8 Thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân cần dạy cho trẻ

Thực hiện lối sống sạch và lành mạnh (PHBS) không chỉ đơn thuần là bắt trẻ rửa tay. Dạy trẻ tầm quan trọng của việc giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ có thể tạo ra những thói quen tốt sẽ gắn bó với trẻ suốt đời.

Những thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân cần dạy cho trẻ

Dưới đây là một số thói quen vệ sinh cá nhân mà bạn có thể dạy con mình từ khi còn nhỏ.

1. Gội đầu thường xuyên

Hầu hết trẻ nhỏ cần được dạy gội đầu từ hai đến ba lần một tuần. Việc gội đầu quá thường xuyên không thực sự được khuyến khích vì nó có thể khiến da đầu bị khô và dễ bị gàu hơn.

Khi bạn bắt đầu trở thành thiếu niên, các hormone tuổi dậy thì sẽ tăng lên và làm cho tóc nhờn. Lúc này, hãy dạy trẻ gội đầu bằng dầu gội đầu thường xuyên, nếu cần thiết, hãy khuyến khích họ rửa nó mỗi ngày.

2. Siêng năng đi tắm

Một số trẻ nhỏ không thích tắm, trong khi những trẻ khác sẽ thấy tắm là một hoạt động thú vị. Bạn có thể làm cho việc tắm bồn trở thành một hoạt động thú vị bằng cách để chúng ngâm mình trong bồn tắm đầy bọt. Đồng thời chuẩn bị nước ấm để rửa sạch chúng sau khi ngâm.

3. Chăm sóc sức khỏe làn da

Trẻ mẫu giáo vẫn cần sự giúp đỡ của cha mẹ để chăm sóc da. Các rối loạn về da thường xảy ra ở lứa tuổi này là phát ban đỏ, vết bầm tím và vết côn trùng cắn. Bạn có thể dạy con tập thói quen kiểm tra toàn thân trước khi mặc quần áo. Dạy chúng để tìm bất kỳ vết cắt hoặc vết đỏ nào trên da cần điều trị.

Khi ở tuổi thiếu niên, những thay đổi về nội tiết tố sẽ khiến da mặt của con bạn tiết dầu hơn. Việc tăng sản xuất dầu này có thể gây ra các vấn đề về da mặt như mụn trứng cá. Nhiều trẻ em coi thường mụn trứng cá trên khuôn mặt bằng cách rửa mặt đơn giản bằng nước và bất kỳ loại xà phòng nào. Dạy trẻ rửa mặt hai đến ba ngày một ngày và dạy trẻ không được nặn mụn.

Nếu con bạn là con gái, hãy cho con biết rằng việc dùng chung đồ trang điểm với bạn bè có thể làm lây lan nhiễm trùng da. Ngoài ra, khi ngủ mà trang điểm cũng không tốt cho sức khỏe da mặt.

4. Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Làm sạch răng và nướu có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe răng miệng khác nhau, chẳng hạn như hôi miệng và sâu răng. Dạy trẻ đánh răng ít nhất hai lần một ngày nếu không phải sau khi ăn. Trẻ lớn hơn có thể được dạy để mang theo bàn chải đánh răng trong cặp để chúng có thể đánh răng sau bữa ăn ở trường. Cũng nên dạy trẻ em từ khi còn nhỏ, rằng phải mất ít nhất hai phút để làm sạch răng đúng cách.

5. Làm sạch vùng nách

Một số thanh thiếu niên có thể lười vệ sinh vùng nách đúng cách và không sử dụng chất khử mùi. Đổ mồ hôi có thể gây ra mùi cơ thể ở thanh thiếu niên, và thường bắt đầu sớm nhất khi trẻ 9 hoặc 10 tuổi. Dạy con bạn tầm quan trọng của việc làm sạch vùng da dưới cánh tay, đặc biệt là sau khi tập thể dục. Tùy thuộc vào mức độ đổ mồ hôi của con bạn, bạn có thể giới thiệu chất khử mùi chống mồ hôi cho chúng. Chất khử mùi thông thường kiểm soát vi khuẩn và mang lại hương thơm dễ chịu, trong khi chất khử mùi chống mồ hôi có thêm lợi ích là giảm tiết mồ hôi.

6. Rửa tay

Rửa tay là một trụ cột rất quan trọng để xây dựng thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân. Dạy con bạn rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi chơi ở những nơi bẩn thỉu hoặc chạm vào động vật, và sau khi tiếp xúc với người bệnh.

Đồng thời dạy về tầm quan trọng của việc rửa tay bằng xà phòng. Rửa tay của bạn với nước rửa tay diệt khuẩn kém hiệu quả hơn khi so sánh với rửa tay bằng nước và xà phòng. Do đó, hãy tạo thói quen cho trẻ sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn càng ít càng tốt miễn là có nước chảy và xà phòng để rửa tay.

7. Sức khỏe móng tay

Móng tay có thể là nơi tốt cho vi khuẩn phát triển. Vi trùng bám trong móng tay của con bạn có thể dễ dàng truyền sang mắt, mũi và miệng. Luôn tập cho trẻ thói quen làm sạch bụi bẩn dưới móng tay trước khi đi ngủ. Cắt móng tay mỗi tuần một lần cũng có thể loại bỏ bụi bẩn và giảm nguy cơ phát triển của cá cơm.

8. Thói quen đi vệ sinh

Khi con bạn đã có thể tự đi vệ sinh, bạn cũng nên đảm bảo rằng chúng có thể giữ vệ sinh các bộ phận thân mật của mình. Dạy chúng vệ sinh cơ quan mu từ trước ra sau, và làm quen với việc rửa tay sau đó. Thói quen này có thể làm giảm nguy cơ kích ứng và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Đối với những bạn gái đã có kinh nguyệt, hãy dạy họ nhớ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân để có thể chuẩn bị băng vệ sinh trước khi hành kinh. Nói với họ rằng chu kỳ kinh nguyệt của họ có thể vẫn không đều trong hai năm đầu sau kỳ kinh đầu tiên.