Mục lục:
- Một cách hiệu quả để ngăn ngừa nhiễm COVID-19
- 1. Rửa tay bằng xà phòng và nước
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Giảm tiếp xúc với người bệnh
- 3. Thực hiện nghi thức chữa ho và đeo khẩu trang khi bị bệnh
- 4. Nấu thịt và trứng cho đến khi chín
- 5. Duy trì sức bền
- 6. Ứng tuyển hạn chế tiếp xúc xã hội
Đại dịch COVID-19 hiện đã gây ra hơn một triệu trường hợp trên toàn cầu và cướp đi sinh mạng của hàng chục nghìn người. Mức độ lây lan cao do không có vắc-xin COVID-19 nên việc phòng ngừa là cách tốt nhất để tránh lây nhiễm bệnh truyền từ động vật này.
Có một số điều cơ bản bạn có thể làm để giảm nguy cơ truyền bệnh do SARS-CoV-2 gây ra. Có gì không?
Một cách hiệu quả để ngăn ngừa nhiễm COVID-19
Số ca mắc và thương vong tiếp tục gia tăng khiến người dân trên thế giới, trong đó có Indonesia, hết sức cảnh giác với diễn biến của đợt bùng phát COVID-19.
Hơn nữa, tại Indonesia, người ta đã xác nhận rằng có hai công dân Indonesia đã bị nhiễm virus.
Công chúng đã đổ xô đi tìm cách ngăn COVID-19 lây nhiễm vi-rút, chẳng hạn bằng cách làm theo các bước sau:
1. Rửa tay bằng xà phòng và nước
Một cách để ngăn ngừa COVID-19 là rửa tay đúng cách. Rửa tay là một thói quen lành mạnh, trông có vẻ đơn giản, nhưng nó có thể làm giảm nguy cơ lây nhiễm vi-rút.
Điều này là do bàn tay con người chứa đầy các loại vi khuẩn và vi rút, đặc biệt là khi ở nơi đông người. Các mầm bệnh lây lan có thể dính vào tay bạn và bạn có nguy cơ cao hơn bị truyền các bệnh nhiễm trùng do vi rút, chẳng hạn như SARS-CoV-2.
Bệnh cũng có thể lây truyền khi bạn chạm vào đồ vật bị dính dịch cơ thể của người có vi rút. Sau khi chạm vào món đồ, bạn có thể vô tình chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa sạch.
Thực tế, 3 giác quan này có thể là “cổng chính” để virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, bạn nên rửa tay bằng nước và xà phòng khi tay bẩn.
Coronavirus là một loại virus có lớp bảo vệ bao gồm chất béo. Các phân tử xà phòng có thể phá hủy lớp này để virus chết. Để bảo vệ bản thân khỏi bị nhiễm trùng, hãy rửa tay sạch sẽ với 6 bước Rửa tay trong vòng 20-30 giây.
Khi đi du lịch, tốt nhất bạn nên luôn sẵn sàng nước rửa tay diệt khuẩn với nồng độ cồn từ 60-95% để diệt vi trùng hiệu quả. Bạn có thể chọn nước rửa tay diệt khuẩn chứa lô hội giúp tay luôn mềm mại. Nếu bạn có làn da nhạy cảm trên tay, hãy giữ nó hương thơm không gây dị ứng hoàn hảo để tạo thêm sự mềm mại cho da và giữ cho tay luôn sạch sẽ.
1,024,298
Đã xác nhận831,330
Phục hồi28,855
Bản đồ DeathDistribution2. Giảm tiếp xúc với người bệnh
Ngoài rửa tay, một cách khác để ngăn ngừa COVID-19 là giảm tiếp xúc với những người bị bệnh hoặc bị ho, sốt và hắt hơi.
Phương pháp này rất được khuyến khích vì việc truyền COVID-19 xảy ra qua giọtnghĩa là dịch cơ thể bắn ra khi bệnh nhân ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
Ngoài ra, khi bạn cảm thấy không khỏe, hãy cố gắng ở nhà và đeo khẩu trang nếu bạn phải tiếp xúc với người khác. Chọn mặt nạ phù hợp và theo nhu cầu của bạn.
Có như vậy bạn mới không lây nhiễm virus cho người khác và không mắc bệnh khi cơ thể không khỏe mạnh.
3. Thực hiện nghi thức chữa ho và đeo khẩu trang khi bị bệnh
Nhiều người nghĩ rằng đeo khẩu trang ngay cả khi sức khỏe tốt là cách hiệu quả để ngăn ngừa COVID-19. Thật ra, đây không phải vấn đề.
Việc sử dụng khẩu trang có hiệu quả hơn đối với người bệnh và nhân viên y tế tiếp xúc thường xuyên với bệnh nhân mắc bệnh. Nhân viên y tế là những người có nguy cơ lây nhiễm cao nhất, vì vậy họ cần được bảo vệ thêm.
Ngoài ra, việc sử dụng mặt nạ sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với thói quen rửa tay thường xuyên.
Dưới đây là một số điều cần cân nhắc khi sử dụng mặt nạ, chẳng hạn như:
- rửa tay trước khi đắp mặt nạ
- che miệng và mũi để không có khe hở giữa mặt và khẩu trang.
