Mục lục:
- Mối quan hệ giữa những giấc mơ thường xuyên và nguy cơ lão suy là gì?
- Giai đoạn REM khiến bạn thường xuyên có những giấc mơ trong giấc ngủ
- Tại sao những giấc mơ thường xuyên có thể ngăn ngừa chứng mất trí?
Tin vui cho những bạn hay nằm mơ trong giấc ngủ. Lý do là, những giấc mơ trong giấc ngủ có thể dự đoán liệu bạn có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ vào cuối độ tuổi hay không. Sa sút trí tuệ là căn bệnh sa sút trí tuệ thường ảnh hưởng đến người cao tuổi (người cao tuổi). Căn bệnh này có đặc điểm là giảm trí nhớ, thường xuyên nhầm lẫn và thay đổi hành vi. Nếu bạn hiếm khi nằm mơ, các chuyên gia nghi ngờ bạn có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ sau này. Làm thế nào điều này có thể xảy ra?
Mối quan hệ giữa những giấc mơ thường xuyên và nguy cơ lão suy là gì?
Sa sút trí tuệ là một bệnh gây ra do tổn thương các tế bào trong não, do đó ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ (sa sút trí tuệ), giao tiếp và suy nghĩ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên mơ trong khi ngủ, thì bạn sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ này hơn.
Sự thật này đã được tiết lộ từ nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology được trích dẫn từ Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia. Từ nghiên cứu này, các chuyên gia nhận định rằng những giấc mơ có thể bảo vệ một người khỏi nguy cơ mất trí nhớ khi bước vào tuổi già.
Nghiên cứu này bao gồm 312 người tham gia trên 60 tuổi. Trong nghiên cứu này, những người tham gia được theo dõi và kiểm tra về kiểu ngủ cũng như tần suất những giấc mơ của họ trong khoảng 12 năm. Sau đó, vào cuối cuộc nghiên cứu, người ta thấy rằng có 32 người mắc chứng sa sút trí tuệ, những người hiếm khi mơ trong giấc ngủ.
Trong khi đó, nhóm không bị sa sút trí tuệ thường có những giấc mơ mỗi đêm khi ngủ. Do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng, mỗi khi bạn không mơ sẽ làm tăng nguy cơ mất trí nhớ ở tuổi già lên tới 9%.
Giai đoạn REM khiến bạn thường xuyên có những giấc mơ trong giấc ngủ
Vì vậy, thực ra khi bạn ngủ, bạn sẽ trải qua một số giai đoạn trong giấc ngủ. Trong giai đoạn này, giai đoạn không REM xảy ra (Chuyển động mắt nhanh) đó là nơi bạn bắt đầu chìm vào giấc ngủ của mình một cách chậm rãi và sâu sắc.
Sau đó, có một giai đoạn REM, giai đoạn mà bạn mơ trong giấc ngủ. Khi đó, não bộ sẽ hoạt động nhiều hơn, nhịp tim nhanh, mắt chuyển động nhanh dù bạn đang ngủ. Thông thường, trong một giấc ngủ, bạn sẽ trải qua nhiều giai đoạn REM khiến bạn mơ nhiều. Giai đoạn REM thường xảy ra trong 1,5 đến 2 giờ trong một giấc ngủ.
Tại sao những giấc mơ thường xuyên có thể ngăn ngừa chứng mất trí?
Giờ đây, những người mắc bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ trong nghiên cứu này được biết là có giai đoạn REM ít hơn những người không mắc bệnh. Giai đoạn REM ít hơn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Các chuyên gia tiết lộ rằng tình trạng căng thẳng và trầm cảm có thể khiến một người không mơ hoặc không trải qua giai đoạn REM trong giấc ngủ.
Ngoài ra, những người bị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc khó thở khi ngủ cũng có thể ngăn cản giai đoạn REM này xảy ra, do đó khiến bạn ít mơ hơn. Tất cả những điều này, cũng có thể tự động làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Vì vậy, tốt hơn hết là từ bây giờ bạn phải cải thiện thói quen ngủ của mình, để có thể mơ thường xuyên và cuối cùng là giảm nguy cơ mất trí nhớ ở tuổi già.
Các chuyên gia cũng đề cập rằng những người thường xuyên mơ khiến não hoạt động nhiều hơn vào ban đêm - do giai đoạn REM khi ngủ - sau đó có thể ngăn ngừa tổn thương các tế bào thần kinh trong tương lai. Vì vậy, những giấc mơ hóa ra lại rất hữu ích để bảo vệ não bộ. Chúc bạn có một giấc mơ đẹp đêm nay, vâng.
