7 Lợi ích của việc uống rượu vang đối với sức khỏe & bull; chào bạn khỏe mạnh

“Hãy kết thúc một ngày của bạn với một lyrượu. "Vì vậy, nói một câu nói. Vâng, sau một ngày dài vật lộn, xin kính rượu nó cảm thấy giá trị nó. Dành cho những bạn thích rượu, phải quen thuộc với Pinot Noir, Cabernet hoặc Merlot. Tin vui cho các bạn người hâm mộ rượu hoặc cho những người bạn thường xuyên tham dự thử vị rượu, nó chỉ ra rằng thức uống lên men rượu vang này có nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Điều này được hỗ trợ bởi một số bằng chứng nghiên cứu liên quan đến lợi ích rượu. Tuy nhiên, trước khi bạn quyết định uống rượu quá đáng, hãy xem xét một số điều quan trọng phải được xem xét dưới đây.

Uống bao nhiêurượu được coi là lành mạnh?

Điều quan trọng nhất cần nhớ khi bạn uống rượu rượu là, những ảnh hưởng sức khỏe này chỉ có thể xảy ra nếu bạn uống nórượu vừa phải, không quá mức. Bạn cần chú ý đến có bao nhiêu rượu mà có thể được uống cùng một lúc. Có những thứ cần được xem xét như kích thước cơ thể của một người, tuổi, giới tính, chiều cao và thời gian uống nó. Nếu số lượng quá nhiều, tất nhiên không phải là lợi ích sức khỏe mà bạn nhận được, điều gì sẽ xảy ra là gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Ví dụ, ở phụ nữ, rượu được cơ thể hấp thụ nhanh hơn do lượng nước trong cơ thể ít hơn và mức độ enzym trong dạ dày khác với nam giới. Vì vậy, phụ nữ nên tiêu thụ rượu ít hơn nam giới. Dựa trên Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ năm 2010 do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ xuất bản, rượu được tiêu thụ một cách điều độ, đối với phụ nữ tối đa là một ly mỗi ngày, trong khi đối với nam giới, tối đa là hai ly mỗi ngày. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy những điều khác nhau về giới hạn kính cần được tiêu thụ.

Những lợi ích của việc uống rượurượu vì sức khỏe?

Rượu nó có lợi cho sức khỏe, nhưng hãy nhớ rằng những lợi ích bạn nhận được chỉ liên quan đến việc uống nó một cách điều độ. Những lợi ích là gì?

1. Tốt cho trí nhớ và trí não của bạn

Tin hay không, rượu có lợi ích tăng cường trí nhớ của bạn. Một nghiên cứu nói rằng trong kết quả của một bài kiểm tra trí nhớ được theo sau bởi những phụ nữ 70 tuổi, những người đã uống một hoặc nhiều ly rượu mỗi ngày đạt điểm cao hơn những người không uống hoặc chỉ uống một ít. Theo Tedd Goldfinger, DO, thuộc Đại học Y khoa Arizona, tiêu thụ rượu có thể ngăn ngừa đông máu và giảm viêm các mạch máu; cả hai đều liên quan đến suy giảm nhận thức và bệnh tim. Rượu bên trong rượu cũng có thể làm tăng HDL, tất nhiên đây không phải là cholesterol xấu. Cholesterol tốt này sẽ giúp loại bỏ tắc nghẽn trong động mạch của bạn.

Theo các nhà nghiên cứu của Trường Y Đại học Johns Hopkins, được viết trên tạp chí Experimental Neurology, hay còn gọi là rượu vang đỏ rượu vang đỏ có thể bảo vệ não khỏi tổn thương do đột quỵ. Resveratrol trong rượu vang đỏ được cho là làm tăng nồng độ oxy heme; một loại enzyme được cho là có tác dụng bảo vệ các tế bào thần kinh trong não.

