5 lời khuyên để đối phó với chấn thương trẻ em do cái chết của một người thân yêu

Cái chết của một người thân yêu có thể gây ra tổn thương sâu sắc cho một người, đặc biệt là trẻ em. Trẻ em cảm thấy mất mát rất mạnh mẽ nên cha mẹ cần giúp đỡ để đối phó với những tổn thương của chính con mình sau cái chết.

Làm thế nào để? Hãy xem những đánh giá dưới đây để tìm ra câu trả lời.

Vượt qua vết thương lòng vì cái chết của người thân

Trên thực tế, cảm giác mà một đứa trẻ cảm nhận sau cái chết của người thân nhất của chúng thực sự khá sâu sắc so với người lớn.

Hầu như một số trẻ thể hiện cảm xúc của mình với sự buồn bã, tức giận và lo lắng. Một số người trong số họ thường bối rối và cố gắng hiểu những gì thực sự đã xảy ra.

Trên thực tế, không ít trẻ em cảm thấy có lỗi nếu lời nói hoặc hành vi của mình đã gây ra cái chết.

Tình trạng này thực ra khá bình thường khi cái chết xảy ra với những người mà họ thường gặp dù chỉ là hàng xóm.

Không khác nhiều so với người lớn, trẻ em cũng phản ứng theo cách tương tự khi vật nuôi của họ chết.

Vấn đề là, bất kỳ ai hay bất cứ thứ gì dù xa cách và rất gần gũi về mặt tình cảm đều có thể gây ra tổn thương cho đứa trẻ. Vì vậy, nhiệm vụ của bạn là cha mẹ là giúp đỡ để vượt qua nỗi đau của đứa trẻ do cái chết của một người thân yêu.

Theo báo cáo của trang web Child Mind Institute, có một số cách bạn có thể giúp đỡ những đứa trẻ đang đau buồn, chẳng hạn như:

1. Làm cho trẻ cảm thấy an toàn

Một cách để giúp trẻ em đối phó với tổn thương do cái chết của người thân là làm cho chúng cảm thấy an toàn.

Tất cả trẻ em ở mọi lứa tuổi đều có thể được hưởng lợi nếu bạn cố gắng trấn an chúng. Cho dù đó là bằng một cái ôm hay cố gắng cổ vũ bằng một cái vỗ nhẹ vào lưng.

Sự đụng chạm này thực sự giúp trẻ bình tĩnh sau khi trải qua một sự kiện khiến chúng bị tổn thương. Bằng cách đó, trẻ có thể cảm nhận được sự hiện diện về thể chất và tình cảm nhiều hơn.

Phương pháp này khá hiệu quả cho bất kỳ ai, kể cả trẻ em đã bước vào tuổi thiếu niên cần được hỗ trợ do người thân qua đời.

2. Duy trì một thói quen

Ngoài việc làm cho trẻ cảm thấy an toàn và thoải mái, việc giúp trẻ đối phó với tổn thương do cái chết của người thân cũng có thể được thực hiện bằng cách duy trì các thói quen hiện có.

Điều này giúp cho sự chú ý của trẻ bị phân tán và không bị hòa tan vào nỗi buồn có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng.

Ngoài ra, thói quen luôn được thực hiện trước khi chấn thương của họ xuất hiện ít nhất cũng có thể thuyết phục họ rằng cuộc sống sẽ ổn thỏa.

Ví dụ, đi học bao gồm một thói quen quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của trẻ em hoặc giữ các quy tắc tương tự trong gia đình cũng giúp ích cho chúng.

Nếu con bạn gặp khó khăn trong việc trở lại với thói quen hàng ngày, hãy cố gắng tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

3. Nói chuyện với trẻ em

Nguồn: All Pro Dad

Trò chuyện với trẻ em thực sự là chìa khóa giúp trẻ vượt qua những tổn thương do người thân qua đời.

Lúc đầu, có thể khó khiến con bạn mở lòng với mẹ, nhưng bạn cần kiên nhẫn. Dần dần, họ cố gắng bày tỏ cảm giác của mình về sự việc này.

