7 Thực phẩm cần tránh khi bị đau dạ dày & bull; chào bạn khỏe mạnh

Ăn, là điều thú vị nhất để làm. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiêu chảy, buồn nôn hoặc thậm chí bị loét, bạn có thể nghĩ lại về việc ăn uống vì dạ dày của bạn không thân thiện. Mặc dù cơn đau dạ dày sẽ không kéo dài nhưng việc lựa chọn thực phẩm không đúng cách sẽ khiến cơn đau dạ dày kéo dài hơn.

Do đó, dưới đây là một số thực phẩm mà bạn cần tránh khi bị đau dạ dày.

1. Tỏi

Chiết xuất tỏi là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho tim của bạn, tuy nhiên, tiêu thụ tỏi khi bạn bị đau bụng có thể làm tăng cơn đau vì tỏi có chứa fructans, một hợp chất có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi và khó chịu.

2. Đường tinh luyện

Những thực phẩm ngọt này có thể khiến lượng insulin của bạn tăng lên, từ đó sẽ có những biến động về lượng đường huyết trong cơ thể. Mặc dù nó sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày của bạn, tuy nhiên, tiêu thụ đường tinh luyện khi đau dạ dày có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi và run rẩy.

3. Sữa

Một trong những thực phẩm mà cơ thể khó tiêu hóa là sữa, vì sữa có chứa đường lactose mà cơ thể không dễ tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn cứ uống sữa khi bị tiêu chảy sẽ khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

4. Caffeine

Caffeine (chẳng hạn như trà, cà phê và soda) sẽ kích thích nhu động (khả năng di chuyển hoặc di chuyển) của đường tiêu hóa, làm cho các chất trong đường tiêu hóa di chuyển nhanh hơn qua hệ tiêu hóa của bạn, vì vậy lượng quá nhiều có thể gây tiêu chảy.

Ngoài ra, soda là một sản phẩm thực phẩm cần phải tránh xa vì hàm lượng axit xitric và natri benzoic trong soda. Những hóa chất này gây hại cho dạ dày của bạn. Vì vậy, nếu bạn bị tiêu chảy, caffeine sẽ chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa của bạn.

5. Đồ ăn cay

Mặc dù đồ ăn cay luôn kích thích sự thèm ăn của bạn, tuy nhiên, nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn, nôn mửa hoặc thậm chí là tiêu chảy, bạn nên tránh đồ ăn cay cho đến khi đỡ.

6. Thức ăn chua

Ngoài thức ăn cay nên tránh khi bạn bị buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy; Các loại thực phẩm khác cần tránh là thực phẩm có tính axit như tương cà, trái cây có tính axit như cam, chanh, chanh hoặc nho có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Ngoài ra, mặc dù nho đỏ và nho đen có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều rượu vang thực sự có thể gây buồn nôn và tiêu chảy do đường fructose và tannin trong đó.

7. Thức ăn béo

Khi dạ dày của bạn đang gặp vấn đề, bạn nên tránh các thức ăn béo (như bơ, kem, thịt đỏ và pho mát) trong một thời gian vì những thức ăn béo này sẽ kích thích các cơn co thắt trong đường tiêu hóa của bạn có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày táo bón, hoặc khiến tiêu chảy trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm tốt để đối phó với đau dạ dày

Khi bị bệnh dạ dày nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể được tiêu thụ để làm cho tình trạng dạ dày của bạn tốt hơn:

1. Cơm

Mà không nhận ra, cơm là thức ăn chính có thể làm giảm cơn đau quặn bụng. Gạo rất giàu magiê và kali, cả hai sẽ giúp giảm chuột rút và đau dạ dày. Gạo cũng ít chất xơ so với các loại ngũ cốc khác. Ngoài ra, gạo cũng chứa nhiều tinh bột kháng có thể hấp thụ chất độc và giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể bạn.

2. Chuối

Chuối là một nguồn thực phẩm có thể được tiêu thụ khi bạn bị đau bụng; Tuy nhiên, chuối được khuyến khích ăn khi bị bệnh là chuối nửa chín, vì chuối quá chín (có màu vàng tươi) thực sự có thể gây co thắt dạ dày. Chuối chín chứa nhiều magiê, kali và vitamin B6 là ba chất dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm chuột rút và đau bụng.

3. Sữa chua không sữa

Không giống như sữa, sữa chua là một trong những sản phẩm được khuyến khích tiêu thụ khi dạ dày của bạn bị bệnh vì vi khuẩn trong sữa chua là một trong những chất làm dịu đường tiêu hóa và có hiệu quả để giảm chuột rút, đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Để nhận được những lợi ích của sữa chua không có sữa, bạn có thể thử sữa chua đậu nành, dừa hoặc sữa hạnh nhân không chứa chất làm ngọt nhân tạo hoặc chất phụ gia.