Mục lục:
- Cách phòng ngừa cúm và ARI ở trẻ em
- 1. Uống sữa
- 2. Khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên
- 3. Luôn tích cực trong các hoạt động
- 4. Ngủ đủ giấc để ngăn ngừa bệnh cúm và ARI ở trẻ em
- 5. Ăn thực phẩm lành mạnh
- 6. Tránh đám đông để ngăn ngừa bệnh cúm và ARI ở trẻ em
- 7. Không phải chia sẻ thức ăn
Trong bối cảnh không khí ô nhiễm, thời tiết diễn biến thất thường, các bậc cha mẹ cần tìm cách phòng tránh bệnh cúm và viêm đường hô hấp cấp tính (NKHHCT) cho trẻ. So với người lớn, trẻ em dễ mắc các bệnh về đường hô hấp hơn, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi.
Đừng lo lắng, có một số cách để ngăn ngừa bệnh cúm và ARI ở trẻ em.
Cách phòng ngừa cúm và ARI ở trẻ em
Bạn đã bao giờ nhìn thấy từ trên cao, ô nhiễm cản tầm nhìn xung quanh bạn. Tiếp xúc với ô nhiễm không chỉ người lớn mà trẻ em cũng hít phải.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 93% trẻ em trên thế giới dưới 15 tuổi hít thở không khí ô nhiễm. Điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự phát triển của chúng trong tương lai.
Các rối loạn hô hấp thường xảy ra ở trẻ em là cảm cúm và ARI (Nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính). Nếu bạn không thực hiện các bước phòng ngừa ngay từ bây giờ, các hoạt động của trẻ có thể bị xáo trộn thậm chí không thể tập trung rõ ràng.
Để trẻ luôn khỏe mạnh, vui vẻ trong môi trường ô nhiễm, cần thực hiện các biện pháp phòng tránh cảm lạnh và NKHHCT ở trẻ em.
1. Uống sữa
Để hệ miễn dịch hoạt động xua đuổi bệnh tật, hãy cho trẻ uống sữa mỗi ngày. Bạn có thể chọn sữa có hàm lượng LCPUFA (axit béo không bão hòa đa chuỗi dài) và cũng là chế phẩm sinh học FOS: GOS 1: 9 đã được cấp bằng sáng chế.
LCPUFA là một axit béo omega-3 có vai trò ngăn ngừa rối loạn hô hấp ở trẻ em và phục vụ tối ưu hóa sự phát triển của hệ miễn dịch, điều hòa hệ miễn dịch và phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với các kích thích.
Trong khi đó, prebiotic FOS: GOS 1: 9 đã được chứng minh lâm sàng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng dựa trên hơn 55 công bố khoa học trong hơn 25 năm nghiên cứu.
Cho trẻ uống sữa theo liều lượng khuyến cáo. Bằng cách tiêu thụ sữa này, cơ thể có thể ngăn ngừa vi trùng gây ra các vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như cúm và ARI ở trẻ em.
2. Khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên
Vi rút và vi khuẩn có thể đến từ bất cứ đâu. Nó có thể dính vào tay và xâm nhập vào hệ thống hô hấp giống như vậy. Vì vậy, hãy cố gắng rửa tay trong 20 giây bằng xà phòng và vòi nước. Đồng thời dạy cách rửa tay đúng phương pháp.
Nói với trẻ rằng điều quan trọng là phải rửa tay sau khi chơi, sau khi đi ra ngoài, khi tay bẩn, gặp bạn bị ốm và trước và sau khi ăn.
3. Luôn tích cực trong các hoạt động
Để các bé luôn được hoạt động thể chất cả trong nhà và ngoài trời. Khuyến khích anh ấy hoạt động thể chất mỗi ngày. Hoạt động thể chất có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh khác nhau như cúm và ARI ở trẻ em.
Các hoạt động thể chất có thể được thực hiện, chẳng hạn như bơi lội, chạy, chơi xe đạp, chơi bóng đá và các hoạt động khác.
4. Ngủ đủ giấc để ngăn ngừa bệnh cúm và ARI ở trẻ em
Khuyến khích trẻ ngủ đủ giấc. Thông thường trẻ em cần ngủ từ 9-14 tiếng mỗi ngày, tùy theo độ tuổi. Khi một đứa trẻ thiếu ngủ, hệ thống miễn dịch của chúng có thể giảm và chúng dễ mắc bệnh.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc như một nỗ lực để ngăn ngừa bệnh cúm và ARI khi thời tiết bất định. Ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả trong việc ngăn chặn vi rút và vi khuẩn.
5. Ăn thực phẩm lành mạnh
Để ngăn ngừa ARI và cảm cúm, bạn có thể cung cấp các loại trái cây và rau có màu sắc khác nhau chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để trẻ hứng thú hơn. Thức ăn nạp vào cơ thể sẽ có tác dụng lớn trong việc tăng hệ miễn dịch của trẻ.
Chọn thực phẩm có chứa vitamin C và D. Cả hai đều có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại nhiễm trùng, vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
6. Tránh đám đông để ngăn ngừa bệnh cúm và ARI ở trẻ em
Đám đông tạo điều kiện cho việc truyền bệnh từ người này sang người khác. Để giảm thiểu sự lây truyền của bệnh này, hãy tránh đến những nơi như siêu thị hoặc trung tâm thương mại với trẻ em một lúc. Nếu bạn muốn hoạt động thể chất, bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tìm một nơi không quá đông đúc.
7. Không phải chia sẻ thức ăn
Bạn có biết rằng bệnh đường hô hấp có thể lây truyền qua đường ăn uống. Do đó, hãy cho trẻ hiểu rằng việc dùng chung đồ ăn hoặc thức uống có thể tạo cơ hội cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể.
Để tránh cảm lạnh và ARI ở trẻ em, hãy cố gắng nhấn mạnh và dạy lại không dùng chung đồ ăn, thức uống hoặc dụng cụ ăn uống. Điều này được thực hiện để bảo vệ họ khỏi sự tấn công của bệnh tật.
Nào, hãy bảo vệ tốt nhất cho hệ thống miễn dịch của con bạn ngay từ bây giờ và giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất có chứa LCUPA (Omega-3 và 6) và prebiotics FOS: GOS 1: 9.
x