Vào thời điểm ngày đó đến, hãy cố gắng làm cho nó có vẻ bình thường như một cuộc trò chuyện bình thường. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, có một số mẹo mà bạn có thể thử để bắt đầu cuộc trò chuyện về cái chết này.

Ngừng nói chuyện và cung cấp sự hỗ trợ và an ủi cho đứa trẻ
Đừng quên tiếp tục cuộc trò chuyện vào lúc khác
Nói với trẻ rằng có thể bày tỏ cảm xúc của chúng, chẳng hạn như khóc
Cho biết cảm nhận của bạn về sự kiện này
Chú ý lắng nghe đứa trẻ
Tránh ép trẻ nói về những chủ đề mà trẻ tránh

Thực ra, có rất nhiều mẹo khác khi trò chuyện và lắng nghe trẻ khi cố gắng trút bỏ cảm xúc. Có thể bạn và con bạn sẽ dừng lại giữa chừng, nhưng hãy cố gắng kiên nhẫn để chúng có thể giải quyết thành công những tổn thương do cái chết của người thân.

4. Giúp đứa trẻ bị tổn thương bởi cái chết để thư giãn

Sau khi giúp trẻ nói về cảm xúc của mình thành công, bạn cũng có thể giúp trẻ vượt qua nỗi đau sau cái chết của một người thân yêu bằng cách giúp trẻ thư giãn.

Ví dụ, bạn có thể giúp con bạn thư giãn bằng cách dạy chúng kỹ thuật thở. Hít thở tốt thực sự có thể làm giảm lo lắng khi sợ chấn thương xảy ra ở trẻ em. Điều này là do thở bằng bụng có thể giúp họ bình tĩnh lại.

Dưới đây là một số bước bạn có thể làm với con mình để huấn luyện chúng về kỹ thuật thở.

Bắt đầu bằng cách cầm một miếng bông trước miệng trẻ
Yêu cầu trẻ thở ra từ từ trong khi đếm đến ba
Đặt búp bê hoặc gối trên bụng của trẻ khi trẻ đang nằm
Yêu cầu anh ấy hít một hơi và thở ra từ từ
Nếu búp bê hoặc gối nâng lên và hạ xuống từ từ, điều đó có nghĩa là trẻ đang thở đúng cách

5. Cùng nhau thử các hoạt động mới

Đánh lạc hướng sự chú ý của bạn để giúp giải quyết chấn thương của con bạn không nhất thiết có nghĩa là áp dụng lại các thói quen hiện có. Bạn có thể thử các hoạt động mới với con mình, cho dù đó là tham gia một lớp học hay tham quan một sân chơi.

Điều này là do có một số trẻ sử dụng các trò chơi hoặc hoạt động liên quan đến sự sáng tạo để bày tỏ nỗi buồn của mình. Ví dụ, viết hoặc vẽ.

Trên thực tế, phương pháp này thường khiến trẻ hiểu rất rõ về cảm giác mà chúng đang trải qua. Tuy nhiên, đừng quên cẩn thận để cố gắng hiểu những gì họ đã viết hoặc rút ra và đừng vội kết luận.

Ví dụ, một đứa trẻ vẽ một bức tranh thể hiện niềm vui không nhất thiết có nghĩa là chúng không bị ảnh hưởng bởi cái chết.

Thực tế là đứa trẻ có thể chưa sẵn sàng cho quá trình đau buồn phải vượt qua hay nói cách khác là từ chối thực tế.

Ngoài ra, bạn có thể đi nghỉ cùng con cái và dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau để tạo ra những kỷ niệm mới.

Giúp trẻ đối phó với tổn thương do người thân qua đời là một cách để trẻ hiểu rằng cảm xúc cần được thể hiện. Nếu bạn cảm thấy quá sức, hãy nhờ chuyên gia hoặc nhà tâm lý học trẻ em giúp đỡ để con bạn có thể phục hồi sau nỗi buồn.