Mục lục:
- Vì sao trẻ bị táo bón?
- Mẹo để việc đại tiện của trẻ được suôn sẻ và không bị cứng
- 1. Rèn luyện cho trẻ thói quen đi tiêu đều đặn
- 2. Tiêu thụ chất xơ từ trái cây
- 3. Khuyến khích trẻ ăn rau
- 4. Nhắc nhở uống nước
- 5. Động lực cho hoạt động thể chất
- 6. Uống sữa giàu chất xơ
Trẻ em thường cố gắng nhịn đi tiêu (BAB). Tuy nhiên, điều này có thể làm cho ruột cứng. Vì vậy, cha mẹ cần nỗ lực để việc đại tiện của con được suôn sẻ, không vất vả. Ngoài thói quen, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của con bạn cũng có thể khiến trẻ khó đi đại tiện.
Các mẹ cần biết mẹo để trẻ không bị táo bón để trẻ thoải mái vận động.
Vì sao trẻ bị táo bón?
Táo bón không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng gặp phải. Táo bón đặc trưng khi trẻ đi đại tiện khó khăn do hệ tiêu hóa hoạt động không trơn tru. Các triệu chứng táo bón thường phát sinh ở trẻ em được liệt kê dưới đây.
- CHƯƠNG dưới ba lần một tuần
- CHƯƠNG kèm theo đau và nhức
- Phân hoặc phân giống như bị tắc nghẽn trong trực tràng và không thể đi ra ngoài
- Phân khô, cứng và to
Nhìn thấy con quấy khóc vì khó đi đại tiện chắc chắn sẽ khiến các bậc cha mẹ cảm thấy khó chịu. Chắc hẳn bố mẹ nào cũng mong việc đại tiện của con mình suôn sẻ, không vất vả. Nếu tình trạng táo bón của trẻ không thuyên giảm trong hơn hai tuần, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa để điều trị.
Vì sao trẻ bị táo bón? Có một số yếu tố gây ra tình trạng này, chẳng hạn như:
- Thường xuyên nhịn đi tiêu, đặc biệt là khi đào tạo nhà vệ sinh (thực hành CHƯƠNG độc lập)
- Hoạt động thể chất hiếm khi
- Không tiêu thụ chất xơ
- Không uống nhiều nước
- Các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như rối loạn thần kinh, tiêu thụ một số loại thuốc và những bệnh khác
Mẹo để việc đại tiện của trẻ được suôn sẻ và không bị cứng
Để quá trình tiêu hóa của trẻ diễn ra trơn tru và không bị rối loạn, cha mẹ có thể áp dụng sáu mẹo sau.
1. Rèn luyện cho trẻ thói quen đi tiêu đều đặn
Các hoạt động vui chơi hoặc học tập thường khiến trẻ phải đi tiêu. Ví dụ, khi một đứa trẻ ngại đi đại tiện ở trường vì nó sợ giáo viên hoặc xấu hổ với bạn bè của nó, hoặc đứa trẻ đang trên đường đi.
Chúng tôi khuyến nghị các bậc cha mẹ nên tập huấn để con cái họ đi đại tiện được đều đặn. Cha mẹ có thể dạy trẻ đi vệ sinh khi lần đầu tiên cảm thấy muốn đi đại tiện.
Giúp trẻ hình thành thói quen đi tiêu đều đặn bằng cách yêu cầu trẻ ngồi vào bồn cầu mỗi ngày vào đúng giờ, thử sau khi trẻ ăn xong.
2. Tiêu thụ chất xơ từ trái cây
Cho trẻ ăn trái cây như một món ăn nhẹ giàu chất xơ để trẻ đi tiêu được trơn tru và không bị cứng. Cung cấp một nguồn chất xơ khác nhau mỗi ngày, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều nước. Thực phẩm giàu chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình đi tiêu và tăng cường nhu động ruột để khuyến khích phân thải ra ngoài.
Lê, kiwi và mận rất tốt để giảm táo bón. Những loại trái cây này có nhiều chất xơ và là một lựa chọn để giảm khó chịu ở dạ dày do táo bón.
3. Khuyến khích trẻ ăn rau
Đồng thời cung cấp các loại rau củ giàu chất xơ để trẻ đi tiêu được trơn tru và không bị cứng. Rau bina được cho là có hàm lượng chất xơ cao trong mỗi lá. Ngoài chất xơ, rau bina còn chứa nhiều vitamin C, vitamin K và folate. Những loại rau xanh này rất tốt để làm mềm phân để chúng dễ dàng đi ngoài hơn.
Bạn cũng có thể mời trẻ ăn các loại rau khác, chẳng hạn như bông cải xanh, cà rốt, đậu xanh và rau diếp. Vì vậy, anh ấy đã quen với việc ăn nhiều loại rau và nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng trong chúng.
4. Nhắc nhở uống nước
Để việc đại tiện của trẻ được suôn sẻ và không bị cứng, hãy tạo cho trẻ thói quen thường xuyên uống nước mọi lúc. Để tìm hiểu các quy tắc uống nước dựa trên độ tuổi của trẻ, bạn có thể xem tại đây.
Đương nhiên, uống nước thường xuyên có thể ngăn ngừa rối loạn hệ tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón. Vì vậy, hãy luôn nhắc nhở trẻ giữ nước uống để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và duy trì sức khỏe.
5. Động lực cho hoạt động thể chất
Thói quen nhịn đại tiện cũng thường xảy ra khi trẻ quá mải mê nghịch các đồ dùng của mình. Thói quen này có thể khiến trẻ bị táo bón hoặc táo bón.
Để việc đại tiện của trẻ suôn sẻ và không khó khăn, hãy khuyến khích trẻ sẵn sàng tham gia các hoạt động thể chất và không để trẻ chỉ mải mê với các đồ dùng một mình.
Khuyến khích trẻ chơi các trò chơi vận động thể chất. Có nhiều hoạt động thể chất khác nhau cho trẻ em có thể được thực hiện, chẳng hạn như đi xe đạp, khiêu vũ, chạy hoặc chơi bóng.
Hoạt động thể chất hoặc thể thao thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của trẻ. Điều này bao gồm việc giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.
6. Uống sữa giàu chất xơ
Ngoài việc khuyến khích trẻ thường xuyên tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau quả, bạn có thể bổ sung tiêu thụ sữa công thức giàu chất xơ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Đừng quên đọc các quy tắc sử dụng các sản phẩm từ sữa để con bạn được hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng trong các sản phẩm này.
Không chỉ đảm bảo việc đại tiện của trẻ diễn ra suôn sẻ và không bị cứng, mẹ còn phải chú ý đến các triệu chứng khác như tần suất đi tiêu của trẻ. Bằng cách đó, mẹ sẽ dễ dàng nhận biết và phát hiện các dấu hiệu khó tiêu ở trẻ hơn.
x
