Chỉ số khối cơ thể là gì? nó quan trọng như thế nào đối với sức khỏe?

Mọi người đều phải biết chỉ số khối cơ thể của chính mình. Chỉ số khối cơ thể là một công cụ phát hiện thường được thực hiện trước để xác định xem một người có nguy cơ phát triển bệnh mãn tính hay không. Sau đó, làm thế nào để bạn tính toán nó?

Chỉ số khối cơ thể là gì?

Chỉ số khối cơ thể là một thước đo được sử dụng để xác định tình trạng dinh dưỡng của một người, có được từ sự so sánh giữa cân nặng và chiều cao. Vì vậy, mọi người đều phải tính toán giá trị BMI của mình để biết tình trạng dinh dưỡng của cơ thể có bình thường hay không.

Cách tính BMI là chia trọng lượng cơ thể (tính bằng kg) cho chiều cao (tính bằng mét bình phương). Ví dụ: giả sử bạn nặng 68 kg và cao 165 cm (16,5 mét).

Vì vậy, giá trị BMI bạn có là: 68 ÷ (1,65 × 1,65) = 24,98 Kg / m²

Để thuận tiện, bạn có thể tìm giá trị chỉ số khối cơ thể trong máy tính BMI này hoặc trên liên kết sau bit.ly/indeksmassatubuh

Chỉ số khối cơ thể là cách dễ nhất để biết một người có nguy cơ mắc bệnh mãn tính hay không. Mặc dù giá trị BMI này không thể được sử dụng để đo mức độ chất béo trong cơ thể, nhưng cũng cần biết.

Chỉ số khối cơ thể là một công cụ đánh giá có thể được thực hiện để giúp chẩn đoán bệnh. Tuy nhiên, chỉ tính chỉ số BMI là không đủ để chẩn đoán bệnh. Các bác sĩ thường sẽ khuyến nghị bạn thực hiện nhiều cuộc kiểm tra y tế khác.

Làm thế nào để đọc kết quả của giá trị chỉ số khối cơ thể?

Nếu bạn đã nhận được giá trị BMI, thì con số này cho thấy tình trạng dinh dưỡng của bạn được phân loại như sau:

Chỉ số khối cơ thể	Tình trạng cân nặng
Dưới 18,5	Nhẹ hơn (thiếu cân)
18.5 – 22.9	Bình thường hoặc khỏe mạnh
23.0 – 24.9	Thêm trọng lượng (thừa cân)
25.0 trở lên	Béo phì

Các danh mục này giống nhau cho nam giới và phụ nữ ở mọi loại cơ thể và lứa tuổi. Tuy nhiên, đối với trẻ em và thanh thiếu niên, chỉ số khối cơ thể cần được tính toán một cách đặc biệt dựa trên giới tính và độ tuổi. Điều này là do lượng chất béo trong cơ thể thay đổi theo độ tuổi và khác nhau giữa trẻ em gái và trẻ em trai.

Cách tính chỉ số khối cơ thể cho trẻ em?

Để biết con bạn có tình trạng dinh dưỡng tốt hay không, chỉ số khối cơ thể của nó phải được nhân viên y tế tính toán. Lý do là, có những phương pháp và bảng đặc biệt được sử dụng làm tiêu chuẩn để xem giá trị BMI của trẻ em.

Chỉ số BMI của trẻ em không giống với chỉ số BMI của người lớn vì trẻ còn đang lớn nên cân nặng và chiều cao không ổn định hoặc không đổi. Ở Indonesia, cách tính chỉ số BMI cho trẻ em dưới 2 tuổi dựa trên đường cong của CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh). Trong khi đó, trẻ trên 2 tuổi có thể được nhìn thấy từ bảng tăng trưởng của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới).

Vì vậy, bạn nên cho bé đi khám bác sĩ để biết tình trạng và tình trạng dinh dưỡng của bé. Bằng cách đó, bạn có thể biết con mình gầy, thừa cân hay bình thường.

Hello Health Group không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.