Mục lục:
- Có nhiều cách dễ dàng để đối phó với sự lo lắng trước khi sinh mổ
- 1. Tìm hiểu về mổ lấy thai
- 2. Hãy thiền trước
- 3. Bật một vài bản nhạc trước khi sinh con
- 4. Trò chuyện với chồng bạn hoặc ai đó xung quanh
- 5. Đến bệnh viện sớm
Việc nghĩ đến việc phải trải qua một cuộc đại phẫu chắc chắn khiến nhiều bà mẹ cảm thấy lo lắng và hồi hộp trước khi sinh mổ. Hãy thư giãn, điều này là bình thường và thường gặp. Ngoài việc cầu nguyện nhiều hơn và giao quá trình sinh nở cho đội ngũ bác sĩ, bạn có thể làm một số điều để thoát khỏi lo lắng trước ngày phẫu thuật thứ D. Kiểm tra các mẹo sau
Có nhiều cách dễ dàng để đối phó với sự lo lắng trước khi sinh mổ
1. Tìm hiểu về mổ lấy thai
Cách đầu tiên để đối phó với sự lo lắng trước khi sinh con có thể được khắc phục bằng cách tìm hiểu thông tin về thủ thuật mà bạn sẽ trải qua sau đó. Một số loại lo lắng và sợ hãi nói chung là rất bình thường để cảm nhận. Nhưng bạn chắc chắn không muốn sự lo lắng của mình làm xáo trộn ngày hạnh phúc đã mong đợi từ lâu của mình, phải không? Vì vậy, để vượt qua nỗi lo lắng này, bạn có thể trang bị cho mình càng nhiều kiến thức và thông tin về mổ lấy thai càng tốt.
Thay vì tự mình tìm hiểu và phỏng đoán rủi ro, hãy đến gặp bác sĩ và thảo luận trong khi bình tĩnh lại với các chuyên gia. Không phải thường xuyên, 2 hoặc 3 ngày trước ngày mổ lấy thai theo lịch trình, bệnh viện sẽ yêu cầu bạn đến để được hướng dẫn chuẩn bị mổ lấy thai. Vì vậy, bạn có thể dành thời gian này để nhờ nhân viên bệnh viện hoặc các y tá giúp bạn giải quyết tâm lý lo lắng trước khi sinh mổ.
2. Hãy thiền trước
Để tĩnh tâm và chuẩn bị tinh thần cho ngày D, bạn có thể thử ngồi thiền khi mang thai. Thiền thực sự có hiệu quả để vượt qua sự lo lắng trước khi sinh mổ. Cố gắng dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày, thực hiện trong vòng 3 tháng trước thời điểm dự kiến sinh con. Thiền, được thực hiện thường xuyên, cũng rất hữu ích để xoa dịu tâm trí và giúp ngủ ngon hơn mà không cần phải tưởng tượng ra những điều căng thẳng vào thời điểm em bé chào đời.
3. Bật một vài bản nhạc trước khi sinh con
Hiện nay, nhiều bác sĩ hoặc bệnh viện đề nghị bật nhạc trong quá trình và trước khi mổ lấy thai. Một phòng phẫu thuật nghe có vẻ lạnh, cứng và căng thẳng, có thể là một nơi “ấm áp hơn” với âm nhạc.
Nghe nhạc trong phòng mổ không chỉ khiến bạn bình tĩnh hơn mà các bác sĩ, y tá và nữ hộ sinh đang trực cũng có thể thư thái hơn. Thật không may, không phải tất cả các bệnh viện đều cho phép bạn chơi nhạc. Bạn có thể mang theo máy nghe nhạc từ nhà và nghe qua tai nghe. Tốt hơn hết, bạn hỏi trước hoặc đề xuất trước phương pháp này tại bệnh viện như một cách giải quyết lo lắng trước khi sinh mổ.
4. Trò chuyện với chồng bạn hoặc ai đó xung quanh
Đối với những bà mẹ sắp sinh đang lo lắng trước khi sinh mổ, tốt hơn hết là không nên ở một mình với nỗi lo lắng này. Trên thực tế, sự lo lắng nảy sinh có thể được loại bỏ đơn giản bằng cách trò chuyện hoặc tán gẫu với người khác, bạn biết đấy! Hãy thử nói chuyện với bạn bè, chồng của bạn, hoặc thậm chí với các y tá tại bệnh viện. Nên nói chuyện hoặc chỉ trao đổi câu chuyện với những người bạn cũng đang mang thai. Điều này là để giảm bớt tác động của căng thẳng và giúp tâm trí bạn không còn sợ hãi.
5. Đến bệnh viện sớm
Nếu đã lên kế hoạch mổ lấy thai, thông thường bác sĩ cũng sẽ ấn định giờ mổ theo lịch trình. Bạn có thể vượt qua sự lo lắng này trước khi sinh con, bằng cách đến bệnh viện sớm. Bằng cách đến sớm, bạn có thể thích nghi với điều kiện và không khí của bệnh viện để làm cho nó bình tĩnh hơn.
Vì vậy, bạn nên đến sớm từ 3-5 giờ. Bởi vì, trước khi vào phòng mổ, cần ít nhất khoảng 2 giờ chuẩn bị, bao gồm chăm sóc hành chính, đặt ống truyền tĩnh mạch, thay quần áo, kiểm tra tình trạng của bé và các công tác chuẩn bị khác. Nếu bạn đến bệnh viện quá muộn, chắc chắn sẽ khiến bạn hoảng sợ và mọi công tác chuẩn bị được thực hiện một cách vội vàng.
x
