Mục lục:
- Tầm quan trọng của việc hy vọng
- Hy vọng và hạnh phúc trong cuộc sống
- Lợi ích có hy vọng cho sức khỏe
Thông thường, người ta không muốn hy vọng vì sợ rằng hy vọng sẽ không thành hiện thực. Hy vọng cũng thường được kết hợp với một kỳ vọng được sở hữu cho người khác. Mặc dù khi bạn có hy vọng, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ ngồi một chỗ và chờ đợi cho đến khi ước mơ của bạn thành hiện thực.
Tầm quan trọng của việc hy vọng
Nguồn: Hope Grows
“Hy vọng là một giấc mơ thức giấc“, Một đoạn trong lời nói của Aristotle mà nhiều người chưa nhận ra.
Hy vọng thường bị hiểu sai chỉ là mơ tưởng không có căn cứ. Trên thực tế, hy vọng là một giấc mơ có thể thành hiện thực trong thế giới thực. Hy vọng cũng là niềm tin rằng mọi thứ sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, bất kể lớn hay nhỏ.
Theo Charles R. Snyder, một nhà tâm lý học tại Đại học Kansas, có ba thành phần chính liên kết với nhau của hy vọng. Ba thành phần là mục tiêu, cơ quan, và những con đường.
Đại lý là khả năng của một người để định hình cuộc sống của mình, niềm tin rằng ai đó có thể làm cho mọi thứ xảy ra và động lực để đạt được bàn thắng hoặc kết quả mong muốn. Trong khi những con đường là một kế hoạch xác định cách một người sẽ đạt được mục tiêu của mình.
Nói cách khác, khi ai đó có hy vọng, họ cũng nên có phương tiện và nỗ lực để biến điều đó thành hiện thực. Không chỉ có những giấc mơ đến với bạn thỉnh thoảng, một người còn phải đối mặt với thế giới thực như mình mong muốn.
Hy vọng và hạnh phúc trong cuộc sống
Hy vọng đã được chứng minh là mang lại lợi ích dưới dạng những thay đổi để tốt hơn trong cuộc sống của một người. Một giáo sư và nhà tâm lý học tại Đại học Leicester đã thực hiện một nghiên cứu trên các sinh viên của mình trong hơn ba năm. Những người đang sống hy vọng có cuộc sống học tập thành công hơn.
Trong một nghiên cứu khác, kỳ vọng cũng làm tăng năng suất của một người. Nghiên cứu cho thấy rằng những nhân viên có kỳ vọng đóng góp khoảng 14% vào năng suất tại nơi làm việc.
Không ít người cũng liên hệ hy vọng với chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu mà một người cảm thấy. Và hóa ra điều này đã được chứng minh qua một cuộc khảo sát.
Cuộc khảo sát trên 500 sinh viên đại học cho thấy những người có nhiều hy vọng trong những năm đầu năm học có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm và rối loạn lo âu thấp hơn.
Lợi ích có hy vọng cho sức khỏe
Nó không chỉ có tác động tốt đến trạng thái tâm lý của bạn, sự tồn tại của hy vọng cũng có thể có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe thể chất.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có kỳ vọng có nhận thức về cơn đau thấp hơn. Hy vọng, có liên quan mật thiết đến sự lạc quan, hóa ra lại có thể thay đổi nhận thức của con người về nỗi đau xuất hiện một cách vô thức.
Một trong số đó là nghiên cứu kiểm soát trường hợp được xuất bản trong Báo cáo Đau đầu và Đau đầu Hiện tại. Bệnh nhân rối loạn khớp hàm có mức độ lạc quan thấp hơn cảm thấy khó chịu do đau cao hơn so với bệnh nhân có mức độ lạc quan cao.
Điều này cho thấy rằng cơn đau thực sự có thể bị ảnh hưởng bởi cách diễn giải cảm xúc và nhận thức của một người. Khi một người không quá tập trung vào cơn đau sẽ phát sinh, anh ta cũng sẽ giảm khả năng bị đau dữ dội hơn.
Bạn chắc chắn biết các khuyến nghị để tránh căng thẳng để duy trì sức khỏe. Có lẽ, khuyến nghị này cũng áp dụng cho những người mắc bệnh mãn tính. Hy vọng cũng có thể mang lại lợi ích bằng cách giúp đỡ trong quá trình chữa bệnh.
Nếu bệnh nhân không cho phép mình chìm trong những cảm xúc tiêu cực và lo lắng về những ngày sắp tới, họ sẽ tập trung nhiều hơn vào việc chăm sóc bản thân và áp dụng những thói quen tích cực có thể giúp họ sống lành mạnh hơn.
Không dừng lại ở đó, với hy vọng rằng bạn đã gián tiếp cố gắng duy trì sức khỏe tim mạch, các quá trình sinh lý như tuần hoàn máu và hô hấp, duy trì huyết áp duy trì ở con số bình thường.
Do đó, đừng sợ hãi và hãy thoải mái hy vọng. Tuy nhiên, bạn cũng phải nhớ rằng kỳ vọng cũng phải phù hợp với khả năng của bạn để cố gắng đạt được chúng.
