Ăn kiêng khi mang thai một cách bất cẩn? 3 nguy cơ gây hại cho thai nhi

Ông cho biết khi mang bầu, phụ nữ sẽ chia sẻ thức ăn với thai nhi. Vì vậy, bất cứ thứ gì mẹ ăn, jain cũng sẽ ăn. Do đó, có ý kiến cho rằng phải duy trì chế độ ăn uống khi mang thai, không ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Dù đã thường xuyên được nghe khuyến cáo đó nhưng không ít mẹ vẫn áp dụng chế độ ăn kiêng kham khổ khi mang thai. Thực tế, những rủi ro phát sinh từ việc này không đùa đâu bạn nhé, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Sau đó, những rủi ro của việc áp dụng một lối sống không lành mạnh trong thai kỳ là gì?

Chế độ ăn uống nghèo nàn trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thức ăn khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy, khi mang thai, bạn cần phải có kỷ luật hơn trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, điều chỉnh lịch trình ăn uống và tất nhiên là áp dụng một lối sống lành mạnh.

Trên thực tế, trong một nghiên cứu tiến hành thí nghiệm trên động vật, dự đoán rằng chế độ ăn uống nghèo nàn khi mang thai có thể có tác động tiêu cực đến 3 thế hệ tiếp theo. Sau đó, những rủi ro có thể xảy ra với thai nhi khi người mẹ áp dụng một chế độ ăn uống không lành mạnh trong thai kỳ là gì?

1. Trẻ sơ sinh bị dị tật bẩm sinh

Có thể con bạn sinh ra sẽ mắc một chứng thiếu hụt nguy cơ nào đó. Tình trạng này là do lượng dinh dưỡng mà em bé không nhận được khi còn trong bụng mẹ không nhận được. Ví dụ, axit folic, kẽm, sắt, hoặc các vitamin và khoáng chất khác.

Nếu bạn ăn quá thường xuyên đồ ăn vặt và không ăn đủ trái cây và rau quả, thì nguy cơ này có thể xảy ra với bạn. Do đó, hãy tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa axit folic như bơ, các loại hạt và rau lá xanh đậm, cụ thể là bông cải xanh hoặc rau bina.

2. Trẻ sơ sinh thiếu canxi

Bạn đã xác nhận rằng thực phẩm bạn tiêu thụ trong thai kỳ có chứa đủ canxi chưa? Đúng vậy, bạn cũng nên ăn những thực phẩm có nhiều canxi khi mang thai. Tuy nhiên, khi chế độ ăn uống của bạn khi mang thai không tỉnh táo và không lành mạnh thì lượng canxi mà thai nhi nhận được sẽ không có.

Canxi cần thiết cho em bé để hình thành và phát triển xương. Nếu thai nhi bị thiếu canxi thì rất có thể khi sinh ra bé sẽ gặp phải những tình trạng sức khỏe nào đó. Để làm được điều đó, bạn có thể dựa vào các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa, sữa chua, pho mát, hoặc thậm chí trong các loại trái cây và rau quả khác nhau.

3. Trẻ sơ sinh nhẹ cân

Trẻ sơ sinh nhẹ cân là một dấu hiệu không thuận lợi. Điều này có nghĩa là con bạn thiếu chất dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ. Thông thường tình trạng này là do mẹ không ăn những thực phẩm lành mạnh trong thai kỳ.

Thực tế, trẻ sơ sinh nhẹ cân sẽ gây ra các vấn đề về tăng trưởng cho đến khi trưởng thành. Muốn vậy, bạn phải duy trì chế độ ăn khi mang thai. nếu khó, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để biết nhu cầu bổ sung hợp lý trong thai kỳ.