Quan hệ tình dục thường xuyên giúp nam giới xây dựng cơ bắp trên cơ thể. huyền thoại hay sự thật?

Quan hệ tình dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bắt đầu từ việc ngăn ngừa bệnh tim, ngăn ngừa lão hóa, giảm căng thẳng. Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên có thể khiến bạn trẻ trung và xinh đẹp hơn. Trong khi đó, đối với nam giới, quan hệ tình dục thường xuyên được cho là để xây dựng và phát triển cơ bắp. Thực tế có đúng như vậy không?

Tình dục và lợi ích của nó để xây dựng cơ bắp nam giới

Quan hệ tình dục được dự đoán là sẽ khiến cơ thể to ra. Điều này là do khi bạn quan hệ tình dục càng nhiều, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều hormone testosterone.

Khi một người đàn ông quan hệ tình dục thường xuyên, ham muốn tình dục của họ sẽ tăng lên. Nhưng khi có sự tạm dừng, ban đầu ham muốn sẽ tăng lên nhưng sau đó sẽ giảm xuống.

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi testosterone tăng lên, ham muốn tình dục sẽ tăng lên. Khi một người đàn ông quan hệ tình dục, hormone testosterone sẽ tăng lên. Khi bạn quan hệ tình dục thường xuyên, điều này có nghĩa là bạn có thể duy trì ham muốn tình dục và mức testosterone của bạn tăng lên. Hormone testosterone đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp.

Một cách gián tiếp, bất cứ thứ gì làm tăng mức testosterone, bao gồm cả quan hệ tình dục, đều có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn trong quá trình tập luyện.

Một lợi ích khác của quan hệ tình dục, ngoài việc giúp xây dựng cơ bắp

Đốt cháy calo

Sau khi quan hệ tình dục chắc hẳn cơ thể cảm thấy rất mệt mỏi. Ngay cả sự mệt mỏi của tình dục thường được đánh đồng với việc tập thể dục trong phòng tập thể dục hoặc rèn luyện sức mạnh.

Theo nghiên cứu từ Đại học Montreal, quan hệ tình dục trong 25 phút có thể đốt cháy 100 calo. Trong khi đó, theo tạp chí PLoS One, lượng calo đốt cháy từ hoạt động tình dục có thể cao hơn so với đi bộ 4 km / giờ.

Từ đó đánh giá, thói quen đi ngủ có tiềm năng mạnh mẽ giúp bạn săn chắc cơ thể khi tập gym. Cũng không thể phủ nhận rằng quan hệ tình dục thực chất là một dạng khác của hoạt động thể chất cường độ cao.

Thời gian và số hiệp quan hệ càng dài thì lượng calo bạn thải ra càng nhiều, giúp bạn xây dựng cơ bắp.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể ức chế quá trình xây dựng cơ bắp của cơ thể. Điều này là do căng thẳng làm tăng hormone cortisol dị hóa, có thể ức chế sự hình thành protein trong cơ thể. Bản thân protein rất quan trọng để xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Vì vậy, quan hệ tình dục gián tiếp có thể ngăn ngừa căng thẳng, giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn.

Quan hệ tình dục không chỉ hữu ích để giúp xây dựng cơ bắp. Quan hệ tình dục được biết là làm tăng hormone oxytocin, có thể làm giảm căng thẳng một thời gian sau khi vòng kinh kết thúc. Việc giải phóng hormone oxytocin sau khi quan hệ tình dục có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái, hạnh phúc và tình cảm hơn với đối tác sau đó.

Theo Tiến sĩ Debby Herbenick, một chuyên gia tình dục tại Đại học Indiana, nói chung, nồng độ oxytocin sẽ tăng đều đặn trong vòng 10 phút sau khi bạn đạt cực khoái. Bạn nên thử ôm đối tác của mình để tăng sự thân mật trong khi thư giãn và giải tỏa căng thẳng.