Nguyên nhân khiến cơ thể béo lên mà bạn không biết

Bạn cảm thấy muốn ăn uống lành mạnh và tập thể dục, nhưng cơ thể của bạn ngày càng căng thẳng? Có lý do nào không lường trước được tại sao cơ thể bạn có thể béo lên mà bạn không biết? Tất nhiên, một số thói quen và lối sống đôi khi sẽ ảnh hưởng đến việc mở rộng vận thế của bạn. Hãy xem xét 6 điều gây ra chất béo trong cơ thể.

Nguyên nhân khiến cơ thể phát phì mà không nhận ra

1. Thiếu ngủ

Những người không ngủ đủ giấc sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì. Tại sao vậy? Theo một nghiên cứu trên tạp chí Archives of Disease in Childhood năm 2007, một số thay đổi nội tiết tố như không dung nạp glucose sẽ là một trong những nguyên nhân và triệu chứng của bệnh tiểu đường. Điều này xảy ra khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Thiếu ngủ cũng có thể thúc đẩy cảm giác đói và mệt mỏi, dẫn đến giảm hoạt động thể chất. Do đó, trọng lượng và tư thế của cơ thể sẽ tăng lên mà không nhận ra. Vì vậy không có gì lạ khi thiếu ngủ là một yếu tố khiến cơ thể phát phì mà không hề hay biết.

2. Tình bạn của bạn ảnh hưởng đến việc tăng cân

Mặc dù có nhiều bạn bè có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tình trạng thừa cân có thể lây lan giữa bạn bè của bạn. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLoS One cho thấy nếu bạn có bạn bè bị thừa cân hoặc béo phì, bạn cũng có thể bị béo phì mà không nhận ra.

Trong khi nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy nếu bạn có bạn bè béo phì, bạn cũng có khoảng 50% khả năng bị béo phì. Tương tự như vậy, nếu bạn kết bạn với những người bạn mảnh mai, bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi việc sở hữu một thân hình không mấy thon gọn.

3. Các hoạt động quá bận rộn

Khi bạn có một cuộc sống bận rộn, bạn sẽ mất một số thời gian quý báu để ngủ hoặc nghỉ ngơi. Với những hoạt động bận rộn, lo lắng và căng thẳng về công việc có thể ảnh hưởng đến việc phân phối mỡ để tích tụ. Hormone cortisol, cũng là hormone được tiết ra khi con người cảm thấy căng thẳng, sẽ làm thay đổi việc tích trữ chất béo cho dạ dày, sau đó sẽ có hiện tượng mỡ dày lên và tích tụ trong dạ dày.

Ngoài ra, lối sống bận rộn cũng có thể dẫn đến thói quen ăn uống thất thường và phụ thuộc vào thức ăn nhanh, không hợp vệ sinh. Nếu bạn thường ăn thức ăn bên đường, hãy cố gắng ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên thay thế bằng trái cây hoặc đồ ăn nhẹ ít calo trong khi sắp xếp công việc giữa những lần nghỉ ngơi.

4. Bạn không biết mình có thực sự bị dị ứng với một số loại thực phẩm hay không

Các vấn đề mãn tính về tiêu hóa và dị ứng trong cơ thể có thể là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn chậm tăng cân. Theo tường thuật từ Dr. Mark Hyman Chế độ ăn kiêng siêu đơn giản, dị ứng không được cơ thể phát hiện, sẽ gây viêm đường tiêu hóa. Sau đó, cơ thể sẽ phù nề và việc giữ lại chất lỏng trong cơ thể là nguyên nhân khiến cơ thể bạn béo lên một cách bất ngờ.

5. Đã tập thể dục rồi nhưng chế độ ăn uống vẫn lộn xộn

Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để có sức khỏe tốt, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ dựa vào tập thể dục để duy trì sức khỏe và lý tưởng là trọng lượng cơ thể trên thực tế là không hiệu quả. Tập thể dục nếu không kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống sẽ thực sự khiến cơ thể bạn tăng cân.

6. Di truyền gen của bạn có khả năng béo

Một số nhà khoa học từ Nature Genetic nhận định, di truyền của một người có thể đóng một vai trò nào đó khiến cơ thể trở nên béo hơn. Hơn nữa, di truyền cũng xác định khả năng mỡ có thể xuất hiện quanh eo hoặc hông. Có nhiều dấu hiệu cho thấy có khả năng liên kết giữa di truyền với bệnh béo phì.