Mục lục:
- Mẹo bảo vệ bản thân khi ở bên ngoài nhà
- Chỉ ở nhà khi bạn bị ốm
- Thường xuyên rửa tay khi ở ngoài trời
- Nước rửa tay có sẵn
- Thực hành các quy trình sức khỏe tốt
- Tắm thường xuyên
- Không cần bắt tay trước
- Tránh đám đông ở những nơi công cộng
- Giao dịch
- Bảo vệ bản thân bằng bảo hiểm sức khỏe để thích nghi với những thói quen mới
Các Quy định Hạn chế Xã hội Quy mô lớn (PSBB) đang bắt đầu nới lỏng. Một số khu vực đã bắt đầu thực hiện PSBB chuyển tiếp theo hướng thích nghi với những thói quen mới hoặc những gì trước đây được gọi là bình thường mới. Không ít người trẻ bắt đầu quay trở lại các hoạt động của mình hoặc thực hiện các sở thích bên ngoài gia đình. Đường phố nhộn nhịp trở lại, các công trình công cộng bắt đầu được cộng đồng lui tới, các điểm ăn uống bắt đầu phục vụ bữa ăn tại chỗ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đại dịch vẫn chưa kết thúc. Bạn không nên bất cẩn và vẫn cần phải chăm sóc bản thân. Nào, hãy xem những cách thiết thực khác nhau để bảo vệ bản thân trong quá trình thích nghi với những thói quen mới.
Mẹo bảo vệ bản thân khi ở bên ngoài nhà
Thực hiện sở thích hoặc những điều bạn thích là một cách để giữ cho tâm trí của bạn luôn “tươi mới”. Một tâm trí bình tĩnh đã đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất giữa một đại dịch. Gọi nó là căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Các vấn đề về giấc ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi chất lượng. Thiếu nghỉ ngơi có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật, theo trích dẫn từ Mayo Clinic.
Tuy nhiên, giữa đại dịch, bạn phải thực hiện các phương pháp sau khi thực hiện các sở thích bên ngoài gia đình:
Chỉ ở nhà khi bạn bị ốm
Tốt hơn hết bạn nên ở nhà nếu cơ thể không được tốt hoặc có dấu hiệu bệnh dù ở mức độ nhẹ. Để cơ thể nghỉ ngơi để bảo vệ bản thân và môi trường nếu bệnh do nguyên nhân truyền nhiễm.
Thường xuyên rửa tay khi ở ngoài trời
Rửa tay thường xuyên khi ở ngoài trời có thể giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm. Rửa tay bằng xà phòng và vòi nước sạch để tay sạch vi khuẩn gây bệnh. Thực hành rửa tay như một cách bảo vệ bản thân trong quá trình thích nghi với thói quen mới bằng cách rửa và chà tay với xà phòng trong ít nhất 20 giây.
Nước rửa tay có sẵn
Không phải tất cả các khu vực bên ngoài nhà hoặc phòng đều có nơi để rửa tay của bạn. Do đó, điều quan trọng là cộng đồng phải cung cấp nước rửa tay diệt khuẩn hay còn gọi là nước rửa tay khi ra khỏi nhà. Tránh chạm vào vùng da mặt mà không làm sạch tay trước. Đừng quên rửa tay sạch sẽ sau khi chạm vào bất kỳ bề mặt nào khi ra ngoài trời.
Thực hành các quy trình sức khỏe tốt
Theo chỉ đạo của Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia (Kemenkes), việc thực hiện các quy trình y tế được khuyến nghị có thể giúp đẩy nhanh việc xử lý COVID-19 ở Indonesia. Quy trình chăm sóc sức khỏe không được quên khi thực hiện sở thích bên ngoài gia đình là sử dụng khẩu trang và giữ khoảng cách.
Thích nghi với thói quen mới, đừng quên bảo vệ bản thân và môi trường xung quanh bằng cách đeo khẩu trang bằng vải. Ngoài ra, hãy đảm bảo tránh xa những người khác ít nhất 2 mét khi bạn ở bên ngoài. Cả hai điều này đều hữu ích để giảm thiểu nguy cơ nhiễm COVID-19 có thể lây lan qua các giọt đường hô hấp.
Đừng quên thay quần áo bẩn và rửa tay khi về nhà sau khi thực hiện các hoạt động bên ngoài.
Tắm thường xuyên
Nên tắm trước và sau khi theo đuổi sở thích bên ngoài nhà. Nhiều bệnh và tình trạng có thể được ngăn ngừa bằng cách giữ gìn vệ sinh cá nhân. Một cách là thường xuyên tắm vòi sen để làm sạch các bộ phận khác nhau của cơ thể bằng xà phòng và nước.
Không cần bắt tay trước
Thực hiện một sở thích bên ngoài nhà với bạn bè là một hoạt động thú vị. Tuy nhiên, hãy bảo vệ bản thân để thích nghi với những thói quen mới bằng cách không bắt tay hoặc tiếp xúc nhiều với người thân. Mục đích là vì lợi ích của bản thân và những người khác trong việc giảm thiểu nguy cơ lây lan hoặc tiếp xúc với những thứ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Tránh đám đông ở những nơi công cộng
Một số nơi đã bắt đầu cho phép mọi người thực hiện các sở thích trong các cơ sở công cộng, chẳng hạn như chạy hoặc đạp xe trong môi trường sân vận động. Tuy nhiên, hãy tránh đến nơi nếu quá đông khiến việc tập luyện giữ khoảng cách của bạn không được thực hiện đúng cách.
Tương tự như vậy, nếu bạn sử dụng phương tiện giao thông công cộng cho các hoạt động bên ngoài nhà. Cố gắng tránh các phương tiện giao thông công cộng quá đông đúc bằng cách chọn đợi chuyến xe buýt tiếp theo thay vì bắt một chuyến xe đã khá đầy.
Giao dịch
Bộ Y tế cũng khuyến cáo nên ưu tiên giao dịch bằng tiền điện tử trong bối cảnh đại dịch. Các giao dịch sử dụng tiền điện tử cho phép người bán và người mua không trao đổi tiền giấy không được đảm bảo độ sạch.
Vì vậy, khi theo đuổi một sở thích bên ngoài gia đình, có lẽ bạn có thể cân nhắc điều này.
Bảo vệ bản thân bằng bảo hiểm sức khỏe để thích nghi với những thói quen mới
Đối mặt với bất trắc giữa đại dịch bằng cách có bảo hiểm y tế. Quyền lợi của bảo hiểm y tế giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những điều bạn không mong muốn do bệnh tật. Trích dẫn từ một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) có tên Bảo hiểm y tế tư nhân: Ý nghĩa đối với các nước đang phát triển, bảo hiểm y tế phù hợp có thể đóng một vai trò tích cực trong việc giúp đỡ một hộ gia đình về mặt tài chính.
Bảo hiểm y tế có thể giúp các hộ gia đình tránh được các nghĩa vụ chi tiêu lớn khi gặp các vấn đề sức khỏe. Do đó, khả năng tài chính của chủ sở hữu phí bảo hiểm vẫn được bảo vệ ngay cả khi họ gặp tai biến dưới dạng bệnh tật.
Tóm lại, những điều trên có thể được thực hiện bởi những người trẻ tuổi hoặc bất kỳ lứa tuổi nào khi họ muốn thực hiện các hoạt động bên ngoài gia đình khi thích nghi với thói quen mới. Tuy nhiên, đối với trẻ mới biết đi và người cao tuổi, Bộ Y tế đề nghị tốt nhất nên ở nhà trong thời gian xảy ra đại dịch.
