Thuốc nhuận tràng tự nhiên để điều trị nứt nẻ cứng đầu

Táo bón hay còn gọi là táo bón là tình trạng bạn đi đại tiện khó khăn. Dù không phải là bệnh nguy hiểm nhưng chắc chắn triệu chứng táo bón sẽ khiến bạn khó chịu. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người thử nhiều cách khác nhau để điều trị táo bón và một trong số đó là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Vì vậy, những gì có thể được sử dụng như một loại thuốc trị táo bón tự nhiên?

Thuốc nhuận tràng tự nhiên để điều trị táo bón

Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón và nó thường được kích hoạt bởi việc thiếu tiêu thụ thực phẩm có chất xơ và ít tập thể dục. Khi biết nguyên nhân gây táo bón, bạn có thể áp dụng các cách chữa táo bón tự nhiên dưới đây tùy theo tình trạng bệnh của mình.

Thuốc trị táo bón tự nhiên được sử dụng rộng rãi thay vì thuốc nhuận tràng không kê đơn vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người. Ngoài ra, nhiều người lo lắng về việc phụ thuộc vào thuốc nếu táo bón tái phát.

Đó là lý do tại sao, tiêu thụ một số loại thực phẩm, đồ uống và gia vị có thể là một cách để khởi động quá trình đại tiện tự nhiên. Dưới đây là một số loại thuốc nhuận tràng tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để điều trị táo bón.

Nguyên nhân của táo bón rất đa dạng, thường được kích hoạt bởi ít tiêu thụ thức ăn có chất xơ và lười vận động. Từ những nguyên nhân gây ra chứng táo bón này, bạn có thể xác định phương pháp điều trị hướng mình đến các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

1. Nước

Một trong những nguyên nhân gây táo bón là do cơ thể thiếu chất lỏng để làm mềm phân để việc đi tiêu trở nên trơn tru. Đó là lý do tại sao uống nước là cách nhuận tràng tự nhiên hiệu quả nhất.

Bạn thấy đấy, sự di chuyển của phân khi bị táo bón sẽ di chuyển chậm hơn khi đi qua ruột. Điều này làm cho ruột hấp thụ nhiều chất lỏng hơn từ phân. Kết quả là phân ngày càng đặc và khô hơn.

Để giữ cho việc đi tiêu khó, bạn cần nhiều chất lỏng hơn và một trong những nguồn tốt nhất là nước lã. Bằng cách đó, phân sẽ mềm và dễ dàng đi qua ruột hơn, đồng thời kích thích nhu động ruột nhanh hơn.

2. muối epsom

Ngoài việc được biết đến như một hương liệu thực phẩm, một số loại muối như muối Anh hoặc Epsom cũng thường được sử dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên. Có thể như thế nào?

Nghiên cứu từ các tạp chí Những tiến bộ trị liệu trong tiêu hóa báo cáo rằng hàm lượng magie sulfat trong muối Anh có tác dụng nhuận tràng mạnh.

Thuốc này giúp kích thích giải phóng các hormone tiêu hóa và hút nhiều chất lỏng hơn vào ruột. Chất lỏng này có thể giúp kéo căng ruột và làm mềm phân, giúp bạn không bị khó đi tiêu.

Đừng quên đảm bảo rằng muối an toàn để uống, không phải là muối kiểu Anh được sử dụng để ngâm hoặc làm phân bón cho cây trồng. Vì vậy, bạn cần hết sức chú ý đến khâu đóng gói.

3. Trái cây

Không chỉ nước, các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên khác có thể dùng là trái cây. Một số loại trái cây có thể điều trị táo bón là chuối, táo, lê. Những loại trái cây này chứa nước có thể làm tăng lượng chất lỏng trong cơ thể bạn.

Trên thực tế, ba loại trái cây cũng chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp đi tiêu trơn tru. Ví dụ, chuối có nhiều chất xơ và kali nên có thể giúp làm mềm phân và làm trơn đường tiêu hóa.

Cách chữa táo bón tự nhiên này cũng chứa vi khuẩn probiotic, cả hai được gọi là fructooligosaccharides, có thể giúp làm giảm các triệu chứng khác của táo bón. Trong khi đó, táo chứa pectin và chất xơ có thể kích thích các cơ quan trong ổ bụng và bài tiết phân ra ngoài.

Trong ruột, pectin nhanh chóng được vi khuẩn đường ruột ăn và trộn với phân, do đó kết cấu trở nên mềm hơn. Pectin cũng có thể tăng tốc độ chuyển động của ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Nếu không phải táo hoặc chuối, bạn có thể chọn lê như một loại thảo dược trị táo bón khác. Nguyên nhân là, loại quả này rất giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và nước rất tốt cho hệ tiêu hóa.

4. Dầu thầu dầu (dầu thầu dầu)

Dành cho những bạn chưa bao giờ nghe đến tên dầu thầu dầu (thầu dầu dầu), dầu này là một loại dầu thực vật có nguồn gốc từ cây thầu dầu. Dầu thầu dầu thường có màu vàng và có sẵn tại các siêu thị và hiệu thuốc gần nhà.

Ngoài việc được sử dụng như một thành phần trong xà phòng, nhựa, dầu thầu dầu còn có thể được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Loại dầu này hoạt động giống như một loại thuốc nhuận tràng, có thể kích thích các cơ quan tiêu hóa và làm cho chất thải đi qua dễ dàng hơn.

Nếu bạn muốn điều trị táo bón bằng dầu thầu dầu, tất cả những gì bạn phải làm là uống nó. Khi dầu ở trong dạ dày, nó sẽ đẩy phân ra ngoài.

Cách thức hoạt động của nó gần tương tự như thuốc nhuận tràng kích thích, đó là làm tăng nhu động ruột. Công dụng của nó gần như giống nhau, là dùng khi không thể điều trị táo bón bằng các loại thuốc nhuận tràng khác.

