6 "Sự thật" về nhịp tim của con người hóa ra không đúng & bull; chào sức khỏe

Ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên, bạn cần biết về nhịp tim để giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về tim. Nhịp tim là một chỉ số quan trọng của sức khỏe tim. Thật không may, ít người biết chính xác nhịp tim là gì.

Nhịp tim là số lần tim bạn đập mỗi phút. Nhịp tim của một người bị ảnh hưởng bởi các yếu tố cá nhân, chẳng hạn như tuổi tác, kích thước cơ thể, tình trạng tim, thời tiết, hoạt động thể chất hoặc tập thể dục, cảm xúc và một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.

Điều gì kiểm soát nhịp tim?

Các nút xoang nhĩ là các tế bào nhỏ trong tim nằm ở tâm nhĩ phải. Nút xoang nhĩ là một máy điều hòa nhịp tim tự nhiên có vai trò tăng hoặc giảm nhịp tim dựa trên thông tin từ các dây thần kinh phản ứng với nhiệt độ cơ thể, chuyển động khớp, nồng độ oxy và carbon dioxide trong máu.

Làm thế nào để đo nhịp tim?

Bí quyết là đặt hai ngón tay của bạn - ngón trỏ và ngón giữa - ở một số điểm có thể cảm nhận được mạch, chẳng hạn như cổ tay, ở phía bên dưới ngón tay cái của bạn. Cảm nhận và đo nhịp tim của bạn trong 30 giây, sau đó nhân con số này với hai để tìm nhịp tim mỗi phút của bạn.

Dưới đây là một số huyền thoại về nhịp tim mà bạn nên biết:

Nhịp tim nhanh cho thấy một cơn đau tim

Chuyện hoang đường. Nếu bạn cảm thấy tim mình đập nhanh, bạn có thể bị đánh trống ngực. Đánh trống ngực hoặc tim đập nhanh là tình trạng bạn cảm thấy tim mình đập nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu tim bạn đập liên tục, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Tim chỉ đập nhanh khi bị căng thẳng

Chuyện hoang đường. Ngay cả khi bạn đang bị căng thẳng, chẳng hạn như khi bạn sợ hãi ngay trước khi thuyết trình hoặc sau khi bạn va phải một thứ gì đó khi lái xe, cơ thể bạn sẽ tiết ra các chất hóa học khiến tim bạn đập nhanh hơn; tuy nhiên, căng thẳng không phải là yếu tố duy nhất khiến tim bạn đập nhanh. Các yếu tố khác có thể gây ra tình trạng này là hoạt động thể chất cao, cảm xúc (cảm thấy rất vui hoặc lo lắng hoặc buồn), hoặc một số tình trạng bệnh lý nhất định.

Bạn không cần kiểm tra huyết áp khi nhịp tim bình thường

Chuyện hoang đường. Hai người không phải lúc nào cũng liên lạc với nhau. Khi tim bạn đập bình thường, không nhất thiết là huyết áp của bạn bình thường - nó có thể thấp hoặc cao. Do đó, dù tim đập bình thường, bạn vẫn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên.

Nhịp tim chậm = tim bạn yếu

Chuyện hoang đường. Nhịp tim chậm có thể cho thấy bạn đang có sức khỏe tốt. Các vận động viên được đào tạo có cơ tim khỏe mạnh không cần phải đập nhanh để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể. Miễn là bạn không cảm thấy chóng mặt, khó thở hoặc đau ngực; nhịp tim chậm không phải là dấu hiệu cho thấy tim bạn đang yếu.