Mục lục:
- Mối quan hệ giữa ánh sáng và sức khỏe của mắt
- Nó có ảnh hưởng gì đến mắt khi đọc sách trong bóng tối?
- Ảnh hưởng di truyền
- Phần kết luận
Đọc trong bóng tối hoặc trong ánh sáng yếu là nhất định phải được thực hiện. Khi bạn còn là một đứa trẻ, cha mẹ của bạn có thể đã cảnh báo bạn không nên ép mắt đọc sách trong điều kiện tối, vì họ nghĩ rằng nó sẽ làm hỏng mắt của bạn. Tuy nhiên, nếu đến thời điểm này bạn nghĩ rằng cảnh báo đó chỉ là một câu chuyện hoang đường thì có thể bạn đã sai và có thể bạn đã đúng. Khi bạn đào sâu hơn một chút và xem xét một số bằng chứng khoa học sau đây, huyền thoại về việc đọc sách trong bóng tối sẽ trở nên phức tạp hơn.
Mối quan hệ giữa ánh sáng và sức khỏe của mắt
Mắt người được thiết kế để thích ứng với các mức độ ánh sáng khác nhau. Nếu bạn cố gắng đọc trong bóng tối, đồng tử của bạn sẽ giãn ra để tiếp nhận nhiều ánh sáng hơn qua thủy tinh thể của võng mạc. Các tế bào trong võng mạc của bạn, được gọi là tế bào hình que và tế bào hình nón, sử dụng ánh sáng này để cung cấp thông tin cho não của bạn về những gì bạn nhìn thấy. Nếu bạn đang ở trong một căn phòng tối, chẳng hạn như khi bạn vừa ngủ dậy, quá trình này cho phép bạn làm quen dần dần từ bóng tối hoàn toàn sang trạng thái rạng rỡ. Có thể thấy khi bật đèn lên bạn sẽ cảm nhận được ánh sáng rất rõ cho đến khi đồng tử điều chỉnh.
Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn buộc mắt phải đọc trong bóng tối. Đôi mắt của bạn sẽ thực hiện các điều chỉnh, nhưng đối với một số người, nó sẽ khiến bạn đau đầu. Tương tự như vậy khi bạn đang quan sát một thứ gì đó rất kỹ, chẳng hạn như đọc sách hoặc may vá, đòi hỏi nhiều sự điều chỉnh của mắt. Cơ bắp mở rộng một khu vực được gọi là không gian thủy tinh thể (gelatin từ nhãn cầu nằm giữa thủy tinh thể và võng mạc.
Nó có ảnh hưởng gì đến mắt khi đọc sách trong bóng tối?
Thật không may, không có nghiên cứu nào kiểm tra tác động lâu dài của việc đọc sách trong bóng tối. Vì vậy, chúng ta phải xem xét các nghiên cứu xem xét các yếu tố khác nhau và cố gắng thu thập thông tin. Phần lớn các nghiên cứu và tranh luận về tật cận thị tập trung vào ảnh hưởng của việc nhìn mọi vật ở gần, trái ngược với ảnh hưởng của việc đọc sách trong điều kiện thiếu sáng.
Như đã giải thích ở trên, Howard Howland, một bác sĩ nhãn khoa tại Đại học Cornell, nói rằng trong ánh sáng yếu, đồng tử của bạn phải mở rộng hơn để có đủ ánh sáng để nhìn thấy. Nó thay đổi vị trí mà ánh sáng chiếu vào võng mạc, vì vậy hình ảnh sẽ bị mờ. Vì vậy, mắt nhận được tín hiệu để phát triển lâu hơn, do đó, hình ảnh chạm đúng điểm trên võng mạc. Và điều đó cuối cùng sẽ dẫn đến cận thị.
Theo Richard Gans, MD, FACS, một bác sĩ nhãn khoa tại Viện mắt Cleveland Clinic Cole, nói rằng ánh sáng yếu có thể khiến mắt khó tập trung, có thể dẫn đến mỏi mắt trong thời gian ngắn, và không có bằng chứng khoa học nào cho thấy đọc trong bóng tối có bất kỳ tác dụng lâu dài.
Gans cho biết: “Những công việc khó khăn về thị giác, chẳng hạn như đọc sách mà không có đủ ánh sáng, cũng có thể gây khô mắt trong thời gian ngắn vì bạn ít chớp mắt hơn. Tuy nhiên, chúng không làm hỏng cấu trúc hoặc chức năng của mắt. Nếu vấn đề khô mắt, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn.
Ảnh hưởng di truyền
Tiến sĩ Jim Sheedy, một bác sĩ nhãn khoa và giám đốc của Viện Hiệu suất Thị lực tại Đại học Thái Bình Dương của Oregon, nhận thấy rằng không có đủ bằng chứng cho thấy những gì bạn làm dẫn đến cận thị (cận thị). Tiến sĩ Sheedy cho biết: “Yếu tố quyết định chính của cận thị là di truyền. "Đây là một chiến lược của người mẹ để cho con mình ngủ."
Phần kết luận
Điều tốt nhất chúng ta có thể làm lúc này là vui chơi ngoài trời dường như có lợi cho mắt và có lẽ trẻ nên học ở nơi có ánh sáng chói để tránh mỏi mắt. Đối với người lớn, nghiên cứu này được thực hiện trên trẻ em có mắt vẫn đang phát triển, vì vậy nếu bạn vẫn muốn đọc trong phòng tối thì cũng không ảnh hưởng gì. Tất nhiên, bây giờ bạn đã đủ lớn để tự quyết định giờ đi ngủ của mình, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc bị cha mẹ cảnh cáo vì đọc sách trong bóng tối nữa.
