Mục lục:
- Hoạt động sau khi khôi phục từ DVT
- 1. Một hoạt động quan trọng sau khi hồi phục sau DVT là ngừng uống rượu
- 2. Tránh một số loại rau
- 3. Vận động thể thao
- 4. Đừng ngồi quá lâu
- 4. Mang vớ nén
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là bệnh khi có cục máu đông trong tĩnh mạch nằm sâu trong cơ bắp chân. Bệnh này có thể được chữa khỏi, nhưng có một số hoạt động hàng ngày cần được thực hiện sau khi khỏi DVT. Có gì không?
Hãy xem những đánh giá dưới đây để tìm ra câu trả lời.
Hoạt động sau khi khôi phục từ DVT
Thông thường, những người vừa khỏi DVT có thể làm bất kỳ hoạt động nào miễn là họ cảm thấy thoải mái. Điều này được thực hiện để máu đông ở cơ chân không tái phát.
Tuy nhiên, có một số điều được khuyến nghị khi thực hiện các hoạt động sau khi phục hồi sau DVT như:
1. Một hoạt động quan trọng sau khi hồi phục sau DVT là ngừng uống rượu
Một trong những lời khuyên bạn có thể làm sau khi hồi phục sau DVT là ngừng uống rượu. Điều này là do một ly đồ uống có cồn có thể làm loãng máu của bạn.
Khi bạn uống rượu nhưng vẫn đang dùng thuốc chống đông máu, chẳng hạn như Coumadin, hiệu quả của thuốc có thể giảm.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu có thể làm bạn mất nước và có thể làm tăng tốc độ đông máu. Do đó, hãy tạo thói quen hạn chế hoặc ngừng uống rượu sau DVT.
2. Tránh một số loại rau
Ngoài việc ngừng uống rượu, việc chú ý đến một số loại rau quả để ăn cũng cần được thực hiện như một hoạt động sau khi hồi phục sau DVT.
Theo báo cáo của Hướng dẫn dinh dưỡng cho bác sĩ lâm sàng, trái cây và rau quả thực sự quan trọng đối với các tế bào máu trong cơ thể. Trên thực tế, những người bị DVT nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin K, chẳng hạn như bông cải xanh, súp lơ trắng và bắp cải. Bằng cách đó, cơ thể họ có thể kiểm soát quá trình đông máu vốn kém ổn định hơn.
Tuy nhiên, những người đang phục hồi sức khỏe và dùng thuốc như Warfarin có thể cần phải tạm thời tránh những loại rau này. Lý do là vì rau có chứa vitamin K giúp cơ thể sản xuất protein gây đông máu.
Nếu nó thường được dùng cùng với Warfarin, quá trình này sẽ bị gián đoạn và bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa bệnh. Vì vậy, việc chú ý đến lượng rau cho cơ thể cũng cần được quan tâm để DVT không xảy ra nữa.
3. Vận động thể thao
Một số bạn có thể hơi lo lắng về việc trở lại thói quen tập thể dục thường xuyên sau khi hồi phục sau DVT. Điều này là do bạn có thể nghĩ rằng tập thể dục sẽ tạo lại cục máu đông trong cơ bắp chân.
Theo một bài báo từ tạp chí Circulation, bạn có thể hoạt động thể chất một cách bình thường. Trên thực tế, việc duy trì hoạt động thể thao rất được khuyến khích.
Các bài tập thể dục như đi bộ hoặc bơi lội có thể giúp bạn nhanh chóng phục hồi hơn. Loại hoạt động thể chất này thường làm tăng lưu lượng máu và khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Bằng cách đó, bạn có thể giảm nguy cơ sưng tấy do DVT. Tuy nhiên, nếu bạn không quen thực hiện các loại bài tập này, có một số kiểu kéo căng bạn có thể thử, chẳng hạn như vặn cổ chân.
4. Đừng ngồi quá lâu
Một hoạt động cần được quan tâm đối với dân văn phòng sau khi khỏi DVT là tránh ngồi quá lâu trước máy tính.
Điều này là do việc ngồi quá lâu có thể dẫn đến sự trở lại của quá trình đông máu dư thừa trong cơ chân của bạn. Ngay cả khi bạn đang di chuyển một quãng đường dài bằng ô tô, tàu hỏa hoặc máy bay, việc ngồi trong nhiều giờ cũng không được khuyến khích.
Để DVT không quay trở lại, bạn có thể vận động chân thường xuyên.
Nếu có thể, bạn có thể đứng và đi bộ xung quanh chỗ ngồi của mình. Đừng quên uống nước và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bằng cách đó, bạn không còn phải lo lắng về huyết khối tĩnh mạch sâu quay trở lại với bạn.
4. Mang vớ nén
Một điều khác cần được quan tâm sau khi khỏi bệnh DVT là đeo tất ép để bạn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày lành mạnh hơn. Thông thường bác sĩ sẽ đề nghị điều này.
Vớ nén co giãn hơn rất nhiều so với các loại tất khác. Chức năng của chúng là tạo ra sự lưu thông máu trơn tru vì những đôi tất này bó chặt vào chân hơn rất nhiều.
Khi đó, áp lực trong khu vực này sẽ giúp các mạch máu bơm nhiều máu hơn, để máu lưu thông đến tim được thông suốt. Do đó, vớ nén giúp giảm sưng và đau chân do DVT.
Hoạt động sau khi phục hồi từ DVT thực sự phụ thuộc vào tình trạng của bạn. Đừng thúc ép bản thân quá mức nếu bạn chưa thể thực hiện các hoạt động trên hết khả năng của mình. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng xử lý phù hợp.
