Mục lục:
- Tinh bột nghệ có an toàn để tiêu thụ thường xuyên không?
- Các đặc tính mạnh mẽ của nghệ đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt
- 1. Chống lại PMS
- 2. Khắc phục chứng co thắt dạ dày
- 3. Khắc phục chứng đau bụng kinh
- 4. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
- 5. Giảm tâm trạng thất thường và trầm cảm
- 6. Ngăn ngừa nhiễm trùng
- 7. Giảm đầy hơi và táo bón
Nghệ là một loại gia vị có vô số lợi ích cho sức khỏe. Không có gì ngạc nhiên khi các đặc tính của nó đã được biết đến trong hơn 4.000 năm. Phụ nữ Indonesia công nhận nghệ là một thành phần mạnh mẽ, trong số những thành phần khác, giúp điều hòa kinh nguyệt. Thức uống từ tinh bột nghệ cũng là một món chính của nhiều phụ nữ khi hành kinh. Tuy nhiên, điều gì đã khiến loại thảo dược cổ xưa này được cho là vị cứu tinh cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt? Hãy xem xét kỹ những lợi ích tự nhiên khác nhau của nghệ đối với phụ nữ kinh nguyệt sau đây.
Tinh bột nghệ có an toàn để tiêu thụ thường xuyên không?
Nghệ là một loại thực vật có rễ đặc biệt bởi màu vàng vàng nổi bật. Bởi vì hàm lượng dinh dưỡng khác nhau của nó, loại cây rễ này thậm chí còn được yêu cầu trở thành một loại thực phẩm được đưa vào danh mục siêu thực phẩm hoặc siêu thực phẩm. Mặc dù rất giàu lợi ích, nhưng nghệ có nguy cơ gây ra một số tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều mỗi ngày.
Củ nghệ có thể tương tác với một số loại thuốc và chất bổ sung như thuốc tiểu đường, huyết áp và thuốc giảm đau. Vì vậy, tốt nhất cho những người đang điều trị một số loại thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nghệ trong thời kỳ kinh nguyệt. Tiêu thụ quá nhiều nghệ cũng có nguy cơ gây khó chịu cho dạ dày và gây viêm loét. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ với lượng hợp lý, nghệ rất an toàn cho cơ thể.
Các đặc tính mạnh mẽ của nghệ đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt
Phụ nữ đang hành kinh thường gặp nhiều triệu chứng khó chịu. Bắt đầu từ táo bón, co thắt dạ dày, chóng mặt, đến tính khí thất thường. Để khắc phục các rối loạn khác nhau mà phụ nữ cảm thấy khi hành kinh, nghệ có thể là câu trả lời.
1. Chống lại PMS
Trước khi có kinh, một số phụ nữ sẽ gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). STDs xảy ra với mọi người là khác nhau. Một số cảm thấy nhức đầu, suy nhược, chảy nước mũi hoặc xuất hiện mụn trứng cá. Để chống lại các triệu chứng PMS khác nhau, nghệ sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn. Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, cơ thể có sức đề kháng mạnh cũng sẽ tránh được những cơn đau đầu, cảm giác yếu ớt vì cơ thể bạn sẽ nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn.
2. Khắc phục chứng co thắt dạ dày
Đau bụng kinh xảy ra do các cơ tử cung của bạn co bóp mạnh. Đối với một số phụ nữ, cơn co thắt dạ dày xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt có thể rất đau đớn. Một số người sẽ cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các chức năng hàng ngày vì họ không thể chịu đựng được cơn đau. Vì vậy, nếu bạn nằm trong số những người thường xuyên bị đau bụng khi hành kinh, hãy tiêu thụ ngay tinh bột nghệ. Hàm lượng hoạt chất curcumin trong nghệ hoạt động như một chất chống viêm có thể làm dịu các cơn co thắt xảy ra trong cơ tử cung và ruột.
3. Khắc phục chứng đau bụng kinh
Không chỉ có dạ dày của bạn mới bị đau khi hành kinh. Các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như lưng dưới, xương chậu hoặc ngực, cũng có thể rất đau. Nghệ có đặc tính giảm đau có thể giảm đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Hàm lượng curcumin sẽ ức chế việc sản xuất prostaglandin, là hormone gây viêm và đau. Thuốc giảm đau tự nhiên này sẽ không có tác dụng phụ cho dạ dày của bạn như các loại thuốc giảm đau khác mua ở hiệu thuốc.
4. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Nếu tiêu thụ thường xuyên, nghệ sẽ giúp làm trơn chu kỳ kinh nguyệt. Nói chung, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường là khoảng 28 ngày. Những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, trên 35 ngày thường sẽ bị đau nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, lượng máu kinh có thể nặng hơn hoặc ít hơn. Củ nghệ cũng sẽ kích hoạt kinh nguyệt một cách an toàn và tự nhiên vì siêu thực phẩm này được biết đến như một nguồn cung cấp estrogen tốt cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
5. Giảm tâm trạng thất thường và trầm cảm
Những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi phụ nữ hành kinh có thể gây ra những thay đổi mạnh mẽ về cảm xúc. Bạn trở nên cáu kỉnh, buồn bã hoặc dễ xúc động. Một nghiên cứu được thực hiện ở Amsterdam, Hà Lan cho thấy nghệ có đặc tính chống trầm cảm tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình trong kỳ kinh nguyệt. Chất curcumin trong nghệ sẽ cân bằng các hóa chất khác nhau trong não để bạn tránh nó tâm trạng thất thường, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ thường xảy ra khi phụ nữ hành kinh.
6. Ngăn ngừa nhiễm trùng
Kinh nguyệt có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại nhiễm trùng do nấm men hoặc vi khuẩn trong âm đạo gây ra. Không cần phải lo lắng, nghệ có thể là nguyên liệu chính để ngăn chặn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Nghệ hoạt động như một chất chống nấm tự nhiên và chất khử trùng mạnh mẽ để duy trì sức khỏe âm đạo.
7. Giảm đầy hơi và táo bón
Nghệ đối với phụ nữ có kinh nguyệt cũng có hiệu quả trong việc giảm đầy hơi và táo bón. Loại gia vị yêu thích của người Indonesia này bổ dưỡng cho tiêu hóa của bạn nhờ các chức năng của nó, cụ thể là kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm. Vì vậy, đừng quên luôn cung cấp tinh bột nghệ nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt.
