Mục lục:
- Những thói quen làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm và sốt
- 1. Từ bỏ nỗi đau
- 2. Uống thuốc kháng sinh
- 3. Uống vitamin C liều cao
- 4. Uống nhiều loại thuốc một lúc mà không có chỉ định của bác sĩ
- 5. Thường xuyên sử dụng thuốc xịt mũi
- 6. Uống không đủ
- 7. Thiếu ngủ
- 8. Hút thuốc
- 9. Quá căng thẳng
Các triệu chứng cảm và sốt đều khiến cơ thể cảm thấy rối bời. Điều đáng ngạc nhiên là hai bệnh này có thể trở nên tồi tệ hơn mặc dù bạn đã dùng thuốc. Đợi tí. Trước khi đổ lỗi cho thuốc không hiệu quả, có thể một số thói quen của bạn là đằng sau nó.
Những thói quen làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm và sốt
1. Từ bỏ nỗi đau
Cảm và sốt dường như là những căn bệnh tầm thường và chúng thường bị bỏ qua. Bạn cũng có thể trì hoãn việc uống thuốc vì nghĩ rằng các triệu chứng của mình không quá nghiêm trọng.
Mặc dù vậy, bạn càng để các triệu chứng cảm và sốt của mình càng trở nên trầm trọng hơn. Bỏ qua bệnh tật cũng giống như việc cho phép vi rút và vi trùng lây lan ngày càng nhiều trong cơ thể. Kết quả là, hệ thống miễn dịch của bạn giảm và khả năng lây truyền sẽ lớn hơn.
Điều trị các triệu chứng cảm và sốt càng sớm, bạn càng có thể sớm lấy lại sức khỏe. Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol và ibuprofen có thể giúp giảm các triệu chứng.
2. Uống thuốc kháng sinh
Cả cảm lạnh và sốt đều thường do nhiễm virus. Vì vậy, nếu bạn đã sử dụng thuốc kháng sinh suốt thời gian qua, bạn thực sự đang làm sai. Thuốc kháng sinh là thuốc để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn, không phải vi rút. Uống thuốc kháng sinh sẽ chỉ làm cho các triệu chứng cảm và sốt trở nên tồi tệ hơn vì vi rút gây ra chúng không bị tiêu diệt.
3. Uống vitamin C liều cao
Vitamin C có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chống lại các bệnh nhiễm trùng nhỏ như cảm lạnh.
Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã ghi nhận rằng việc uống vitamin C liều cao không được chứng minh là có thể cải thiện các triệu chứng của cả cảm lạnh và sốt. Tiêu thụ vitamin C liều cao có khả năng gây tiêu chảy. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc sắt.
4. Uống nhiều loại thuốc một lúc mà không có chỉ định của bác sĩ
Uống nhiều loại thuốc một lúc mà không có chỉ định của bác sĩ không giúp bệnh cảm, sốt nhanh lành hơn mà còn khiến bệnh trầm trọng hơn. Bởi vì, sẽ có nguy cơ xảy ra tương tác giữa các loại thuốc có thể thực sự làm mất tác dụng của từng loại thuốc.
Nếu bạn đang dùng thuốc thông mũi có chứa pseudoephedrine, phenylephrine hoặc oxymetazoline, thì hãy cẩn thận về một số tác dụng phụ có thể làm trầm trọng thêm sự tiến triển của bệnh.
Do đó, hãy đảm bảo chỉ uống thuốc cảm và sốt theo chỉ định của bác sĩ. Hãy hỏi bác sĩ của bạn liệu thuốc này có thể được dùng cùng với các loại thuốc khác, đặc biệt nếu bạn có các bệnh đi kèm khác.
5. Thường xuyên sử dụng thuốc xịt mũi
Nước muối xịt mũi có thể giúp giảm các triệu chứng cảm và sốt. Tuy nhiên, nếu quá đà, cách điều trị này lại có tác dụng ngược lại.
Nếu bạn sử dụng thuốc xịt thông mũi trong ít nhất ba đến bốn ngày liên tục, màng mũi của bạn sẽ thực sự sưng hơn. Vì vậy, chỉ sử dụng thuốc này theo đơn của bác sĩ theo liều lượng khuyến cáo.
6. Uống không đủ
Mỗi khi bạn bị ốm, nhu cầu chất lỏng của bạn tăng lên. Lý do là, chất lỏng này rất hữu ích để giúp làm tan chất nhầy bị tắc nghẽn trong mũi để vi rút bị mắc kẹt có thể thoát ra ngoài qua chất nhầy. Bạn càng uống ít, các triệu chứng cảm lạnh và sốt càng tăng.
Ngoài nước lọc, bạn có thể đáp ứng nhu cầu chất lỏng của mình bằng cách uống nước trái cây pha loãng, trà nóng hoặc nước canh có thể giúp giảm các triệu chứng cảm và sốt.
7. Thiếu ngủ
Bạn thực sự cần ngủ thêm khi bị cảm và sốt. Lý do là, giấc ngủ có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng khiến bạn bị ốm. Mặc dù nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng phương pháp này có thể giúp tăng tốc độ phục hồi sau các cơn cảm lạnh mà bạn gặp phải.
Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm lên gấp 3 lần. Nếu các triệu chứng cảm và sốt khiến bạn thường xuyên thức dậy vào nửa đêm, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách ngủ sớm hoặc chợp mắt.
8. Hút thuốc
Nếu bạn bị cảm hoặc sốt nhưng vẫn tiếp tục hút thuốc, tốt nhất bạn nên dừng lại ngay lập tức. Hút thuốc ngay cả khi đang ở trong tình trạng khỏe mạnh cũng có thể gây hại cho phổi, đặc biệt là nếu tiếp tục hút thuốc khi bạn bị cảm hoặc sốt.
Khi bạn hút thuốc, các chất độc hại trong thuốc lá sẽ xâm nhập vào cơ thể và từ từ gây hại cho phổi. Do đó, các tế bào phổi sẽ khó chống lại nhiễm trùng hơn, vì vậy bạn sẽ bị ho thường xuyên. Điều này cũng áp dụng cho những bạn thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc, được gọi là hút thuốc lá thụ động. Bạn biết đấy, tác động của việc hút thuốc sẽ giống như việc bạn đang hút thuốc.
9. Quá căng thẳng
Quá nhiều căng thẳng được báo cáo có thể là lý do khiến cảm lạnh hoặc sốt của bạn trở nên tồi tệ hơn. Điều này là do căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch bằng cách buộc nó làm việc nhiều hơn. Bạn càng căng thẳng, cảm lạnh và sốt sẽ ở trong cơ thể bạn càng lâu.
Do đó, hãy cố gắng thư giãn nhiều hơn bằng cách hít thở sâu hoặc tham gia vào các kỹ thuật thư giãn khác, chẳng hạn như yoga, để nhanh chóng chấm dứt cảm lạnh và sốt.
