5 lời khuyên về khả năng sinh sản cho những người đàn ông muốn sớm có con & bull; chào sức khỏe

Trong khi chờ đợi sự xuất hiện của hai vạch đỏ trên gói que thử thai, tất nhiên sự tập trung của chị em sẽ nhiều hơn. Bạn cũng khó có thể tìm thấy một người đàn ông với một đống sách “Làm thế nào để có thai nhanh” trên tay. Trên thực tế, để được thụ tinh, cần có 2 tế bào gặp nhau: một trứng và một tế bào tinh trùng. Có thể làm gì để tăng khả năng sinh sản của nam giới để vợ bạn nhanh chóng có thai?

1. Ngừng hút thuốc

Một số nghiên cứu và tài liệu đã liên hệ việc hút thuốc lá với việc giảm chất lượng tinh trùng. Điều này được hỗ trợ bởi nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ cho thấy rằng tinh trùng của một người đàn ông hút thuốc lá sẽ ít hơn, di chuyển chậm hơn và có hình dạng bất thường. Tình trạng này cũng có khả năng làm giảm chất lượng của tinh trùng trong quá trình thụ tinh với trứng.

2. Tránh xa tinh hoàn khỏi nhiệt

Mặc dù có thể chỉ kéo dài một thời gian ngắn, nhưng ở trong phòng có nhiệt độ cao với tần suất thường xuyên có thể thực sự làm tăng nhiệt độ của bìu và có khả năng dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài việc ở trong một căn phòng có hệ thống sưởi, một nghiên cứu cho thấy việc đặt máy tính xách tay lên đùi cũng có khả năng làm tăng nhiệt độ ở bìu.

3. Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa về các loại thuốc của bạn

Tiêu thụ một số loại thuốc như thuốc điều trị cao huyết áp và tiểu đường có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của đàn ông. Ngay cả điều trị dưới dạng hóa trị và điều trị dưới dạng bức xạ thực sự có thể gây vô sinh. Các bệnh khác bạn cần chú ý hơn có thể kể đến việc dùng thuốc dưới dạng steroid hoặc hormone. Nam giới mắc một số bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu anh ta đang mong muốn có thai.

4. Ăn những thực phẩm lành mạnh

Không chỉ phụ nữ phải ăn đủ chất dinh dưỡng để có trứng tốt, điều này cũng áp dụng cho nam giới. Một số nghiên cứu nói rằng thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa có thể làm tăng số lượng tinh trùng như vitamin C và E.

Một chế độ ăn nhiều rau và trái cây được tiêu thụ trực tiếp sẽ có nhiều khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng hơn so với tiêu thụ ở dạng bổ sung. Nhưng nếu bạn đang có ý định mua thực phẩm chức năng thì vẫn nên tham khảo trước.

Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm lành mạnh, bạn cũng nên kiểm soát cân nặng của mình. Một nghiên cứu cho thấy béo phì có tác động làm giảm testosterone, giảm chất lượng tinh trùng và vô sinh.

5. Tránh một số môn thể thao

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số bài tập thể dục có tác động tiêu cực đến tinh trùng. Chạy marathon thực sự có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn. Một số nhà nghiên cứu cũng cho biết đi xe đạp hoặc ngồi quá lâu trong tư thế ngồi, khoảng 5 giờ một tuần, có thể làm giảm số lượng tinh trùng và tăng nhiệt độ xung quanh bìu, đặc biệt là khi kết hợp với các cú sốc và rung động và sử dụng quần đi xe đạp quá chật. .

Chúc may mắn!