Một cách hiệu quả để loại bỏ hơi thở có mùi khi nhịn ăn!

Bước vào tháng Ramadan, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề về răng miệng. Bắt đầu từ môi nứt nẻ đến hôi miệng. Nguyên nhân là do không ăn uống trong nhiều giờ có thể gây ra chứng hôi miệng. Vì vậy, bạn cần có một phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa và loại bỏ hơi thở có mùi khi nhịn ăn. Vâng, đây là những lời khuyên khác nhau được tổng hợp từ các chuyên gia.

Làm thế nào để hết hôi miệng khi nhịn ăn

Hầu như tất cả mọi người đều gặp vấn đề về hơi thở có mùi. Không chỉ gây khó chịu mà sự tự tin cũng có thể giảm sút.

Trích dẫn từ Nhà xuất bản Sức khỏe Harvard, hơi thở hôi có thể xuất phát từ bên trong hoặc bên ngoài miệng. Nguyên nhân phổ biến nhất của hôi miệng là sự hiện diện của vi khuẩn trong vùng răng và lưỡi. Tương tự như vậy, khi bạn nhịn ăn trong tháng Ramadan, vấn đề này có thể quay trở lại.

Dù nhịn ăn cả ngày nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể hết hôi miệng trong tháng Ramadan.

Nếu bạn bị hôi miệng đột ngột, bạn có thể hoảng sợ hoặc cảm thấy bất an. Bình tĩnh trước. Bạn có thể thử những cách nhanh chóng sau đây để hết hôi miệng khi nhịn ăn.

1. Súc miệng bằng nước súc miệng

Số lượng lớn vi khuẩn trong miệng có thể gây hôi miệng. Bạn có thể loại bỏ những vi khuẩn này bằng cách súc miệng bằng nước súc miệng hoặcnước súc miệng.

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nónước súc miệng không chứa cồn và đảm bảo rằng loại nước súc miệng bạn đang sử dụng sẽ tiêu diệt được vi khuẩn trong miệng. Súc miệng thường xuyên có thể là một cách để loại bỏ hơi thở có mùi khi nhịn ăn.

2. Đánh răng

Sau thời gian vỡ òa nhanh chóng và rạng rỡ, đừng quên đánh răng thật sạch. Đảm bảo bạn tiếp cận được tất cả các bộ phận của miệng, kể cả kẽ răng.

Đây có thể là cách giúp bạn hết hôi miệng khi nhịn ăn vì nó làm sạch các mảnh vụn thức ăn mắc kẹt trong miệng và là nơi cho vi khuẩn sinh sôi.

Đánh răng vào buổi chiều hoặc buổi tối cũng có thể là một cách để loại bỏ hơi thở có mùi nếu thực sự cần thiết.

Tuy nhiên, một số người cảm thấy khó chịu khi phải đánh răng bằng kem đánh răng trong lúc nhịn ăn. Vì vậy, chỉ cần làm ướt bàn chải đánh răng với nước, không cần dùng kem đánh răng.

Sau đó, đừng quên thay bàn chải đánh răng định kỳ hai hoặc ba tháng một lần để tránh vi khuẩn phát triển.

3. Làm sạch lưỡi

Lưỡi của bạn cũng có thể trở thành ổ vi khuẩn, gây hôi miệng. Nếu cảm thấy hơi thở có mùi, bạn có thể làm sạch lưỡi bằng dụng cụ làm sạch lưỡi chuyên dụng hiện được bán rộng rãi ở các cửa hàng.

Không chỉ giúp lưỡi sạch sẽ, đây còn là một cách chữa hôi miệng khi kiêng ăn rất có thể áp dụng.

Bạn không cần dùng kem đánh răng hoặc nước để làm sạch lưỡi. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng lưỡi của bạn luôn được vệ sinh sạch sẽ.

4. Duy trì sức khỏe nướu răng

Hôi miệng thực sự có thể xảy ra khi không giữ gìn vệ sinh răng miệng. Không chỉ vùng răng, nướu có vấn đề cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng. Đó là do vi khuẩn tích tụ ở chân răng khiến răng có mùi.

