Mục lục:
- Cái tôi của bạn có cao không?
- Cái tôi là một phần tính cách của bạn
- Nhiều cách khác nhau để kiểm soát cái tôi cao
- 1. Hiểu rằng cuộc sống là một quá trình
- 2. Đừng tự hành hạ bản thân bằng những suy nghĩ "sẽ ra sao nếu" vì một điều gì đó đã xảy ra
- 3. Đừng so sánh mình với người khác
- 4. Biết động lực của bạn
- 5. Thực hành sự tha thứ và chân thành
Nhiều người phàn nàn rằng những người gần gũi nhất với họ có cái tôi cao. Hay bạn là người có cái tôi cao ngất trời? Cái gì, cái gì, là cái tôi? Tại sao cái tôi cao luôn gắn liền với những nét tính cách tiêu cực?
Cái tôi của bạn có cao không?
Cách dễ nhất để xác định xem bản ngã của bạn có đang hoạt động hay không là hỏi một trong hai câu hỏi sau:
- Tôi có cảm thấy mình vượt trội hơn những người khác không?
- Tôi có cảm thấy thua kém người khác không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên, thì có khả năng là bản ngã của bạn đang chiếm lấy tâm trí của bạn.
Cái tôi là một phần tính cách của bạn
Sigmun Freud, một nhà tâm lý học nổi tiếng, từng nói rằng nhân cách con người bao gồm ba thành phần chính: cái tôi, cái tôi và siêu nhân. Nói một cách đơn giản, bản ngã là một phần của bản sắc mà chúng ta tự xây dựng nên.
Bất kỳ niềm tin nào mà bạn nắm giữ xung quanh các nguyên tắc, khía cạnh tính cách, tài năng, kỹ năng và / hoặc khả năng của bạn đều góp phần xây dựng bản ngã của bạn. Đó là lý do tại sao cái tôi thường được gắn với sự tự tin hoặc lòng tự trọng. Bản ngã là một phần của bản thân bạn nhằm mục đích tìm kiếm sự chấp thuận từ những người xung quanh.
Cuối cùng, bản ngã giúp bạn hình thành hình ảnh về chính mình. Hình ảnh bản thân được hình thành khi chúng ta có những ý tưởng về một khía cạnh của bản thân mà chúng ta cũng đồng ý. Ví dụ: "Tôi không giỏi toán" hoặc "Tôi thông minh", "Không ai thích tôi" hoặc "Tôi giỏi hơn bạn".
Bằng cách tin vào những điều này, bạn cũng dần dần phản ánh ý tưởng trong tất cả các hành vi hàng ngày của bạn, chẳng hạn như bạn có vẻ không giỏi toán lắm - trong khi thực tế, bạn có thể không.
Bản ngã có thể nói là lớp da bảo vệ ngoài cùng mà bạn đã dày công xây dựng trong suốt nhiều năm. Bản ngã luôn tập trung vào tư lợi và không quan tâm đến thực tại của người khác. Cái tôi cũng xuất hiện trong tâm trí bạn, rằng khi một vấn đề xảy ra, người khác phải chịu trách nhiệm, trong khi bạn luôn ở đúng vị trí của mình.
Đó là lý do tại sao đôi khi cái tôi trở thành một dấu hiệu của một tính cách không hoàn toàn đáng khen ngợi.
Nhiều cách khác nhau để kiểm soát cái tôi cao
Về cơ bản bản ngã không phải lúc nào cũng tiêu cực. Bản ngã có thể là một điều tích cực nếu bạn biết cách kiểm soát nó. Nghiên cứu cho thấy những người không đặt cái tôi lên trên hết là những người hạnh phúc nhất.
1. Hiểu rằng cuộc sống là một quá trình
Bản ngã không quan tâm đến các quy trình. Miễn là nó có thể đạt được kết quả mong muốn và vượt xa những người khác, bản ngã có thể được thỏa mãn. Thật không may, việc chạy theo cái tôi cao khiến bạn không thể tận hưởng cuộc sống.
Cái tôi của bạn sẽ luôn khiến bạn cảm thấy mình là kẻ thất bại nếu bạn không đạt được điều gì đó. Vì điều đó, hãy vượt qua cái tôi của bạn bằng cách tận hưởng mọi quá trình trong cuộc sống và cố gắng hết sức.
Khi bạn tâm niệm rằng cuộc sống là một hành trình không phải là đích đến, thì bạn sẽ nhận ra rằng quá trình quan trọng hơn kết quả rất nhiều. Trong quá trình đó, chúng ta trải qua nhiều giai đoạn khác nhau từ vui, buồn, tức giận và những điều khác có thể khiến cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn nhiều. Vì vậy, bạn có thể học hỏi từ những kinh nghiệm trong quá khứ với axit muối.
2. Đừng tự hành hạ bản thân bằng những suy nghĩ "sẽ ra sao nếu" vì một điều gì đó đã xảy ra
Bạn phải thừa nhận rằng trong cuộc sống, không phải mọi thứ đều thuận theo ý bạn. Có những lúc, điều gì đó đi ngược lại với những gì bạn mong đợi và đó là cách tốt nhất nên làm.
Hối tiếc về những điều đã xảy ra và nghĩ về chúng quá sâu sẽ không thay đổi được gì. Cái tôi của bạn sẽ dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực khác nếu bạn không kiểm soát chúng. Hãy nhớ rằng những gì bạn muốn không phải lúc nào cũng là những gì bạn cần.
3. Đừng so sánh mình với người khác
Bản ngã là mong muốn bên trong luôn so sánh giá trị của bạn với người khác. Nếu bạn không cảm thấy thành tích của mình thành công như những người bạn bên cạnh, bản ngã của bạn sẽ trừng phạt bạn và khiến bạn cảm thấy mình kém cỏi và vô dụng.
Nếu bạn không thể kiểm soát nó, thì bạn chỉ là không tôn trọng chính mình. Ngược lại, nếu bạn thành công trong một buổi biểu diễn và đánh bại người khác, cái tôi của bạn sẽ khiến bạn tin rằng bạn là người vượt trội và bất khả chiến bại.
Về cơ bản, bạn có thể so sánh bản thân với người khác, miễn là nó ở trong một bối cảnh tích cực. Nhưng bạn vẫn phải có thể đánh giá bản thân một cách chủ quan. Mỗi con người là một cá thể độc nhất và không thể so sánh với nhau. Bằng cách không cố gắng so sánh bản thân với người khác, bạn sẽ tập trung hơn vào việc học cách tôn trọng bản thân.
4. Biết động lực của bạn
Khi làm bất cứ điều gì, bạn phải biết điều gì thúc đẩy bạn làm điều này. Bản ngã sẽ buộc bạn phải có động lực để đạt được và phải làm chủ những gì, trong khi bạn thường nói ngược lại.
Bạn muốn làm điều gì đó bởi vì bạn cảm thấy mình sẽ nhận được những bài học quý giá rất quan trọng đối với những điều khoản trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể học hỏi từ một quá trình ngay cả khi nó không hoạt động.
5. Thực hành sự tha thứ và chân thành
Cách mạnh mẽ nhất để học cách buông bỏ bản ngã là tha thứ. Bạn phải học cách tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn và quan trọng nhất là học cách tha thứ cho chính mình. Từ bỏ mọi thứ bạn không thể kiểm soát là một cách đơn giản để kiểm soát cái tôi của bạn.