- tránh chạm vào mặt nạ khi sử dụng nó
- thay mặt nạ bằng một cái mới khi nó cảm thấy ẩm ướt
- tháo mặt nạ từ phía sau mà không chạm vào phía trước
- Bỏ vào thùng rác đã đậy nắp và rửa tay ngay lập tức
- không lau mắt, mũi, miệng và mặt bằng tay bẩn
Nếu bạn bị ốm và không có khẩu trang, bạn có thể ngăn ngừa lây truyền COVID-19 bằng cách áp dụng các nghi thức trị ho. Bạn thực hiện bằng cách che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc dùng cánh tay.
4. Nấu thịt và trứng cho đến khi chín
Bạn có biết rằng cách bạn nấu trứng và thịt cần chú ý để ngăn ngừa COVID-19?
COVID-19 là một bệnh truyền nhiễm từ động vật, có nghĩa là coronavirus sử dụng động vật làm vật trung gian để lây nhiễm sang người. Virus này có thể di chuyển qua thịt động vật không được nấu chín kỹ. Vì vậy, bạn cần chú ý đến độ chín của thịt và trứng để không bị nhiễm virus SARS-CoV-2.
Hãy chắc chắn rằng bạn cũng giữ cho mình sạch sẽ khi đến chợ và ngăn chặn tiếp xúc với động vật hoang dã. Cho đến nay, các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác cách thức lây truyền của virus, vì vậy lời khuyên cho bạn là nên cẩn thận.
5. Duy trì sức bền
Trên thực tế, những điều cần được coi là một trong những cách để ngăn chặn COVID-19 là duy trì sức bền.
Khi hệ thống miễn dịch thấp, đặc biệt là khi bị bệnh, vi rút sẽ dễ dàng tấn công cơ thể hơn, cho dù đó là vi rút cúm hay SARS-CoV-2.
Duy trì hệ thống miễn dịch là khá đơn giản và trẻ, chẳng hạn như:
- thói quen tập thể dục
- ăn thức ăn bổ dưỡng
- đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất. Các loại vitamin bạn cần, ví dụ như vitamin A, C, E và B.
Bạn cũng cần các khoáng chất như selen, kẽm và sắt. Selenium duy trì sức mạnh của tế bào và ngăn ngừa tổn thương DNA. Sau đó, kẽm kích hoạt phản ứng miễn dịch. Ngoài ra, sắt giúp hấp thu vitamin C.
Tuy nhiên, có nhiều thói quen của xã hội Indonesia khiến cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ví dụ, thói quen phổ biến nhất của nhiều người là lười vận động ngoài trời.
Thói quen này khiến cơ thể ít tiếp xúc với ánh nắng, đây là nguồn cung cấp vitamin D. Thiếu hụt vitamin D khiến phản ứng miễn dịch chống lại virus và vi khuẩn tấn công giảm.
Do đó, cơ thể dễ bị nhiễm virus và bệnh tật hơn. Không chỉ có nguy cơ mắc COVID-19 mà hệ thống miễn dịch thấp cũng khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, duy trì sức bền là rất quan trọng như một cách để ngăn ngừa COVID-19, vừa đáp ứng đủ dinh dưỡng vừa phơi nắng mỗi sáng 30 phút.
6. Ứng tuyển hạn chế tiếp xúc xã hội
Kết quả điều tra cho thấy COVID-19 có thể lây truyền mà không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là ngay cả những người trông khỏe mạnh cũng sẽ không nhận thấy rằng họ có COVID-19. Anh ta có thể truyền virus chỉ khi ở trong một đám đông.
Đây là tầm quan trọng của việc làm hạn chế tiếp xúc xã hội. Hạn chế tiếp xúc xã hội là một nỗ lực để duy trì khoảng cách với những người khác và tránh các hoạt động đám đông để phá vỡ chuỗi lây lan dịch bệnh.
Một số quốc gia cũng đã thực hiện nó lệnh đóng cửa hoặc hạn chế quyền truy cập vào và ra khỏi lãnh thổ của nó. Mặc dù không làm lệnh đóng cửa, Indonesia hiện đang thực hiện các biện pháp hạn chế xã hội (PSBB) quy mô lớn với các nguyên tắc tương tự.
Hạn chế đối với liên hệ tốt với hạn chế tiếp xúc xã hội, lệnh đóng cửa, và PSBB hiện là cách tốt nhất để ngăn ngừa lây truyền bệnh. Bạn có thể tham gia bằng cách thực thi các giới hạn liên hệ áp dụng trong khu vực bạn cư trú.
COVID-19 là bệnh truyền nhiễm có tốc độ lây truyền cao. Cũng giống như các bệnh khác do coronavirus gây ra, COVID-19 cũng cần được phòng ngừa bằng cách thực hiện thói quen sống sạch sẽ, duy trì sức bền và hạn chế tiếp xúc với người khác.
Để bổ sung cho những nỗ lực trên, đừng quên cập nhật với thông tin mới nhất liên quan đến COVID-19. Bắt đầu từ số trường hợp, phương pháp điều trị, khuyến cáo khi đi du lịch nước ngoài và theo lời khuyên của các dịch vụ y tế chính thức.
được cung cấp bởi TypeformCũng đọc:
