Để không bị vi trùng, chúng ta hãy rửa mũi thường xuyên từ bây giờ

Hướng dẫn rửa tay và chân có thể quen thuộc. Có, thói quen này phải được thực hiện thường xuyên để bạn được bảo vệ khỏi nhiều loại vi trùng ẩn nấp. Kết thúc, hóa ra một thói quen nữa bạn nên làm, đó là rửa mũi. Nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế rửa mũi cũng quan trọng không kém rửa tay hay chân.

Đừng tin? Hãy xem những lợi ích mà bạn có thể nhận được nếu thực hiện thói quen này nhé.

Tại sao rửa mũi lại quan trọng?

Vi trùng có thể ở bất cứ đâu và xâm nhập vào tay bạn một cách dễ dàng. Hơn nữa, bạn không ý thức được việc cầm bất kỳ đồ vật nào khi đang di chuyển. Như vậy, bạn đã nhận ra rằng rửa tay là bước đầu tiên để phòng bệnh.

Giống như các bộ phận khác trên cơ thể, mũi cũng cần được vệ sinh thường xuyên. Tại sao? Mũi là tuyến đầu tiên ra vào và phòng thủ của đường thở. Bạn cũng có thể không nhận thức được những gì bạn đang hít vào trong các hoạt động ngoài trời.

Thật vậy, mũi có những sợi lông mịn như một bộ lọc. Tuy nhiên, nếu vi trùng tiếp tục tích tụ ở khu vực đó, bạn không thể bị tấn công bởi vi khuẩn lây truyền qua không khí.

Rửa mũi cũng có thể làm sạch mũi khỏi khói bụi, ô nhiễm và các loại chất bẩn vô tình hít phải.

Trẻ cũng nên làm quen với việc rửa mũi?

Thư giãn, rửa mũi là an toàn cho bất kỳ ai, ngoại trừ những người bị chấn thương đầu, rối loạn hệ thần kinh hoặc các vấn đề về hô hấp.

Rửa mũi rất được khuyến khích cho những người bị viêm xoang do dị ứng hoặc do nhiễm trùng mũi (viêm mũi họng). Điều tốt, rửa mũi được thực hiện hai lần một ngày.

Các bước rửa mũi

Chuẩn bị dụng cụ và vật liệu

Bạn có thể mua bình neti pot, một loại bình rửa mũi có vòi được bán tại các cửa hàng cung cấp thiết bị y tế hoặc trực tuyến. Nếu không có, bạn cũng có thể mua một ống tiêm (ống tiêm) 10 cc mà bạn đã rút kim.

Tiếp theo, đổ đầy dung dịch truyền natri clorua (NaCL) có thể mua ở hiệu thuốc. Không rửa mũi bằng nước thô hoặc nước máy, vì nước này không nhất thiết là không có vi trùng.

Cách rửa mũi

Sau đó, đổ NaCl vào bình chứa. Nếu bạn đang sử dụng ống tiêm, hãy cho NaCl vào ống bằng cách hút NaCl trong khi kéo đầu ống tiêm. Đổ đầy ống tiêm đến 100 cc hoặc ghi số 10.

Sau đó, nghiêng đầu sang trái nếu bạn muốn xịt NaCl vào mũi phải, và ngược lại. Sau khi nghiêng đầu, hãy chuẩn bị một bình chứa để thu chất lỏng chảy ra từ miệng của bạn. Đối mặt với miệng của bạn, để giữ cho miệng của bạn mở, có thể thở bằng miệng hoặc nói "ahhhh"

Cần lưu ý điều gì khi và sau khi rửa mũi

Có thể khi rửa mũi, tai bạn sẽ khó chịu và đau. Mũi của bạn cũng sẽ cảm thấy hơi đau, ngay cả khi bạn không thực hiện đúng tư thế.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng tư thế của bạn đã đúng để không bị ốm. Nếu nuốt phải NaCl lỏng, đừng lo lắng, vì điều này sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.