Mục lục:
- Cười khi ngủ có bình thường không?
- Nguyên nhân gây cười khi ngủ không bình thường
- 1. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD)
- 2. Các vấn đề thần kinh
- Làm thế nào để ngăn chặn tiếng cười khó chịu khi ngủ
Cười là một phản ứng tự phát trước điều gì đó vui nhộn hoặc thú vị. Tuy nhiên, ai đó cũng có thể bất ngờ cười khi đang ngủ. Vì vậy, điều này có bình thường không? Để giải đáp điều đó, chúng ta cùng xem một số nguyên nhân dưới đây.
Cười khi ngủ có bình thường không?
Tiếng cười trong khi ngủ được gọi bằng thuật ngữ y học là thôi miên. Theo Nhà xuất bản Đại học Cambridge, hiện tượng này là một phần của nói mớ hay còn gọi là mê sảng. Mặc dù trông có vẻ lạ nhưng tình trạng này khá phổ biến, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh.
Cười bình thường hay không cười khi ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Thông thường, cười khi ngủ là một phản ứng tự nhiên đối với điều gì đó đang xảy ra trong giấc mơ. Không phải là một giấc mơ vui, những người gặp phải hiện tượng này sau khi ngủ dậy sẽ cảm thấy giấc mơ rất kỳ lạ.
Sự xuất hiện của những giấc mơ thường xảy ra trong giai đoạn ngủ REM (Chuyển động mắt nhanh). Khi bạn bước vào giấc ngủ REM, hơi thở của bạn trở nên nhanh hơn, không đều và mắt bạn di chuyển theo mọi hướng nhanh chóng. Vâng, hynogely những gì xảy ra do giấc ngủ REM là những gì được coi là bình thường và bạn không cần phải lo lắng về nó.
Nguyên nhân gây cười khi ngủ không bình thường
Ngoài những giấc mơ, bị thôi miên có thể do một số vấn đề sức khỏe gây ra. Chính nguyên nhân này dẫn đến tình trạng bất thường và bạn nên nhờ sự chăm sóc của bác sĩ.
Một số điều kiện gây ra thôi miên, bao gồm:
1. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD)
Rối loạn giấc ngủ RBD còn được gọi là ký sinh trùng. Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ này thường trải qua những sự kiện kỳ lạ, một trong số đó là cười khi ngủ. Tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới trên 50 tuổi.
Ngoài việc cười, người bị RBD cũng có thể la hét, nói chuyện hoặc cử động chân tay, chẳng hạn như đấm, đá và ngủ trong khi đi bộ. Tình trạng này có thể gây khó chịu và gây hại cho chính bạn và đối tác của bạn, những người ngủ trên cùng một tấm nệm.
Chứng mất ngủ có nhiều khả năng tấn công những người uống rượu quá mức. Nó cũng có thể là một chiều ngược lại, cụ thể là ngừng uống rượu đột ngột. Nguy cơ phát triển RBD cũng tăng lên nếu một người thiếu ngủ hoặc sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như zolpidem, zopiclone, thuốc chống trầm cảm ba vòng, venlafaxine hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).
2. Các vấn đề thần kinh
Một nguyên nhân hiếm gặp gây ra tiếng cười khi ngủ là do vấn đề thần kinh, chẳng hạn như bệnh Parkinson. Những người bị tình trạng này bị rối loạn cơ khiến cho việc kiểm soát chuyển động của cơ bị suy giảm và thậm chí biến mất.
Một vấn đề thần kinh khác là hamartoma vùng dưới đồi (HH), có thể gây ra co thắt dạng gel. Tình trạng này cho thấy một khối u trong khi thai nhi đang phát triển. Những người mắc chứng này không thể kiểm soát bản thân để cười, vì vậy rất có thể nó xảy ra trong khi ngủ.
Bắt đầu với cảm giác cồn cào ở dạ dày lan đến vùng ngực, gây ra tiếng cười và cuối cùng là gây đau đầu. Các triệu chứng này có thể xảy ra lặp đi lặp lại và kéo dài khoảng 10 đến 20 phút.
Làm thế nào để ngăn chặn tiếng cười khó chịu khi ngủ
Nếu bạn cảm thấy rằng tình trạng này đang cản trở giấc ngủ, tất nhiên bạn phải điều trị nó ngay lập tức. Nguyên nhân là do giấc ngủ yên giấc của bạn bị xáo trộn và có thể khiến bạn mất ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.
Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để vượt qua sự thôi miên, bao gồm:
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, bao gồm thức dậy và ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tránh tất cả những điều ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như chơi điện thoại di động hoặc uống cà phê.
- Giảm uống rượu bia dần dần với sự hướng dẫn của bác sĩ nếu cần.
- Thay đổi loại thuốc có tác dụng phụ gây cười khi ngủ bằng một loại thuốc khác được bác sĩ khuyên dùng.
- Uống thuốc theo các vấn đề sức khỏe cơ bản một cách thường xuyên.
Các phương pháp khác nhau ở trên nói chung có thể giúp bạn vượt qua sự thôi miên. Tuy nhiên, sẽ mất thời gian để chất lượng giấc ngủ của bạn được cải thiện trở lại. Nếu bạn không thể tự điều trị tình trạng này, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ.
