Mục lục:
- Đàn ông có những thay đổi gì khi già đi?
- Mẹo quan hệ tình dục cho đàn ông lớn tuổi
- 1. Nói chuyện từ trái tim với trái tim với người bạn đời của bạn
- 2. Duy trì tình trạng sức khỏe và áp dụng lối sống lành mạnh
- 3. Thử nghiệm thời gian và vị trí quan hệ tình dục
- 4. Cố gắng duy trì hoạt động tình dục
- 5. Quản lý cảm xúc của bạn khi đối mặt với những thay đổi trong chức năng tình dục
- 6. Thực hành tình dục an toàn
Khi bạn già đi, chuyện chăn gối không còn như khi bạn còn trẻ. Đã có rất nhiều thay đổi xảy ra, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản bạn và đối tác của bạn tận hưởng cảm giác thỏa mãn mà chúng ta đã làm khi còn trẻ. Nhiều người cao tuổi (cao niên) có thể tiếp tục tận hưởng cuộc sống tình dục của họ cho đến những năm 80 tuổi trở lên. Quan hệ tình dục khi bạn về già có thể duy trì sự thân mật của bạn với bạn đời.
Đàn ông có những thay đổi gì khi già đi?
Khi chúng ta già đi, nồng độ testosterone sẽ giảm và những thay đổi trong chức năng tình dục thường xảy ra. Một lối sống không lành mạnh cũng có thể góp phần vào những thay đổi tình dục liên quan đến tuổi tác. Những thay đổi này có thể thể hiện các đặc điểm của chúng một cách từ từ hoặc thậm chí gây bất ngờ. Những thay đổi về thể chất được báo cáo trên trang web sức khỏe của Mayo Clinic bao gồm:
- Cực khoái trở nên ngắn hơn.
- Xuất tinh ít mạnh hơn và tinh dịch trở nên ít hơn.
- Mất nhiều thời gian hơn để đạt được sự cương cứng.
- Khó duy trì sự cương cứng.
Bạn có thể cảm thấy lo lắng một chút về những thay đổi này, nhưng hãy nhớ những thay đổi này không phải là dấu chấm hết cho khoái cảm khi ân ái. Thích ứng với những thay đổi xảy ra trong cơ thể của bạn có thể giúp bạn duy trì một đời sống tình dục lành mạnh và thỏa mãn như một người lớn tuổi.
Mẹo quan hệ tình dục cho đàn ông lớn tuổi
Tình dục và sự thân mật trở thành một phần giá trị trong cuộc sống của bạn. Một trong những cách để đạt được sự gần gũi này là thông qua quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục khi bạn về già vẫn sẽ rất thú vị miễn là bạn biết cách vượt qua nó. Đừng sợ những thay đổi trong bản thân. Dưới đây là một số lời khuyên để giữ cho đời sống tình dục của bạn khỏe mạnh và thú vị khi về già:
1. Nói chuyện từ trái tim với trái tim với người bạn đời của bạn
Tình dục tốt phụ thuộc vào sự giao tiếp cởi mở từ đối tác của bạn. Khi bạn và đối tác của bạn già đi, mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả đời sống tình dục. Sự thay đổi này chắc chắn cần sự thấu hiểu và kiên nhẫn của cả hai bên.
Bằng cách duy trì giao tiếp bằng cách nói chuyện cởi mở và từ trái tim đến trái tim, sự thân mật có thể được duy trì đúng cách. Bằng cách đó, bạn và đối tác của bạn sẽ có thể điều chỉnh những thay đổi xảy ra mà không tranh cãi có thể dẫn đến xung đột.
2. Duy trì tình trạng sức khỏe và áp dụng lối sống lành mạnh
Các tình trạng sức khỏe như huyết áp cao (tăng huyết áp), tiểu đường, bệnh tim và một số bệnh mãn tính có thể khiến bạn và đối tác khó có đời sống tình dục lành mạnh. Bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh, bạn sẽ tự động giảm bớt tác động tiêu cực mà nó có thể có đối với đời sống tình dục của bạn.
Tránh rượu và thuốc lá có thể là một trong những cách tốt nhất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, điều này sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Rượu và thuốc lá có thể cản trở khả năng cương cứng của một người. Hai chất này thay đổi lưu lượng máu trong cơ thể bạn và có thể hạn chế lượng máu đi vào dương vật. Đây là nguyên nhân khiến nam giới không có khả năng cương cứng, khó duy trì trạng thái cương cứng hoặc cương cứng không mạnh như bình thường.
Ngoài ra, điều quan trọng là bạn phải ăn những thực phẩm lành mạnh và duy trì trọng lượng cơ thể để không xảy ra tình trạng béo phì. Thừa cân gây áp lực lên cơ thể của bạn và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, cuối cùng cản trở cuộc sống tình dục bình thường của bạn. Bằng cách ăn uống lành mạnh và giảm cân, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề tình dục.
3. Thử nghiệm thời gian và vị trí quan hệ tình dục
Đôi khi, thay đổi thời gian và vị trí quan hệ tình dục có thể làm giảm bớt các vấn đề tình dục. Bạn có thể điều chỉnh điều này cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Hãy để ý xem, các vấn đề sức khỏe của bạn có thuyên giảm vào buổi sáng hay buổi tối không? Sau đó, bạn và đối tác của bạn có thể quan hệ tình dục khi cơn đau trên cơ thể của bạn không tái phát.
Thay đổi tư thế quan hệ tình dục cũng có thể giúp giảm đau khi quan hệ tình dục, đặc biệt là những bệnh liên quan đến viêm khớp. Vì vậy, quan hệ tình dục khi về già vẫn cảm thấy tốt.
4. Cố gắng duy trì hoạt động tình dục
Cường độ quan hệ tình dục thường xuyên có thể cải thiện hoạt động tình dục của bạn. Nó thậm chí còn giúp bạn sống lâu hơn. Cắt giảm quan hệ tình dục hoặc không quan hệ tình dục trong thời gian dài sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong quan hệ tình dục sau này. Vì vậy, đừng để những thay đổi về thể chất và nội tiết tố ngăn cản bạn và đối tác của bạn quan hệ tình dục.
5. Quản lý cảm xúc của bạn khi đối mặt với những thay đổi trong chức năng tình dục
Khi bạn già đi, chắc chắn bạn sẽ gặp phải những thay đổi nhất định về chức năng tình dục. Khi những thay đổi này xảy ra, đừng hoảng sợ. Thay vào đó, hãy nghĩ về chúng như những vấn đề cần giải quyết. Nếu bạn phản ứng theo cảm xúc với những vấn đề này, bạn có thể làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn.
6. Thực hành tình dục an toàn
Tất cả những ai đang sinh hoạt tình dục nên chú ý đến cách quan hệ tình dục của mình, có an toàn hay không. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục và HIV ngày càng gia tăng ở người lớn tuổi. Bạn không thể cho rằng quan hệ tình dục giữa bạn và đối tác của bạn là không có rủi ro chỉ vì bạn và đối tác của bạn đang già đi.
Trên thực tế, khi bạn tình của bạn già đi, tiền sử tình dục của bạn trở nên nhiều hơn. Vì vậy, hãy tiếp tục thực hiện quan hệ tình dục an toàn để bạn và người ấy tránh được nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Hãy nhớ rằng khi bạn già đi, bạn và đối tác của bạn thay đổi nhiều về khả năng và nhu cầu tình dục là điều bình thường. Bạn vẫn cần cởi mở để tìm ra những cách mới để tận hưởng tình dục khi bạn già đi.
x
