Mục lục:
Không có gì xấu hổ hơn việc chấp nhận lời phàn nàn từ người bạn bên cạnh nếu bạn bị hôi miệng. Trên thực tế, bạn đã thề rằng bạn đã đánh răng sáng nay trước khi ra khỏi nhà. Và hóa ra là sự thật, một khi bạn cố gắng hít thở hơi thở của chính mình … Rất tiếc! “Mùi thơm” khá ổn say.Không sợ hãi. Chúng tôi có những lời khuyên tuyệt vời để giúp bạn ngăn ngừa hơi thở có mùi. Đọc tiếp phần dưới đây.
Nguyên nhân gây hôi miệng?
Hôi miệng có thể xảy ra vì một số lý do, bao gồm:
- Ăn một số loại thực phẩm có thể làm cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Lấy ví dụ như tỏi có thể khiến hơi thở của bạn có mùi hôi mặc dù bạn đã đánh răng và súc miệng bằng nước súc miệng. Ngoài ra, thịt đỏ cũng có thể khiến hơi thở của bạn trở nên tồi tệ hơn, vì sự phân hủy của protein còn lại trong thịt và pho mát mà bạn ăn có thể gây ra mùi hôi.
- Vệ sinh răng miệng kém. Nếu bạn không chải răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, các mảnh thức ăn sẽ lưu lại trong miệng, gây hôi miệng.
- Khô miệng. Nước bọt giúp làm sạch miệng và loại bỏ các hạt gây mùi hôi. Do đó, việc tiết nước bọt giảm có thể khiến miệng bị khô và gây ra mùi khó chịu.
- Các nguyên nhân khác, cụ thể là tiêu thụ một số loại thuốc, bệnh tật và thói quen hút thuốc.
Sau đó, làm thế nào để bạn ngăn ngừa hôi miệng?
Dưới đây là một số bước đơn giản để ngăn ngừa hôi miệng và mang lại cho miệng của bạn cảm giác thơm mát và sạch sẽ:
- Đánh răng thường xuyên. Hiếm khi, bàn chải đánh răng có thể làm cho các mảnh vụn thức ăn dính vào răng của bạn, có thể gây ra mảng bám trên răng khiến vi khuẩn tích tụ trong miệng và gây hôi miệng. Đánh răng thường xuyên, ít nhất hai lần một ngày, có thể ngăn ngừa hôi miệng.
- Súc miệng. Rửa miệng không chỉ để làm thơm miệng mà còn có thể bảo vệ khỏi vi khuẩn răng miệng. Để ngăn ngừa hôi miệng, bạn có thể súc miệng mỗi ngày bằng nước súc miệng.
- Cọ xát lưỡi. Lớp phủ trên lưỡi có thể là nơi cho vi khuẩn sinh sôi. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này, bạn có thể chà lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và tế bào chết.
- Tránh thức ăn gây hôi miệng. Một số thực phẩm có thể gây hôi miệng, chẳng hạn như tỏi. Vì vậy, một cách để ngăn ngừa điều này là tránh hoặc hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có thể gây hôi miệng.
- Không hút thuốc. Ngoài việc gây ung thư, hút thuốc còn có thể làm tổn thương nướu, làm ố răng và gây hôi miệng. Do đó, để ngăn ngừa hơi thở có mùi, bạn cần ngừng hút thuốc.
- Uống nhiều nước. Thiếu nước bọt trong miệng hoặc tình trạng khô miệng có thể gây hôi miệng. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn cần uống nhiều nước hơn hoặc tiêu thụ kẹo cao su không đường để kích thích sản xuất nước bọt trong miệng.
- Ăn trái cây và rau. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể ngăn ngừa và giảm hôi miệng vì trái cây và rau quả chứa nhiều nước có thể giúp giữ ẩm cho miệng của bạn. Nước bọt là một cách tự nhiên để giữ hơi thở thơm tho.
- Uống trà xanh. Một nghiên cứu cho thấy rằng thành phần polyphenol trong trà xanh có thể bảo vệ người uống chống lại sâu răng và hôi miệng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu việc thay đổi lối sống không giúp loại bỏ hoặc giảm bớt tình trạng hôi miệng thì bạn cần đến gặp nha sĩ để tìm ra nguyên nhân và dùng thuốc cũng như điều trị thích hợp.