Điều này là do thuốc nhuận tràng kích thích như dầu thầu dầu có thể khiến ruột mất kiểm soát các chuyển động của chính chúng.

Dầu thầu dầu có thể được phân loại là một loại thảo dược an toàn cho những trường hợp khó đi tiêu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai bị táo bón và những người bị đau ruột thừa và nôn mửa không được khuyến khích sử dụng dầu thầu dầu.

5. Các loại trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một cách tự nhiên để đối phó với táo bón và được cho là có ít tác dụng phụ nhất. Một số loại trà thảo mộc thậm chí còn được cho là hữu ích để thư giãn các cơ ruột để phân chuyển động trơn tru hơn.

Trà senna

Trà Senna là một loại trà chiết xuất từ ​​lá khô của một loại cây bụi có tên là Senna alexandrina. Loại cây này có chứa các hợp chất glycoside được cho là có tác dụng nhuận tràng tự nhiên có thể giúp thư giãn các cơ của hệ tiêu hóa.

Điều này có thể giúp phân dễ dàng di chuyển dọc theo ruột cho đến khi đi qua hậu môn. Vị khá đắng nên trà senna cần được thêm mật ong làm chất tạo ngọt để tạo hương vị thân thiện hơn.

Trà đen và trà xanh

Không chỉ trà senna, bạn cũng có thể sử dụng trà đen và trà xanh như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Lý do là, cả hai đều chứa caffein có tác dụng nhuận tràng giúp kích thích nhu động ruột và làm trơn ruột.

Tác dụng nhuận tràng này thường cảm thấy rõ rệt hơn khi uống vào buổi sáng lúc bụng đói. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với caffeine nên tìm các loại trà thay thế khác, bao gồm:

• bạc hà,
• bồ công anh, và
• Hoa cúc.

Mặc dù tương đối an toàn, trà thảo mộc là thuốc nhuận tràng tự nhiên chỉ có thể được sử dụng trong một thời gian ngắn. Người ta cho rằng uống trà thảo mộc thường xuyên sẽ gây nguy cơ tổn thương gan và không tốt cho phụ nữ mang thai.

6. Tinh dầu

Tinh dầu được biết là có vô số đặc tính tốt cho sức khỏe, bao gồm cả hệ tiêu hóa của bạn. Mặc dù vậy, chỉ có một số loại tinh dầu có thể được sử dụng làm thuốc chữa táo bón tự nhiên.

Dầu gừng

Dầu gừng thường được sử dụng để cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn. Trên thực tế, một loại dầu này cũng có thể giúp điều trị táo bón.

Điều này có thể là do dầu gừng kích thích hệ tiêu hóa bằng cách tăng chuyển động của dạ dày và ruột.

Bạn có thể nhỏ 3-5 giọt dầu gừng vào dầu dừa hoặc dầu hạt nho. Sau đó, thoa hỗn hợp dầu lên bụng và massage nhẹ nhàng.

Dầu chanh

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong dầu chanh thực sự có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa táo bón bằng thảo dược. Lý do là, chất chống oxy hóa có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động và giảm viêm.

Bằng cách đó, hệ tiêu hóa sẽ tốt hơn rất nhiều và có thể làm giảm các triệu chứng táo bón.

Cũng giống như các loại dầu khác, bạn có thể sử dụng một loại dầu này bằng cách pha loãng nó sau đó xoa bóp lên da và hít qua máy khuếch tán. Tránh ánh nắng trực tiếp khi thoa dầu chanh.

Dầu hoa cúc

Bên cạnh việc được biết đến như một loại trà có thể làm dịu tâm trí, hoa cúc còn có thể được chế biến thành một loại dầu có thể giúp khắc phục chứng táo bón. Nói chung, dầu hoa cúc có thể làm tăng nhu động ruột, có thể đẩy phân ra ngoài và giảm đầy hơi.

Bạn có thể trộn dầu hoa cúc với dầu oải hương để thư giãn các cơ ở vùng bụng.

Cách sử dụng tương tự, pha loãng dầu hoa cúc với dầu dừa sau đó thoa lên bụng. Xoa bóp vùng bụng theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ và lặp lại ba lần một ngày.

7. Cà phê

Đối với một số người, uống cà phê có thể gây ra chứng ợ nóng vì nó kích hoạt chuyển động của các cơ ruột. Bước đầu này có thể là tín hiệu để bạn bắt đầu đi tiêu.

Cà phê cũng chứa một lượng nhỏ chất xơ có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột. Mặt khác, cà phê có tác dụng lợi tiểu khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Đảm bảo uống đủ nước khi uống cà phê.

8. Thực phẩm bổ sung Psyllium

Psyllium là một loại thuốc nhuận tràng chất xơ tự nhiên. Psyllium có thể giúp bạn đi tiêu thường xuyên hơn. Bổ sung này cũng thường được sử dụng để điều trị táo bón mãn tính và có thể kết hợp với các loại thuốc nhuận tràng khác.

Để sử dụng psyllium, hãy hòa tan bột psyllium trong một cốc chất lỏng 8 ounce (có thể là nước hoặc nước trái cây không đường). Uống nó ngay sau khi trộn, trong khi viên nang psyllium nên được nuốt toàn bộ với một cốc nước.

Hãy nhớ rằng bạn vẫn phải ăn những thực phẩm tốt cho tiêu hóa, uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng. Ngoài việc tăng tốc độ chữa bệnh, nó còn giúp ngăn ngừa táo bón tái phát.

Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên được đề cập ở trên. Điều này là do cơ thể của mỗi người có thể kích hoạt các phản ứng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của họ.

Nếu bạn có thêm thắc mắc, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp.

x