6 Cách tăng cường hệ miễn dịch của cha mẹ

Trẻ em dễ bị ốm, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc ho. Vì vậy, cha mẹ phải hết sức cẩn thận trong việc giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh trẻ. Nào, hãy xem những đánh giá sau đây để cải thiện hệ miễn dịch của trẻ để trẻ không dễ bị ốm vặt.

Vì sao trẻ hay ốm vặt?

Hệ thống miễn dịch của trẻ em chưa hoàn thiện và mạnh mẽ như người lớn. Hơn nữa, họ không hiểu và không thực sự quan tâm đến sự sạch sẽ của môi trường xung quanh. Đúng vậy, trẻ vẫn khó phân biệt đâu là sạch, đâu là bẩn. Do đó, chúng cũng dễ bị nhiễm vi trùng hơn.

Đây là nguyên nhân khiến họ dễ mắc bệnh hơn vì nhiều người tiếp xúc với vi khuẩn và nguy cơ mắc bệnh cao hơn trong khi hệ miễn dịch chưa đủ mạnh.

Cha mẹ phải nâng cao hệ thống miễn dịch của trẻ

“Khi một đứa trẻ mới được sinh ra, hệ thống miễn dịch của chúng chưa đủ mạnh,” bác sĩ cho biết. Charles Shubin, một bác sĩ nhi khoa tại Đại học Maryland, trích dẫn từ Phụ huynh. Hệ thống miễn dịch của trẻ trước tiên phải thích nghi để trở nên mạnh mẽ hơn.

Từ từ, hệ thống miễn dịch của trẻ chiến đấu chống lại một loạt vi trùng và vi rút, và tiếp tục cho đến khi trẻ miễn dịch với những vi trùng và vi trùng này. Đây là lý do tại sao nhiều bác sĩ coi việc một đứa trẻ bị ốm là điều bình thường, tức là trẻ bị cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng tai từ sáu đến tám lần. Vì vậy, cha mẹ phải đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch để con không dễ bị ốm, sau đây là cách thực hiện:

1. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của họ

Ở trẻ sơ sinh, sữa mẹ là thức ăn chính là kháng thể giúp tăng hệ miễn dịch cho trẻ. Điều này được thực hiện ít nhất cho đến hai hoặc ba tháng đầu tiên, sau đó, bạn có thể cho trẻ uống sữa kết hợp với sữa công thức.

Theo nghiên cứu, các lợi ích khác của sữa mẹ là giúp tăng cường trí não và ngăn ngừa các bệnh, chẳng hạn như tiểu đường, dị ứng, hoặc nhiễm trùng tai trong tương lai.

Khi bạn già đi, sự kết hợp giữa rau và trái cây rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Một số loại rau và trái cây có chứa các chất dinh dưỡng thực vật có thể tăng cường hệ thống miễn dịch vì chúng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu và interferon để chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Những thực phẩm này cũng bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư khi trưởng thành. Ăn cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây và bông cải xanh trong thực đơn. Đối với bữa ăn nhẹ, bạn có thể chuẩn bị sữa chua, salad trái cây hoặc các loại hạt.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo khẩu phần ăn phù hợp với lứa tuổi. Vì ăn quá nhiều có thể khiến trẻ dễ bị thừa cân.

2. Theo dõi thời gian ngủ

Các nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành thiếu ngủ dễ bị ốm do hệ thống miễn dịch của họ không thể chống lại vi rút, vi khuẩn hoặc tế bào ung thư.

Điều này cũng áp dụng cho trẻ em. Khi còn bé, thời gian ngủ cần thiết là 18 giờ, sau đó trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ, và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ mỗi ngày để ngủ. Nếu trẻ không có thời gian để chợp mắt thì hãy cố gắng ngủ sớm.

3. Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường

Ngoài việc duy trì sự sạch sẽ của môi trường xung quanh trẻ, bạn cũng phải theo dõi sự sạch sẽ của cơ thể trẻ. Ví dụ, luôn thường xuyên lau tay bằng khăn ướt hoặc bằng nước. Vì trẻ hay cho tay vào miệng. Ngoài ra, hãy đảm bảo đồ chơi sạch sẽ và giữ cho vật nuôi ngôi sao và lồng được sạch sẽ. Sau đó, nếu có vết thương trong khi chơi, ngay lập tức rửa sạch bằng nước và điều trị.

4. Yêu cầu anh ấy tập thể dục

Tập thể dục làm tăng hệ thống miễn dịch của trẻ, đặc biệt nếu nó được thực hiện thường xuyên. Thể thao là một hoạt động hữu ích hơn là chỉ chơi trong công viên. Không chỉ sức khỏe của trẻ, cơ thể của bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn và tránh được các bệnh có thể lây sang con.

5. Tránh xa khói thuốc lá và xe cộ

Khói thuốc và khói xe có thể gây kích ứng các cơ quan hô hấp của trẻ. Trẻ em dễ bị ảnh hưởng tiêu cực của việc hút thuốc, chẳng hạn như viêm phế quản hoặc hen suyễn, hơn người lớn khi có khói thuốc lá xung quanh. Nếu bạn đời của bạn là người hút thuốc, tốt hơn hết là bạn nên hút thuốc bên ngoài nhà hoặc tốt hơn là bạn ngừng hút thuốc, điều này sẽ giúp con bạn không bị tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc lá. Sử dụng khẩu trang cho trẻ khi đi ra ngoài để giảm tiếp xúc với ô nhiễm không khí.

6. Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ đến bác sĩ

Đi khám không chỉ khi trẻ ốm, bạn cần kiểm tra sức khỏe của trẻ thường xuyên. Điều này được thực hiện để kiểm tra khả năng mắc bệnh mà các triệu chứng thường bị đánh giá thấp.

Khi trẻ bị bệnh, bạn cũng không nên ép bác sĩ cho thuốc kháng sinh hoặc thực hiện các xét nghiệm hình ảnh (chụp CT hoặc X-quang). Bởi vì, những bệnh thường xảy ra ở trẻ em thường do vi rút gây ra. Khi được sử dụng thuốc kháng sinh, một số vi khuẩn thực sự trở nên kháng thuốc.