Sự khác biệt về huyết áp vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối

Có thể bạn thường nghe rằng nên đo huyết áp vào buổi sáng. Nhiều ý kiến cho rằng, kết quả kiểm tra huyết áp vào buổi sáng chính xác hơn để phát hiện các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu nó được đo ở một thời điểm khác? Có đúng là có sự chênh lệch huyết áp vào buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối?

Sự khác biệt về huyết áp

Máu trong cơ thể của bạn có một chức năng quan trọng như một chất vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Nếu không có áp lực, máu của bạn không thể được đẩy và lưu thông khắp cơ thể.

Khi có vấn đề về huyết áp, bạn sẽ được khuyên đi kiểm tra để biết mình có mắc bệnh hay không. Theo LiveScience, một nghiên cứu chỉ ra rằng huyết áp được đo vào buổi sáng có thể thấy các vấn đề sức khỏe tốt hơn nếu đo vào ban đêm.

Điều này đã được giải thích bởi Dr. Satoshi Hoshide, từ Đại học Y Jichi. Sự chênh lệch huyết áp này có xu hướng gia tăng vào buổi sáng, dân số châu Á nhiều hơn dân các nước phương tây.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự khác biệt trong huyết áp là gì?

Sau khi biết điều này, bạn có thể tự hỏi tại sao điều này lại xảy ra. Trên thực tế huyết áp của mọi người sẽ luôn dao động. Mô hình sẽ bắt đầu cao vào buổi sáng cho đến trưa, sau đó đạt đỉnh vào buổi chiều và giảm trở lại vào ban đêm.

Mô hình thay đổi huyết áp này có liên quan mật thiết đến đồng hồ sinh học của cơ thể, hay còn gọi là nhịp sinh học. Đồng hồ sinh học của cơ thể điều chỉnh công việc của mọi cơ quan trong cơ thể con người theo một lịch trình nhất định trong khoảng thời gian 24 giờ hoặc một ngày.

Huyết áp được cho là bình thường khi nó dưới 120/80 mm Hg. Hãy coi chừng khi số trên cùng nằm trong khoảng 120-139 và số dưới là 80-89, có thể nói bạn đang có nguy cơ bị tăng huyết áp. Nếu huyết áp của bạn khác, hãy cố gắng nhớ xem bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào sau đây không.

Sở thích hút thuốc và cà phê. Thói quen hút thuốc và uống cà phê có thể khiến nguy cơ tăng huyết áp vào buổi sáng thậm chí còn lớn hơn.
Thuốc. Một số loại thuốc bạn dùng cũng có thể ảnh hưởng đến việc tăng huyết áp. Ví dụ trong thuốc hen suyễn, thuốc bôi da và dị ứng, và thuốc cảm.
Làm việc vào ban đêm. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc làm việcsự thay đổi ban đêm, điều này có thể đóng vai trò gây ra sự chênh lệch huyết áp, do đó vào buổi sáng huyết áp sẽ tăng lên.
Căng thẳng quá mức. Theo thời gian, lo lắng hoặc căng thẳng quá mức có thể làm giảm hiệu suất của tim và hệ thống mạch máu, gây ra các vấn đề huyết áp vĩnh viễn.

Cách điều chỉnh sự chênh lệch huyết áp

Sự chênh lệch huyết áp này thực sự có thể được điều chỉnh theo những cách sau:

Theo dõi huyết áp thường xuyên, kết quả huyết áp chênh lệch thường xuyên có thể cho biết khả năng mắc bệnh trong tương lai. Vì vậy, bạn nên theo dõi kết quả đo của mình để có hướng khắc phục sớm.
Hãy quen với việc thực hiện một lối sống lành mạnh. Chẳng hạn như bằng cách ăn uống thường xuyên, ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn những thực phẩm lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn tránh các vấn đề huyết áp khác nhau.
Nếu điều này vẫn chưa giúp ích cho bạn, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể tìm ra nguyên nhân và giải pháp tốt nhất cho mình.