Dưới đây là ảnh hưởng của sức khỏe đối với hạnh phúc của trẻ em & bull; chào bạn khỏe mạnh

Sống lành mạnh là chìa khóa của một cuộc sống hạnh phúc. Không có sức khỏe, những gì con người có thể làm đều có giới hạn. Sức khỏe là tài sản quý giá cần phải được bảo vệ ngay từ khi còn nhỏ. Do đó, hãy tìm hiểu mối quan hệ giữa sức khỏe và hạnh phúc để có thể chuẩn bị cho con một tương lai tốt đẹp hơn.

Mối quan hệ giữa sức khỏe với hạnh phúc của một đứa trẻ

Nghiên cứu có tên Trục ruột-não: Tương tác giữa hệ vi sinh vật đường ruột, hệ thần kinh trung ương và ruột nói rằng có sự liên lạc giữa não và ruột. Khái niệm này nêu lên mối tương quan giữa sức khỏe và hạnh phúc của trẻ em. Sự tương tác giữa hai mặt nhận thức và cảm xúc của não và hệ tiêu hóa xảy ra do sự giao tiếp hai chiều giữa hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ruột - cơ quan điều khiển hệ tiêu hóa. Mối quan hệ này được thực hiện qua trung gian của hệ vi sinh vật đường ruột. Số lượng hệ vi sinh vật đường ruột (rối loạn sinh học) không cân bằng liên quan đến tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như:

Phiền muộn
Chứng tự kỷ
Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Tác động sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động hàng ngày của trẻ. Lấy ví dụ khi một đứa trẻ có hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng nên chúng dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như khi con bạn đột ngột bị căng bụng khi đang đi thi.

Ngoài ra, sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột có tác động tích cực đến sự tự tin của một người. Mối liên hệ giữa não và ruột cũng được mô tả bởi Jay Parischa, M.D, Tiến sĩ và Giám đốc Trung tâm Tiêu hóa Thần kinh Johns Hopkins. Bác sĩ Jay Parischa khẳng định, hệ thần kinh ruột là bộ não thứ hai trong cơ thể. Theo cách đó, sức khỏe của hệ tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc.

Ví dụ, kích thích hệ tiêu hóa thường xuất hiện sớm trong cuộc sống làm tăng nguy cơ dễ mắc các triệu chứng trầm cảm và rối loạn lo âu sau này trong cuộc sống, các nghiên cứu cho thấy. Kích ứng dạ dày thoáng qua ở chuột sơ sinh dẫn đến thay đổi biểu hiện Crf vùng hạ đồi, trầm cảm và hành vi giống như lo âu khi trưởng thành. Một nghiên cứu khác, với trẻ em là người tham gia, cũng kết luận rằng trẻ em có vấn đề về dạ dày có nhiều khả năng phát triển các triệu chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.

Mối quan hệ giữa dinh dưỡng, sức khỏe và hạnh phúc của trẻ em

Hơn nữa, các vấn đề dinh dưỡng cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và hạnh phúc của trẻ. Học Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe tâm thần ở trẻ em và thanh thiếu niên: Đánh giá có hệ thống đã tìm thấy xu hướng nhất quán trong đó trẻ em có chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh sẽ hạnh phúc hơn. Mặt khác, lượng dinh dưỡng kém chất lượng có liên quan chặt chẽ đến các triệu chứng arối loạn tăng động giảm chú ý / tăng động (ADHD) và các triệu chứng khác do sức khỏe tâm thần kém.

Vì vậy, điều quan trọng là phải lấp đầy đĩa thức ăn của trẻ với nhiều loại thức ăn đủ chất dinh dưỡng. Mục đích là hỗ trợ sức khỏe và hạnh phúc của trẻ em. Ví dụ, trong một bữa ăn cho trẻ, mẹ bao gồm cá là nguồn cung cấp chất đạm, gạo là chất bột đường, rau củ để đáp ứng các loại chất dinh dưỡng cần thiết, sữa, trái cây.

Nói một cách đơn giản, một thân hình cân đối ảnh hưởng đến cảm xúc và hạnh phúc. Ngược lại, sự an tâm làm cho thể chất trở nên cường tráng. Kiểm tra các chi tiết dưới đây.

Giữ gìn sức khỏe ngay từ nhỏ vì tương lai của trẻ thơ

Bạn có biết rằng trẻ em có thể xuất hiện các triệu chứng của rối loạn lo âu? Một nghiên cứu đã chứng minh điều này ngay từ khi đứa trẻ mới 6 tuổi. Những rối loạn này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe bao gồm đau đầu, tiêu chảy và đau dạ dày. Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe của trẻ ngay từ khi còn nhỏ vì hạnh phúc của trẻ.

Cách duy trì sức khỏe có thể được bắt đầu từ căn bếp tại nhà, cụ thể là bằng cách cung cấp lượng dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Một trong số đó là thực hiện một chế độ ăn uống bổ dưỡng và lành mạnh. Ví dụ về thực đơn có thể thử là cơm đồng đội với nước luộc gà, đậu phụ, thịt viên và mù tạt xanh hoặc một bát súp đậu đỏ với rau và thịt.

Đừng quên cung cấp nhiều loại thực phẩm để nỗ lực cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Ví dụ, bằng cách cung cấp một nguồn protein khác nhau mỗi ngày, không chỉ cá hoặc thịt gà. Sau đó, giới thiệu thực phẩm chủ yếu như một nguồn năng lượng, không chỉ là gạo, mà còn là bánh mì hoặc mì ống.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng nhu cầu vitamin và khoáng chất của trẻ được đáp ứng bằng cách tiêu thụ rau và trái cây. Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể của trẻ như duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tiêu thụ men vi sinh cũng đóng một vai trò quan trọng trong đường tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn đặt tên cho nó, một đứa trẻ không gặp vấn đề về đường tiêu hóa sẽ có tâm trạng vô tư hơn. Mặt khác, các vấn đề về dạ dày khiến con bạn dễ có dấu hiệu lo lắng và trầm cảm.

Các axit béo thiết yếu (omega-3 và omega-6) và các thành phần của chúng, chẳng hạn như DHA, đã được chứng minh là giúp phát triển não bộ của trẻ em và giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng ADHD. Hoàn thiện nhu cầu dinh dưỡng của trẻ bằng cách cung cấp lượng sữa.

Cha mẹ có thể chọn sữa có thành phần đạm whey với men vi sinh và prebiotics để có thể duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các loại vitamin và khoáng chất khác giúp cho sự phát triển và sức mạnh của hệ miễn dịch của trẻ.

Tóm lại, theo nghiên cứu đã thảo luận trước đó, một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe và chất lượng hạnh phúc của trẻ.