2. Duy trì cân nặng ổn định

Nghiên cứu nói rằng những người uống rượu rượu có trọng lượng cơ thể thấp hơn những người uống các loại rượu khác. Người uống rượu rượu có chừng mực sẽ có vòng eo nhỏ hơn và ít mỡ bụng hơn những người uống rượu khác. Rượu bên trong rượu có thể đốt cháy calo trong cơ thể bạn trong 90 phút sau khi bạn uống xong. Chất cồn trong bia cũng có thể có tác dụng tương tự.

3. Tăng khả năng miễn dịch của bạn

Một nghiên cứu của Anh cho thấy những người uống một ly rượu một ngày có thể giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori khoảng 11%. Những vi khuẩn này có thể gây viêm dạ dày, loét dạ dày và ung thư dạ dày. Thậm chí nửa ly rượu có thể bảo vệ một người khỏi ngộ độc thực phẩm do vi trùng như salmonella.

4. Bảo vệ khỏi ung thư

Các nhà nghiên cứu ở Australia, được trích dẫn bởi trang web Health, cho biết đã có sự so sánh giữa phụ nữ bị ung thư buồng trứng và phụ nữ không bị ung thư. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nguy cơ mắc bệnh này giảm 50% ở những phụ nữ thường xuyên uống rượu rượuvới số lượng đủ. Các chuyên gia cho rằng điều này có thể là do hàm lượng cao của chất chống oxy hóa và phytoestrogen (hợp chất giống như estrogen được tìm thấy trong thực vật), cả hai hợp chất có đặc tính chống ung thư cao. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan cho thấy các hợp chất trong rượu vang đỏ có thể tiêu diệt tế bào ung thư buồng trứng trong ống nghiệm.

Ngoài ra, các nhà khoa học Pháp trong một báo cáo trên tạp chí Oncology Reports tháng 7-8 năm 2000, được webMD trích dẫn, đã tìm thấy bằng chứng cho thấy chất chống oxy hóa ở dạng resveratrol có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư gan. Ngoài ra, một chất chống oxy hóa khác được gọi là quercetin trong nho đỏ có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư miệng.

5. Định hình xương cho đẹp hơn

Trung bình, những phụ nữ uống rượu rượu (tất nhiên, với liều lượng thích hợp) có khối lượng cơ thể tốt hơn những người không uống. Nồng độ cồn của nó có thể làm tăng nồng độ estrogen, hormone này ảnh hưởng đến sự hình thành xương của phụ nữ.

6. Giảm nguy cơ trầm cảm

Một số trường đại học ở Tây Ban Nha đã báo cáo trên tạp chí BMC Medicine rằng tiêu thụ rượu có thể giảm nguy cơ trầm cảm. Nghiên cứu thực hiện trên 2683 nam giới và 2822 phụ nữ từ 55 đến 80 tuổi và nghiên cứu kéo dài hơn 7 năm, cho thấy cả phụ nữ và nam giới đều uống từ 2 đến 7 ly. rượu mỗi tuần ít có khả năng bị chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm hơn.

7. Antiaging

Một lợi ích này chắc chắn bạn không muốn bỏ lỡ. Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard, được trích dẫn bởi Medical News Today, tiết lộ dưới đây rượu chứa chất chống lão hóa. Rượu chứa hợp chất resvetratol, được tìm thấy trong vỏ của quả nho đỏ, hợp chất này có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Các phát hiện trên tạp chí Cell Metabolismoffer, được trích dẫn bởi Medical News Today, cho thấy bằng chứng rõ ràng về mối liên hệ giữa chất chống lão hóa với hợp chất resveratrol và gen SIRT1. Trong khi một nghiên cứu từ Đại học London cho thấy procyanidins trong rượu vang đỏ có thể giữ cho các mạch máu khỏe mạnh, đây là một trong những yếu tố góp phần kéo dài tuổi thọ ở người dân Sardinia và tây nam nước Pháp.

Bên cạnh các flavonoid có trong rượu và nho có thể giúp giảm tác hại của việc tiếp xúc với tia cực tím, các nhà khoa học từ Đại học Barcelona cho biết trên Tạp chí Hóa học và Thực phẩm Nông nghiệp.