Rau và trái cây tốt nhất cho trẻ 1 tuổi

Khi bé bước sang giai đoạn 1 - 2 tuổi, bên cạnh việc tiếp tục cung cấp sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức), bạn vẫn phải cho bé ăn thêm trái cây và rau xanh. Nhưng không phải tất cả các loại trái cây và rau quả đều có thể phù hợp và tốt cho con bạn ở độ tuổi đó. Để biết những loại rau và trái cây được khuyến khích cho trẻ sơ sinh, hãy xem bên dưới.

Như những loại rau và trái cây nào tốt cho trẻ sơ sinh?

Khi bé được 6 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé ăn rau và trái cây xay nhuyễn. Bắt đầu với thức ăn dễ tiêu hóa, ví dụ như trồng chuối có chứa kali để giúp cơ và tim hoạt động. Bạn cũng có thể nghiền một quả đào hoặc lê để dễ tiêu trong dạ dày của trẻ.

Là trái đầu tiên, bạn không nên cho ngay những trái me. Hãy bắt đầu với những điều ngọt ngào trước. Trừ khi bạn rửa và làm sạch đúng cách, hãy cảnh giác khi cho trái cây thường tiếp xúc với thuốc trừ sâu cao, chẳng hạn như táo. Hoặc, chọn trái cây hữu cơ không chứa thuốc trừ sâu.

Đừng quên cắt trái cây và rau củ thành những miếng nhỏ để bé không bị nghẹn. Luôn cắt đôi quả nho vì nho tròn dễ mắc vào cổ họng của trẻ.

Danh sách các loại rau và trái cây được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh

Để bạn không bị bối rối, dưới đây là 7 loại trái cây và rau quả tốt nhất cho bé 1-2 tuổi của bạn.

Cam và quả mọng

Cam và các loại trái cây như dâu tây và việt quất là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp hấp thu sắt từ các loại thực phẩm khác. Vì vậy, hãy cố gắng cho trẻ ăn một số loại trái cây giàu vitamin C mỗi khi cho trẻ ăn.

Cà chua

Cà chua là một nguồn tuyệt vời của lycopene, một sắc tố chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng lycopene trong cà chua có thể được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn nếu cà chua được nấu chín với một ít dầu.

Cà rốt

Cà rốt có thể cải thiện tầm nhìn ban đêm. Loại rau này là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời, được chuyển hóa trong cơ thể thành vitamin A. Những loại rau có màu sắc rực rỡ này cũng chứa nhiều chất phytochemical (hóa chất thực vật) giúp chúng ta có cơ hội ngăn ngừa các bệnh như tim mạch vành. bệnh tật và ung thư.

Trái bơ

Bơ là một loại trái cây rất giàu chất béo tốt có thể giúp phát triển trí não của em bé. Trên thực tế, thành phần chất béo trong quả bơ cũng tương tự như thành phần chất béo trong sữa mẹ. Kết cấu cũng mềm nên bé dễ tiêu hóa. Vì vậy, bên cạnh các loại rau, một loại trái cây này cũng rất được khuyến khích cho trẻ sơ sinh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ là một loại rau giàu chất xơ mà nó còn rất giàu folate và canxi. Hương vị đặc biệt của nó cũng được coi là một loại rau đầu tiên của trẻ, nếu được sử dụng sẽ khiến trẻ thích ăn rau cho đến khi trưởng thành.

Khoai lang

Khoai lang được biết đến là loại carbohydrate phức hợp tốt cho mọi lứa tuổi. Đối với trẻ sơ sinh, khoai lang không chỉ dễ tiêu hóa vì mềm mà còn có xu hướng được yêu thích vì vị ngọt của chúng. Khoai lang chứa beta-carotene, vitamin C và các khoáng chất khác nhau như sắt.

Điều cần nhớ, trước khi cho trẻ ăn trái cây và rau củ cho trẻ, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Điều này là do không phải tất cả trẻ sơ sinh đều có tình trạng sức khỏe giống nhau.