Mục lục:
- Trái cây màu đỏ để duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ
- Ngoài trái cây màu đỏ, điều quan trọng là tiêu thụ dầu cá
- Duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ một cách tối ưu với các chất bổ sung từ trái cây đỏ và dầu cá
Duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ là một trong những thách thức đối với các bậc cha mẹ, đặc biệt là trong thời hiện đại. Trẻ em dành nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình thiết bị thường gặp một số phàn nàn.
Luôn có nhiều cách để giữ cho đôi mắt của con bạn luôn khỏe mạnh. Một trong số đó là tiêu thụ trái cây đỏ và dầu cá.
Trái cây màu đỏ để duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ
Bạn có thể không tránh được việc trẻ em cầm và tương tác với các thiết bị. Trong thời kỳ hiện đại này, trẻ em có thể dễ dàng vận hành các tiện ích. Mối quan tâm của họ đối với công nghệ màn hình cảm ứng khiến họ không muốn từ bỏ.
Nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình thiết bị làm cho cơ mắt căng thẳng. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như nóng, ngứa và mỏi mắt. Một số trẻ còn bị chóng mặt, mệt mỏi, mờ mắt, mất tập trung và đau cổ.
Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần rủ trẻ đi giữ gìn sức khỏe của mắt. Bên cạnh việc nỗ lực giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị, cha mẹ cần cung cấp các chất bổ sung đặc biệt để giữ cho đôi mắt của trẻ luôn khỏe mạnh.
Một cách là tiêu thụ trái cây màu đỏ. Được biết đến bởi thuật ngữ Pandanus conoideus, loại quả này có đặc tính tốt cho việc duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ em. Trái cây màu đỏ là loại trái cây chứa nhiều beta carotene là một nguồn cung cấp vitamin A.
Nghiên cứu từDinh dưỡng sức khỏe cộng đồngCũng lưu ý rằng trái cây màu đỏ có thể là một cách để điều trị thiếu vitamin A.
Vitamin A là một thành phần chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, sự phát triển của xương và hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các thành phần này cũng bảo vệ niêm mạc mắt và xua đuổi vi khuẩn, vi rút hiệu quả, giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt.
Các vấn đề thường gặp phải của trẻ em thường xuyên chơi đồ dùng là mắt bị khô và đỏ. Vitamin A chứa trong trái cây màu đỏ có khả năng bảo vệ giác mạc. Hàm lượng này cũng giúp bôi trơn, để mắt được giữ ẩm.
Ngoài trái cây màu đỏ, điều quan trọng là tiêu thụ dầu cá
Ngoài trái cây màu đỏ, dầu cá cũng có thể duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ. Các axit béo omega 3 trong dầu cá có chứa DHA và EPA. Cả hai hàm lượng này trong axit béo omega 3 đều hữu ích để duy trì độ ẩm cho mắt và hỗ trợ chức năng não.
Như đã đề cập trước đây, trẻ em đã quen với các thiết bị chơi điện tử thường bị khô và khó chịu ở mắt. Tuy nhiên, cả hai cũng có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ dầu cá.
Mặc dù trẻ em thường dành thời gian ngồi trước các thiết bị, cha mẹ có thể cho trẻ uống bổ sung dầu cá.
Các tuyến meibomian có thể được sửa chữa một cách tự nhiên nhờ axit béo omega 3 (EPA và DHA) trong dầu cá. Do đó, các tuyến này có thể sản xuất dầu trong nước mắt một cách tối ưu để có thể duy trì độ ẩm.
Trong những điều kiện nhất định, khô mắt có thể gây kích ứng. Dựa theoViện mắt quốc gia, bổ sung dầu cá có thể được thực hiện để giảm các triệu chứng khô mắt và kích ứng mắt. Vì vậy, sức khỏe mắt của trẻ được duy trì tốt.
Duy trì sức khỏe đôi mắt của trẻ một cách tối ưu với các chất bổ sung từ trái cây đỏ và dầu cá
Tất nhiên, việc nhắc nhở trẻ hạn chế sử dụng các thiết bị tiện ích sẽ tốt cho việc chăm sóc đôi mắt của trẻ nói chung. Ngoài ra, hãy nói với trẻ rằng có một số thói quen cần tránh vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe mắt của trẻ, chẳng hạn như xem tivi quá gần, đọc thường xuyên hoặc xem trong bóng tối.
Tuy nhiên, mắt là một giác quan của thị giác góp phần vào các hoạt động hàng ngày cả ở trường, ở nhà và trong các mối quan hệ xã hội.
Là cha mẹ, bạn cũng cần khuyến khích con cái giữ gìn sức khỏe của mắt. Thông qua các chất bổ sung có chứa trái cây đỏ và dầu cá. Trong đó cả hai đều có hoạt chất chống khô mắt và cay mắt.
Vì vậy, sức khỏe mắt của trẻ cần được duy trì. Đặc biệt là trẻ em, những người thường liên quan đến các hoạt động của chúng trên các thiết bị.
x
