Mục lục:
- 1. Kiểm tra với bác sĩ thường xuyên
- 2. Giảm thiểu cơn đau
- 3. Sử dụng một giá đỡ
- 4. Đừng di chuyển quá nhiều
- 5. Thực hiện vật lý trị liệu
- 6. Theo dõi các triệu chứng bất thường
- 7. Ngăn ngừa thương tích
- Khi chân gãy nó đã hồi phục
Quá trình phục hồi do gãy xương mất nhiều thời gian. Đôi khi có thể chỉ mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng tùy thuộc vào loại, vị trí và mức độ nghiêm trọng của vết gãy. Dưới đây là một số mẹo để phục hồi và chăm sóc sau khi bị gãy chân:
1. Kiểm tra với bác sĩ thường xuyên
Mục tiêu của quá trình hồi phục là giảm thiểu đau đớn và phục hồi chức năng chân sau phẫu thuật. Giai đoạn phục hồi thường tốn nhiều thời gian và khá khó khăn tùy thuộc vào loại gãy chân mà bạn đã mắc phải. Sau khi thực hiện phẫu thuật, hãy chăm chỉ hỏi ý kiến bác sĩ về chiến lược tốt nhất để đẩy nhanh quá trình hồi phục và phù hợp với phương pháp điều trị bạn cần.
2. Giảm thiểu cơn đau
Các dấu hiệu thường gặp khi bị gãy chân là đau, nhức, bầm tím và sưng tấy. Bạn có thể giảm thiểu những dấu hiệu này bằng cách thực hiện các phương pháp đơn giản như nằm nghỉ, chườm chân bằng đá viên, kê cao chân trong vòng ít nhất hai ngày. Hỏi bác sĩ những loại thuốc tốt để giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen. Trên thực tế, không hiếm trường hợp những người bị gãy xương phức tạp phải dùng đến thuốc tê và các thủ thuật khác.
3. Sử dụng một giá đỡ
Các bác sĩ thường khuyến cáo không sử dụng toàn bộ sức mạnh của chân để hỗ trợ trọng lượng trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng trong quá trình liền xương. Vì vậy, khi bị gãy xương, nhiều người được khuyến khích sử dụng các công cụ hỗ trợ như nạng (có 1 chân) - hoặc người đi bộ (có 4 chân) sẽ giúp bạn trong quá trình phục hồi.
Một số loại chân gãy cũng có thể được điều trị bằng các phương pháp mang trọng lượng hoặc gánh nặng - tổng trọng lượng mà bệnh nhân đặt lên chân có hình dạng giống như một chiếc ủng kim loại để tạo sự ổn định khi đi bộ.
4. Đừng di chuyển quá nhiều
Một số trường hợp gãy xương ở chân ít nghiêm trọng hơn sẽ mất một thời gian ngắn để chữa lành, cho phép bạn đi lại. Tuy nhiên, khi bạn bị gãy xương nghiêm trọng như xương đùi (xương đùi), hành động được thực hiện là kéo (kéo), nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc phẫu thuật.
Trong hai trường hợp, điểm mấu chốt là cả hai bạn phải thực hiện mọi hoạt động của mình một cách từ từ. Không nên vận động quá nhiều vì sẽ gây ra các vấn đề mới nặng hơn, ví dụ như gãy xương phải thay đổi tư thế. Nếu chân của bạn bắt đầu đau hoặc sưng lên, đó là dấu hiệu bạn cần phải nghỉ ngơi. Hãy hỏi bác sĩ của bạn khi nào là an toàn để thực hiện các hoạt động hàng ngày.
5. Thực hiện vật lý trị liệu
Bác sĩ có thể đề nghị các bài tập trị liệu hoặc vật lý trị liệu để giúp quá trình hồi phục. Nếu bạn bị gãy xương đơn giản, bác sĩ sẽ giới thiệu các bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, bạn sẽ cần được điều trị bằng vật lý trị liệu.
Ban đầu, quá trình trị liệu thực sự sẽ gây đau đớn, nhưng khi nó được thực hiện đều đặn, bạn sẽ có thể kiểm soát cơn đau do quá trình trị liệu gây ra. Các bài tập vật lý trị liệu thường thực hiện nhiều chuyển động khác nhau như kéo căng và rèn luyện sức mạnh.
6. Theo dõi các triệu chứng bất thường
Điều quan trọng là phải nhận thức được bất kỳ biến chứng nào có thể xảy ra ở bàn chân của bạn trong quá trình hồi phục. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị sốt, đổi màu ở chân, tê, ngứa ran, sưng hoặc đau quá mức, vì đây có thể là dấu hiệu của một biến chứng.
Arthitis và các bệnh mãn tính khác là những tình trạng lâu dài có thể xảy ra sau khi bị gãy chân. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng kéo dài hoặc tái phát sau khi bị gãy chân.
7. Ngăn ngừa thương tích
Cẩn thận là chìa khóa để giảm thiểu chấn thương. Ví dụ: đeo thiết bị thể thao bảo hộ và thắt dây an toàn hoặc đội mũ bảo hiểm khi lái xe, tránh các vũng nước trên sàn để bạn không bị trượt hoặc những thứ khác có thể khiến bạn ngã.
Bạn có thể cần thực hiện nhiều bài tập khác nhau mỗi ngày để giảm căng thẳng cho xương. Ngoài ra, đừng quên chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D để xương chắc khỏe.
Khi chân gãy nó đã hồi phục
Chữa lành thành công chân gãy là khi chân có thể hoạt động bình thường mà không bị đau. Mặc dù vậy, vẫn có một số người bị gãy chân sau chấn thương không thể trở lại bình thường.
Điều luôn nhớ là hãy bắt đầu mọi thứ một cách chậm rãi, chẳng hạn như không dùng chân quá sức để thực hiện các hoạt động gắng sức. Tư vấn định kỳ với bác sĩ để xem tiến triển của chấn thương.
