Mục lục:
- Bạn có nên uống bổ sung collagen?
- Tìm hiểu các loại chất bổ sung collagen khác nhau
- Tác dụng phụ của việc bổ sung collagen
- 1. Mức canxi cao
- 2. Phản ứng quá mẫn
- 3. Hôi miệng
Bạn có quan tâm đến việc bổ sung collagen? Collagen là một loại protein tự nhiên được sản xuất trong cơ thể bạn. Các bộ phận của cơ thể lưu trữ nhiều nhất loại protein đặc biệt này là cơ, xương, da, mạch máu, gân và hệ tiêu hóa. Chức năng của collagen đối với cơ thể là duy trì độ đàn hồi và sức mạnh của da, thay thế các tế bào da chết và ngăn ngừa mất xương.
Tuy nhiên, khi bạn già đi, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm dần. Đây là nguyên nhân khiến làn da của người già (người già) ngày càng nhăn nheo và khô ráp. Sau đó, làm thế nào để bạn tăng collagen trong cơ thể? Uống bổ sung collagen có sao không?
Bạn có nên uống bổ sung collagen?
Collagen là một nguồn protein không dễ dàng tìm thấy từ các nguồn thực phẩm. Bạn cần tiêu thụ một số loại chất dinh dưỡng để kích hoạt sản xuất collagen trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất collagen trong cơ thể bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin E và protein. Bạn có thể nhận được nhiều loại vitamin và protein từ thực phẩm tươi như rau, trái cây, thịt nạc và các loại hạt.
Nếu lượng collagen tự nhiên cho cơ thể vẫn còn thiếu, bạn có thể đáp ứng từ các sản phẩm bổ sung collagen. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen được lưu hành để giúp bồi bổ cơ thể bạn.
Các chất bổ sung collagen được chấp nhận và tốt để tiêu thụ, với điều kiện trước tiên bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Điều này để xác định xem bạn có thực sự cần bổ sung collagen từ thực phẩm bổ sung hay không. Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen, hàm lượng collagen phải phù hợp với liều lượng mà cơ thể bạn cần.
Tìm hiểu các loại chất bổ sung collagen khác nhau
Các chất bổ sung collagen khác nhau có sẵn trên thị trường ở các chế phẩm khác nhau. Các chất bổ sung collagen dạng uống có sẵn ở dạng viên uống nói chung để giúp làm giảm các triệu chứng viêm xương khớp.
Thuốc mỡ hoặc kem có chứa collagen cũng có sẵn. Tiêm collagen cũng là một hình thức bổ sung collagen. Ngoài ra, tiêm collagen thường được sử dụng để giúp giảm nếp nhăn, tuy nhiên việc sử dụng không nên tùy tiện mà phải có sự chỉ định của chuyên gia y tế.
Tác dụng phụ của việc bổ sung collagen
Cũng như thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung collagen cũng có một số tác dụng phụ mà bạn cần lưu ý. Đây là điều khiến bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung collagen. Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc bổ sung collagen.
1. Mức canxi cao
Nồng độ canxi cao hoặc tăng canxi huyết có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc bổ sung collagen. Viên uống collagen có nguồn gốc từ biển, chẳng hạn như sụn vi cá mập, chứa một lượng canxi cao, có thể làm tăng đáng kể lượng canxi ở những người dùng chất bổ sung này.
Mức canxi bình thường trong cơ thể nằm trong khoảng 8,5 - 10,2 mg / dl, nếu cao hơn 10,2 mg / dl được coi là tăng canxi huyết. Quá nhiều canxi trong cơ thể gây ra táo bón, đau xương, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa và nhịp tim bất thường.
2. Phản ứng quá mẫn
Phản ứng quá mẫn có thể xảy ra như một tác dụng phụ của việc sử dụng chất bổ sung collagen. Báo cáo từ Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc giaPhản ứng quá mẫn xảy ra như một phản ứng bất thường của hệ thống miễn dịch với các chất gây dị ứng như thức ăn, thuốc và chất bổ sung.
Các chất bổ sung collagen có nguồn gốc từ động vật có vỏ và các nguồn biển khác có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Các chất bổ sung collagen khác có nguồn gốc từ trứng và các dẫn xuất của chúng cũng có thể gây ra nhạy cảm với thực phẩm.
3. Hôi miệng
Các chất bổ sung collagen được làm từ các nguồn biển thường để lại mùi vị khó chịu trong miệng của những người tiêu thụ chúng. Uống nước ép trái cây cùng với thực phẩm bổ sung collagen có thể làm giảm chứng hôi miệng.
