Mục lục:
- Nguồn gốc của căng thẳng trong hôn nhân
- 1. Vấn đề tài chính
- 2. Nuôi dạy con cái
- 3. Sức khỏe
- 4. Đời sống tình dục
- 5. Giao tiếp
- 6. Tin cậy
- Tác động của việc bỏ qua căng thẳng do các vấn đề trong hôn nhân
- 1. Trầm cảm
- 2. Chứng mất trí nhớ
- 3. Bệnh tim
- Mẹo để giảm căng thẳng trong hôn nhân
- 1. Mở lòng mình
- 2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Bạn có thể đã nghe nói rằng những cặp vợ chồng có cuộc sống hạnh phúc hơn những người chưa kết hôn. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng nếu cuộc hôn nhân hạnh phúc và viên mãn. Giống như những quyết định mà bạn đưa ra trong cuộc sống, hôn nhân mang lại hai mặt khác nhau cho mỗi cặp vợ chồng. Cuộc hôn nhân của bạn có thể là câu trả lời cho tất cả những hy vọng và mong muốn của bạn, nhưng nó cũng có thể là một nguồn căng thẳng trong cuộc sống.
Chia sẻ cuộc sống với người khác không phải lúc nào cũng dễ dàng và đẹp đẽ. Cũng có những thời điểm và yếu tố có thể khiến bạn và người ấy cảm thấy căng thẳng hoặc áp lực trong hôn nhân. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng và tình trạng của bạn không được cải thiện, điều đó có nghĩa là có điều gì đó trong cuộc hôn nhân của bạn.
Nguồn gốc của căng thẳng trong hôn nhân
Đừng ngay lập tức suy nghĩ tiêu cực bởi vì nó là bình thường để có vấn đề trong mỗi cuộc hôn nhân. Điều quan trọng là xác định nguồn gốc của căng thẳng của bạn và tìm ra giải pháp tốt nhất. Đây là những nguồn căng thẳng khác nhau đến từ cuộc hôn nhân của bạn.
1. Vấn đề tài chính
Căng thẳng do các vấn đề tài chính trong gia đình gây ra là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ly hôn. Mỗi cặp vợ chồng đều được thử thách để thống nhất tầm nhìn và sứ mệnh trong các vấn đề tài chính và điều này không hề dễ dàng. Thông thường, vấn đề trở nên phức tạp hơn khi một bên có xu hướng lãng phí tiền và bên kia nhất quyết tiết kiệm.
2. Nuôi dạy con cái
Sự khác biệt trong các nguyên tắc khi nuôi dạy con cái có thể gây căng thẳng. Áp lực trở thành bậc cha mẹ lý tưởng khá nặng nề, đặc biệt nếu bạn và người ấy vẫn chưa thống nhất được cách nuôi dạy con cái.
3. Sức khỏe
Các vấn đề sức khỏe phát sinh đột ngột rất nặng nề. Đặc biệt là nếu vấn đề sức khỏe ở tay đủ nghiêm trọng. Bạn sẽ liên tục cảm thấy lo lắng và căng thẳng khi tăng cường trách nhiệm của mình.
4. Đời sống tình dục
Tình dục là một trong những trụ cột của hôn nhân cần được duy trì để có thể bền chặt. Vì vậy, nếu bạn hoặc đối tác của bạn không biết điều đó, các vấn đề trong đời sống tình dục của bạn có thể gây ra căng thẳng. Hãy nghĩ lại xem, lần cuối cùng bạn và người yêu của bạn quan hệ tình dục là khi nào? Bạn và đối tác của bạn có thích nó không?
5. Giao tiếp
Một trong những yếu tố gây căng thẳng mà bạn cảm thấy có thể xuất phát từ hệ thống giao tiếp yếu kém giữa bạn và đối tác. Để ý xem bạn có luôn cảm thấy thất vọng vì quan điểm của mình không được truyền đạt tốt đến đối tác hay ngược lại. Mặc dù chúng có vẻ tầm thường, nhưng các vấn đề giao tiếp trong hôn nhân dần dần có thể gây ra căng thẳng.
6. Tin cậy
Mất lòng tin vào người bạn đời của bạn dẫn đến tình trạng lo lắng, hồi hộp và sợ hãi kéo dài. Bạn cũng sẽ tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực và điều này có thể gây ra căng thẳng. Tương tự như vậy, nếu bạn là người không được đối tác tin tưởng.
Tác động của việc bỏ qua căng thẳng do các vấn đề trong hôn nhân
Căng thẳng đến từ cuộc hôn nhân của bạn sẽ không chỉ biến mất nếu bạn và đối tác của bạn không nỗ lực. Chính những triệu chứng bị bỏ quên của căng thẳng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
1. Trầm cảm
Một cuộc hôn nhân không hạnh phúc đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Wisconsin-Madison trên tạp chí Psychophysiology tiết lộ rằng những người bị căng thẳng do các vấn đề trong hôn nhân sẽ khó tận hưởng những trải nghiệm và điều hạnh phúc. Dấu hiệu này là một trong nhiều triệu chứng của bệnh trầm cảm.
2. Chứng mất trí nhớ
Một tác động khác của việc phớt lờ căng thẳng đi kèm với các vấn đề trong hôn nhân là nguy cơ sa sút trí tuệ. Deborah Barnes trong một nghiên cứu được công bố trên Archives of General Psychiatry đã chứng minh rằng áp lực và trầm cảm mà một người ở độ tuổi trung niên (35 tuổi trở lên) phải trải qua sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer lên gấp đôi và sa sút trí tuệ gấp ba lần.
3. Bệnh tim
Hôn nhân đầy căng thẳng và những nguồn căng thẳng có thể tác động xấu đến trái tim của bạn. Các chuyên gia tại Đại học bang Michigan đã thành công trong việc chứng minh mối liên hệ của bệnh tim với mức độ hạnh phúc của một cặp vợ chồng trong hôn nhân. Bạn càng căng thẳng trong hôn nhân, nguy cơ mắc bệnh tim càng cao.
Mẹo để giảm căng thẳng trong hôn nhân
1. Mở lòng mình
Để giải tỏa căng thẳng trong hôn nhân, bạn cần tìm ra giải pháp trọn vẹn. Bí quyết là hãy cởi mở với đối tác của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn phải trung thực và truyền đạt những gì bạn đang cảm thấy, đừng chỉ cho rằng đối tác của bạn nên hiểu suy nghĩ của bạn. Bạn cũng phải sẵn sàng lắng nghe đối tác của mình với một trái tim rộng mở, không có ý định bảo vệ bản thân hoặc tranh luận.
2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Nếu tất cả những cách bạn đã trải qua với người bạn đời của mình nhưng những thay đổi bạn muốn không đến, đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp như chuyên gia tư vấn hôn nhân hoặc chuyên gia tâm lý. Hãy nhớ rằng tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia không có nghĩa là cuộc hôn nhân của bạn đã thất bại hoặc bạn không thể duy trì một mối quan hệ chất lượng với người bạn đời của mình. Nó chỉ có nghĩa là bạn đủ mạnh mẽ và quan tâm để cứu vãn cuộc hôn nhân của mình.
