Mục lục:
- Lý do khiến mọi người cảm thấy sảng khoái sau khi tắm là tốt cho sức khỏe
- Mẹo tắm để cảm thấy tươi mát hơn và làn da trông sạch sẽ
- 1. Không tắm quá lâu
- 2. Sử dụng nước lạnh
- 3. Tắm mỗi ngày một lần
Cảm giác sảng khoái sau khi tắm là một trong những lý do khiến mọi người dành thời gian tắm rửa dưới vòi nước. Có một giải thích khoa học tại sao tắm nước ngọt cũng rất tốt cho cơ thể. Cùng xem lời giải thích sau đây nhé!
Lý do khiến mọi người cảm thấy sảng khoái sau khi tắm là tốt cho sức khỏe
Ở Indonesia, hầu hết mọi người cảm thấy cần phải tắm hai lần một ngày, cụ thể là vào buổi sáng trước khi bắt đầu một hoạt động và buổi chiều hoặc buổi tối sau khi làm việc hoặc hoạt động.
Điều này có lẽ là do việc tắm rửa mang lại vô số đặc tính tốt cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là vào buổi sáng. Bắt đầu từ việc tăng năng suất, cải thiện tâm trạng, cho đến khi bạn cảm thấy sảng khoái sau khi tắm.
Điều này có thể là do tắm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng Bạn. Theo nhà tâm lý học Neil Morris nói với Medical Daily, tắm giúp giảm cảm giác bi quan và tăng hạnh phúc.
Thực tế, tắm giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi và mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh, thoải mái.
Điều này được chứng minh bằng một nghiên cứu từ Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng. Trong nghiên cứu có 38 người tham gia trải qua một loạt các bài kiểm tra sức khỏe, cả thể chất và tinh thần, trước khi tuân theo các quy tắc của các nhà nghiên cứu.
Những người tham gia được chia thành hai nhóm và thực hiện hai phương pháp tắm, vòi sen và ngâm trong 10 phút bằng nước nóng.
Do đó, ngâm mình trong nước nóng thực sự tốt hơn một chút so với việc ngâm mình dưới vòi hoa sen.
Điều này là do khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, các tế bào thần kinh nhạy cảm với nhiệt bị kích thích nhiều hơn. Kết quả là, các dây thần kinh giao cảm bị chặn, nhưng dây thần kinh phó giao cảm được kích thích.
Sự kích thích này làm cho nhịp tim tăng lên và kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra khiến cơ thể sảng khoái.
Do đó, bạn cảm thấy sảng khoái sau khi tắm, đặc biệt là nước ấm, vì kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Mẹo tắm để cảm thấy tươi mát hơn và làn da trông sạch sẽ
Sau khi biết lý do tại sao bạn cảm thấy sảng khoái khi tắm, hãy tìm hiểu cách tắm giúp làn da sạch và sáng hơn, hãy bắt đầu.
1. Không tắm quá lâu
Một trong những mẹo mà bạn có thể làm theo để cảm thấy sảng khoái sau khi tắm và giúp da sạch hơn là hạn chế thời gian tắm.
Nói chung, một lần tắm không nên kéo dài quá 5-10 phút. Nếu nhiều hơn thế, sẽ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da của bạn.
Tắm quá lâu có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Nếu lượng dầu giảm nhiều, da sẽ có nhiều nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe da như ngứa, khô da và chàm.
Do đó, cố gắng không tắm quá lâu để giữ cho làn da khỏe mạnh và tránh xa vi khuẩn, vi rút.
2. Sử dụng nước lạnh
Ngoài việc hạn chế thời gian tắm, một mẹo khác để bạn cảm thấy sảng khoái sau khi tắm là dùng nước lạnh. Nước ấm có thể giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng sau khi hoạt động, nhưng nước lạnh cũng không kém phần có lợi.
Ngoài việc tươi trẻ hơn, tắm bằng nước lạnh còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch và lưu thông máu. Hãy tưởng tượng, khi làn da được rửa sạch bằng nước lạnh, nó sẽ kích hoạt tim bơm máu đi khắp cơ thể, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
3. Tắm mỗi ngày một lần
Trên thực tế, tắm mỗi ngày một lần sẽ tốt cho sức khỏe hơn là tắm quá thường xuyên. Thay vì cảm thấy sảng khoái sau khi tắm, những gì bạn nhận được là làn da khô và có nguy cơ mắc bệnh chàm.
Vì vậy, tắm một lần một ngày là đủ. Tuy nhiên, có thể tần suất tắm của ai đó có thể được điều chỉnh theo các hoạt động bạn sống trong ngày hôm đó.
Ví dụ, sau một đêm tập thể dục, bạn có thể phải tắm để làm sạch cơ thể so với khi chỉ làm việc trong phòng điều hòa.
Cảm giác sảng khoái sau khi tắm là một trong nhiều lợi ích bạn có thể nhận được từ việc tắm. Vì vậy, hãy tắm như một thói quen để giữ cho làn da sạch sẽ và cơ thể khỏe mạnh hơn.
