Nghỉ ngơi trên giường khi mang thai, nó để làm gì? ai cần nó

Một số phụ nữ mang thai có thể được yêu cầu nghỉ ngơi tại giường khi cô ấy mang thai. Vâng, thỉnh thoảng nghỉ ngơi tại giường trong khi mang thai được yêu cầu trong những điều kiện nhất định. Điều này được thực hiện để duy trì sức khỏe của người mẹ trong suốt thai kỳ và thai nhi. Bạn muốn biết thêm về nghỉ ngơi tại giường khi mang thai? Kiểm tra lời giải thích sau đây.

Đó là gì nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?

Một số phụ nữ mang thai trong một số điều kiện nhất định có thể cần nghỉ ngơi tại giường. Khi nào nghỉ ngơi tại giường, Các bà mẹ được yêu cầu nghỉ ngơi nhiều hơn và giảm mức độ hoạt động của họ theo thời gian. Nghỉ ngơi tại giường điều đó không có nghĩa là bạn phải dành cả ngày trên giường. Bạn vẫn có thể thực hiện các hoạt động trong nhà, nhưng không phải là các hoạt động vất vả.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định, nghỉ ngơi tại giường nó cũng có nghĩa là bạn chỉ ở tư thế ngồi hoặc nằm. Bạn chỉ được phép thức dậy khi bạn muốn đi vệ sinh hoặc phòng tắm. Rõ ràng, làm thế nào để hình thành nghỉ ngơi tại giường đối với phụ nữ mang thai thì tùy theo thể trạng của thai phụ. Tất nhiên, bác sĩ sẽ cho bạn biết những gì nên làm và những gì không nên làm trong thời gian nghỉ ngơi tại giường. Vì vậy, bạn không phải lo lắng.

Mục đích gì nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?

Nghỉ ngơi tại giường khi mang thai chắc chắn được thực hiện cho một mục đích cụ thể, trong đó có tính đến tình trạng của bạn và thai nhi trong bụng mẹ. Như:

Tạo cơ hội cho cơ thể hoạt động bình thường / phục hồi
Giảm căng thẳng
Giảm huyết áp (cho những người bị huyết áp cao)
Giảm nguy cơ sinh non
Tăng lưu lượng máu của mẹ đến nhau thai
Giúp tăng trọng lượng thai nhi trong bụng mẹ

Bất cứ ai có thể cần nghỉ ngơi tại giường khi mang thai?

Một số điều kiện phụ nữ mang thai có thể cần nghỉ ngơi tại giường Là:

Tiền sản giật, sản giật hoặc huyết áp cao
Có nguy cơ sinh non
Những thay đổi ở cổ tử cung (cổ tử cung), đặc biệt nếu bạn mang thai đôi hoặc có tiền sử bất sản cổ tử cung
Mang thai nhiều lần, vì nó có nhiều nguy cơ hơn
Sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi kém
Tiểu đường thai kỳ
Chảy máu âm đạo
Các biến chứng nhau thai, chẳng hạn như nhau bong non, nhau tiền đạo và sót nhau thai

Các tác dụng phụ là gìnghỉ ngơi tại giường khi mang thai?

Bed phần còn lại trong khi mang thai giúp phục hồi một số điều kiện. Tuy nhiên, nghỉ ngơi tại giường Mang thai cũng có thể làm cho bạn khó chịu và có thể có tác dụng phụ cho bạn. Tất nhiên, cả ngày ngồi hoặc ngủ và không thực hiện bất kỳ hoạt động nào, tất nhiên có thể khiến cơ thể bạn đau nhức.

Nằm lâu trên giường có thể khiến cơ và khớp của bạn bị đau nhức. Ngoài ra, nó cũng có thể làm tăng nguy cơ đông máu, đặc biệt là ở chân. Không hoạt động nhiều cũng làm tăng nguy cơ giảm khối lượng xương.

Không chỉ vậy, bạn cũng có thể cảm thấy buồn chán về mặt cảm xúc. Điều này khiến bạn có nguy cơ bị lo lắng, trầm cảm, tội lỗi và cảm xúc thay đổi tâm trạng tăng. Những cảm xúc tiêu cực này chắc chắn có thể cản trở sự phục hồi của bạn.

Làm gì khi nghỉ ngơi tại giường trong khi mang thai?

Để tránh những tác động tiêu cực của nghỉ ngơi tại giường, bạn nên hỏi bác sĩ của bạn, những gì bạn vẫn có thể làm vào lúc đó nghỉ ngơi tại giường. Vì vậy, có điều gì đó bạn có thể làm và không dành cả ngày trên giường.

Sau đây là những lời khuyên giúp bạn luôn khỏe mạnh vào thời điểm đó nghỉ ngơi tại giường:

Làm những gì bạn có thể làm. Ví dụ, chẳng hạn như đi bộ xung quanh phòng của bạn, đọc sách, xem TV, chơi trên internet, v.v.
Thực hiện bất kỳ bài tập nhẹ nào bạn có thể. Bạn vẫn có thể tập thể dục nhẹ trên giường để tuần hoàn máu được duy trì. Ví dụ, như di chuyển bàn tay và bàn chân của bạn trong một vòng tròn hoặc bóp một quả bóng.
Duy trì lượng thức ăn của bạn. Đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn không thể ăn nhiều một lúc, bạn có thể ăn các phần nhỏ hơn nhưng thường xuyên hơn.
Nhiều đồ uống. Để cơ thể bạn được cung cấp đủ nước. Uống nhiều nước cũng có thể giúp bạn tránh táo bón, coi như bạn chỉ hoạt động một chút.
Ngủ hoặc ngồi ở một tư thế thoải mái. Nằm nghiêng về bên trái có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi. Bạn có thể cần thay đổi tư thế ngủ mỗi giờ để ngăn ngừa cứng khớp, giảm đau và ngăn kích ứng da. Đặt một chiếc gối dưới đầu, dưới bụng và giữa hai đầu gối có thể giúp bạn thoải mái hơn. Khi bạn ăn xong, cố gắng không đi ngủ ngay. Tốt hơn hết bạn nên ngồi xuống một lúc để phòng ngừa ợ nóng.