018 là:
- Đột quỵ
- Bệnh tim
- Bệnh tiểu đường
- Xơ gan (rối loạn gan)
- Bệnh lao
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
- Tai nạn mặt đất
- Bệnh tiêu chảy
- Bệnh thận mãn tính
- Nhiễm trùng đường hô hấp dưới
Từ những số liệu này, có thể thấy hầu hết các bệnh gây tử vong đều là bệnh hiểm nghèo. Nếu bạn không có bất kỳ hình thức bảo vệ nào, bảo hiểm bệnh hiểm nghèo có thể cung cấp bảo hiểm hoặc hỗ trợ chi phí y tế và điều trị cho một số bệnh là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Indonesia.
Sau đó, ngoài việc chuẩn bị bảo hiểm, để luôn được bảo vệ khỏi loại vi-rút rất dễ lây lan này, hãy thực hiện các bước sau:
Tiếp tục thực hiện các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ bạn khỏi vi rút
Như bạn đã biết, có một số bước luôn được nhấn mạnh để giúp ngăn chặn và ức chế sự lây lan của vi rút COVID-19. Đây chắc chắn sẽ là một phần của bình thường mới.
Tham khảo hướng dẫn của WHO, các biện pháp phòng ngừa sau đây là nhằm mục đích:
- Tránh chạm vào vùng xung quanh mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng
- Thường xuyên rửa tay bằng vòi nước và xà phòng
- Nếu bạn không thể hoặc không thể rửa tay, hãy luôn sẵn sàng nước rửa tay diệt khuẩn chứa cồn
- Ngay lập tức tham khảo ý kiến hoặc tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia y tế khi bị sốt, ho, khó thở kéo dài
- Khi hắt hơi hoặc ho đúng quy tắc là dùng khăn giấy hoặc mặt trong của khuỷu tay che miệng và mũi. Vứt ngay khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác đậy kín
- Sử dụng khẩu trang vì bạn cảm thấy tình trạng cơ thể đang giảm hoặc như một biện pháp để ngăn chặn sự lây lan của vi rút
Tiếp tục nộp đơn
Một số bạn có thể phải đi làm hoặc đi làm lại. Tuy nhiên, với việc có hiệu lực bình thường mới nghĩa là bạn phải giữ khoảng cách với mọi người, đặc biệt là với những người bị bệnh.
Nếu khó thực hiện điều này, các biện pháp phòng ngừa được nêu ở điểm đầu tiên có thể giúp bạn bảo vệ mình khỏi vi rút. Ưu tiên giữ khoảng cách (khoảng cách về thể chất / xã hội) với người khác bất cứ khi nào bạn có tùy chọn làm như vậy.
Duy trì tình trạng thể chất và tinh thần trong thời gian
Miễn dịch là một yếu tố quan trọng trong việc chống lại virus corona. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ chất dinh dưỡng và tập thể dục mỗi ngày.
Đại dịch COVID-19 đang xảy ra cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Một số người có thể bị tổn thương bởi đại dịch này hoặc vì không chắc chắn về thời điểm đại dịch kết thúc.
Tác động của tinh thần sa sút có thể ảnh hưởng đến thể chất khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu. Vì điều đó, hãy đảm bảo rằng hãy bình tĩnh và sống nó bình thường mới không lo lắng như tiếp tục đề phòng.
Ngoài ra, các biện pháp phòng ngừa cũng có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho tình trạng bệnh bình thường mới là phải có bảo hiểm y tế. Bảo hiểm ảnh hưởng gián tiếp đến tinh thần vì nó khiến bạn bình tĩnh vì nó được bảo vệ trong những điều kiện nhất định. Không chỉ cho bản thân, bảo hiểm còn giúp bảo vệ gia đình hoặc những người thân yêu của bạn.
Như đã đề cập trước đó, bạn có thể cân nhắc mua bảo hiểm bệnh hiểm nghèo. Bảo hiểm này có thể giúp bạn đối phó với những điều kiện không mong muốn, ví dụ như khi bạn bị ốm do bệnh hiểm nghèo. Bằng cách cảm thấy bình tĩnh và được bảo vệ vì bạn có bảo hiểm, nó sẽ giúp cải thiện tình trạng tinh thần của bạn, đặc biệt là trong việc suy nghĩ về chi phí.
Giữ sạch sẽ và khỏe mạnh khi dành thời gian ở nhà
Hạn chế tương tác xã hội có nghĩa là dành thời gian ở nhà hoặc nơi ở của bạn. Vì vi-rút cũng có thể lây lan qua các vật vô tri, nên điều quan trọng là bạn phải dọn dẹp nhà cửa thường xuyên.
Làm sạch các khu vực hoặc đồ vật thường xuyên tiếp xúc vật lý bằng chất khử trùng hoặc xà phòng, chẳng hạn như tay nắm cửa, tủ hoặc tủ lạnh, bàn làm việc và nhà bếp, và các vật dụng như Xa xôi TV.
Đồng thời tập các bài tập đơn giản tại nhà như yoga hoặc nhảy dây và ăn các thực phẩm bổ dưỡng, đồng thời ngừng hút thuốc.
Tiếp tục kìm chế ham muốn đến một nơi đông người
Để tuân theo trật tự cuộc sống mới, bạn cũng bị hạn chế gián tiếp đến những nơi thường gặp gỡ nhiều người. Tất nhiên, bạn nên bắt đầu giảm tụ tập ở những nơi như nhà hàng, quán cà phê, hoặc thậm chí chỉ đi chơi trong công viên.
Bình thường mới hoặc một phong cách sống mới có khả năng thay đổi thói quen và hoạt động của bạn. Nhưng điều này được thực hiện vì lợi ích của chính bạn và tất nhiên để đại dịch này thực sự kết thúc.