Cách hết hôi miệng khi kiêng ăn vì vấn đề nướu răng này bạn có thể thực hiện trực tiếp nhờ sự tư vấn của bác sĩ nha khoa. Các tình trạng như viêm nướu hoặc viêm nha chu cần được điều trị ngay lập tức.

5. Tiêu thụ nước ép trái cây

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể tận dụng một số loại nước ép trái cây như một cách để hết hôi miệng nhanh chóng. Giống như nước ép dứa được cho là có hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng này.

Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nhưng trong dứa có chứa các thành phần có thể điều trị các chứng viêm trong cơ thể. Cộng với hợp chất bromelain trong nó có chức năng tăng sức bền và giảm vấn đề nhiễm trùng do vi khuẩn.

Không chỉ dứa, bạn cũng có thể sử dụng cam như một thức uống giữa các thời điểm iftar. Trái cây họ cam quýt được xếp vào loại tốt để cải thiện vệ sinh răng miệng.

Cùng với khả năng tăng tiết nước bọt của vitamin C, giúp loại bỏ các vấn đề hôi miệng khi nhịn ăn.

6. Tận dụng giấm táo hoặc muối nở

Đừng lo lắng nếu bạn hết nước súc miệng. Hãy thử sử dụng giấm táo hoặc baking soda như một cách để loại bỏ hơi thở có mùi trong thời gian nhịn ăn. Bạn có thể hòa tan một trong số chúng để có thể được sử dụng như một loại nước súc miệng tự nhiên.

Baking soda hay còn gọi là muối nở có chứa natri bicarbonate giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng một cách hiệu quả. Trong khi giấm táo có các hợp chất axit axetic rất hữu ích để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Trộn hai muỗng canh với một cốc nước ấm. Sau đó, súc miệng trong 30 giây và rửa sạch miệng bằng nước thường.

7. Uống đủ nước

Khi nhịn ăn, bạn không thể duy trì lượng nước khoáng nạp vào trong ngày. Mặc dù có một cách để loại bỏ hôi miệng khi nhịn ăn là giữ cho vùng miệng luôn ẩm ướt, nhưng đừng lo lắng.

Cách có thể làm là duy trì việc lấy nước vào thời điểm ngắt nhanh cho đến bình minh. Bạn có thể điều chỉnh tùy theo khả năng.

Khi lượng nước khoáng được duy trì, quá trình tiết nước bọt sẽ duy trì để ngăn vi khuẩn phát triển trong miệng.

Ngăn ngừa hôi miệng khi nhịn ăn

Để giữ cho miệng luôn thơm tho và sạch sẽ suốt cả ngày, bạn cần thực hiện các bước ngăn ngừa hôi miệng trong thời gian kiêng ăn. Làm theo các bước dưới đây.

• Tránh thức ăn có mùi hăng vào lúc bình minh, chẳng hạn như jengkol hoặc hành tây.
• Tránh thực phẩm và đồ uống có lượng đường cao vào lúc bình minh và phá vỡ thời gian nhanh. Vi khuẩn gây hôi miệng sẽ sinh sôi nhanh chóng hơn khi có nhiều đường trong miệng.
• Ngăn ngừa khô miệng bằng cách uống nhiều nước vào lúc bình minh và phá vỡ nhanh chóng. Miệng của bạn càng khô thì khả năng bị hôi miệng càng cao.
• Trước khi đi ngủ, súc miệng bằng nước muối. Hòa tan một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm. Sau đó súc miệng trong vòng ba mươi giây và vứt bỏ, không được nuốt. Nước muối hoạt động giống như một chất khử trùng và sẽ đẩy lùi vi khuẩn gây hôi miệng.
• Nhấm nháp và nhai cam hoặc chanh vào lúc bình minh và ăn nhanh. Cả hai đều có khả năng tăng tiết nước bọt để miệng không bị khô và có mùi.