7 điều không nên làm của phụ nữ pcos

Hội chứng buồng trứng đa nang hay còn gọi là PCOS là tình trạng xảy ra khi có nhiều u nang khiến trứng không thể trưởng thành. Phụ nữ bị PCOS thường bị đề kháng insulin và tăng nội tiết tố nam, nội tiết tố androgen. Tình trạng này thường được đặc trưng bởi kinh nguyệt không đều. Phụ nữ PCOS có nhiều điều cấm kỵ không nên làm vì sức khỏe cơ thể và sinh sản. Bạn nghĩ sao? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Nhiều điều phụ nữ PCOS không nên làm

Sau đây là những điều cấm kỵ khác nhau cần tránh khi bạn có PCOS, cụ thể là:

1. Ăn thực phẩm nhiều đường

Những người bị PCOS thường phát triển kháng insulin. Tình trạng này dẫn đến cơ thể không thể xử lý và xử lý lượng đường trong máu một cách bình thường.

Vì vậy, phụ nữ PCOS không được khuyến khích ăn thực phẩm chứa nhiều đường vì nó có thể gây ra bệnh tiểu đường và có thể làm trầm trọng thêm các biến chứng của các vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Ngoài ra, tránh thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều đường.

2. Lazing

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Ngay cả những người khỏe mạnh vẫn cần tập thể dục để giữ cho cơ thể cân đối và tươi trẻ.

Nếu bạn có PCOS, thì đừng bao giờ ngồi lại và không tập thể dục gì cả. Lý do là, tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và béo phì, vốn rất dễ tấn công người mắc PCOS.

Không cần phải đến phòng tập thể dục và chơi các môn thể thao tốn kém. Bạn chỉ cần vận động nhẹ nhàng như đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc tập các bài thể dục đơn giản tại nhà.

Tập tạ cũng rất tốt cho phụ nữ bị PCOS vì nó giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể và tăng hoạt động của insulin.

3. Không ghi lại lịch kinh nguyệt

Những người bị PCOS thường có kinh nguyệt không đều. Thật không may, vì bạn đã quá quen với việc kinh nguyệt không đều nên bạn không còn ghi chép và ghi nhớ chúng nữa. Trên thực tế, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư nội mạc tử cung.

Do đó, ngay từ bây giờ bạn cần chăm chỉ ghi chép và đánh dấu lần cuối cùng bạn có kinh trên lịch. Nếu trong một thời gian liên tiếp, bạn bị trễ kinh trên 40 đến 5 ngày thì nên đi khám ngay.

4. Hút thuốc

Hút thuốc lá về cơ bản không có lợi gì cả và thực sự còn gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, những người bị PCOS có nguy cơ mắc các bệnh do hút thuốc lá như bệnh tim, xơ vữa động mạch và tiểu đường cao hơn nhiều. Do đó, hãy giữ gìn sức khỏe cho bản thân bằng cách tránh hút thuốc.

5. Đánh giá thấp thời gian ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi năng lượng đã mất sau cả ngày hoạt động. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp kiểm soát hormone đói trong cơ thể.

Mặt khác, ngủ không đủ giấc thực sự có thể khiến bạn cảm thấy đói và tiêu thụ nhiều calo. Kết quả là, bạn có nguy cơ phát triển bệnh béo phì, có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau. Cố gắng ngủ đủ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm.

6. Không thường xuyên dùng thuốc

Phụ nữ bị PCOS thường được kê nhiều loại thuốc để giúp kiểm soát tình trạng bệnh. Nhưng hãy nhớ rằng thuốc sẽ phát huy hiệu quả chỉ khi bạn dùng thuốc đều đặn theo quy định. Vì vậy, hãy đảm bảo uống thuốc theo đúng liều lượng và khuyến cáo do bác sĩ chỉ định thường xuyên.

7. Bỏ qua cuộc hẹn với bác sĩ

Khi bạn đang điều trị, bác sĩ thường sẽ cho bạn một lịch trình thường xuyên để khi nào bạn cần tư vấn lại. Đây là điều quan trọng cần làm để tránh những biến chứng có thể xảy ra và theo dõi diễn biến sức khỏe thường xuyên.

Đặc biệt nếu bạn đang điều trị để điều trị vô sinh do PCOS. Vì vậy cam kết điều trị thường xuyên là điều bắt buộc bạn phải áp dụng. Vì vậy, hãy cố gắng không bỏ lỡ buổi tư vấn theo lịch trình với bác sĩ để việc điều trị đang được thực hiện mang lại kết quả tối đa.

Ngoài ra, đừng ngại nói về bất kỳ tiến bộ nào bạn đã đạt được. Nếu bạn cảm thấy rằng các phương pháp điều trị khác nhau của bạn không cho thấy bất kỳ tiến triển đáng kể nào, hãy trung thực. Bằng cách đó, bác sĩ sẽ tìm ra các phương pháp điều trị thay thế khác phù hợp với tình trạng của bạn.