Sự thật là trà xanh có thể đốt cháy chất béo? & bò đực; chào sức khỏe

Sắp tới bạn có dự định ăn kiêng không? Nếu vậy, chắc hẳn bạn hiện đang bận rộn với việc chuẩn bị một chế độ ăn kiêng. Đảm bảo chế độ ăn uống tốt cho cơ thể, ăn uống điều độ, không giảm hoặc tăng quá mức. Nếu không biết cách lựa chọn các loại đồ ăn thức uống phù hợp, chế độ ăn kiêng của bạn sẽ kém hiệu quả.

Bản thân bạn phải thông minh trong việc lựa chọn những đồ ăn thức uống thực sự có lợi cho việc ăn kiêng của mình. Bạn có biết rằng trà xanh hay trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể rất hiệu quả? Đây không phải là một huyền thoại mà là một sự thật. Nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, trà xanh ảnh hưởng rất nhiều đến trọng lượng cơ thể của một người nếu được tiêu thụ đúng cách. Chúng ta sẽ tìm hiểu xem trà xanh có lợi cho chế độ ăn uống của bạn như thế nào trong bài viết này.

Các thành phần trong trà xanh là gì?

Từ rất lâu trước khi trà xanh nổi tiếng như ngày nay, hàng nghìn năm trước người Trung Quốc đã sử dụng trà xanh như một thức uống bồi bổ sức khỏe. Vào thời điểm đó, trà còn được cho là một loại thuốc và một phương tiện thiền định, để rồi cuối cùng thức uống này đã lan rộng ra khắp thế giới và ngày càng trở nên phổ biến ở Indonesia. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngoài tác dụng giải khát, trà xanh còn là thức uống tốt cho sức khỏe.

Thực ra trà xanh xuất phát từ cây trà bình thường, nhưng trà xanh trải qua quá trình lên men và làm nóng bằng cách hấp trà sau đó đun lại để ngăn chặn các gốc tự do hoặc quá trình oxy hóa. Trong trà xanh có 15 thành phần và những thành phần quan trọng nhất trong trà xanh để đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn là lỗi caffein, catechin và epigalocatechin. Ba thành phần này theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế góp phần rất lớn vào việc đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn.

Trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo như thế nào?

Hàm lượng caffein, catechin và lỗi epigalocatechin rất ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của một người. Một quá trình quan trọng trong việc đốt cháy chất béo trong cơ thể là làm thế nào chất béo có thể được phân hủy và di chuyển vào máu của bạn. Các hợp chất hoạt tính được tìm thấy trong trà xanh có thể giúp quá trình đốt cháy này.

Chất chống oxy hóa chính trong trà xanh, lỗi epigalocatechin, có thể giúp ức chế một loại enzyme có thể phá vỡ hormone norepinephrine. Hormone này được hệ thống thần kinh sử dụng để gửi tín hiệu đến chất béo để phân hủy và di chuyển vào máu. Càng nhiều hormone norepinephrine trong cơ thể, tín hiệu được gửi đi càng mạnh. Bằng cách đó, nhiều chất béo hơn có thể được đốt cháy trong cơ thể. Nếu có nhiều chất béo được đốt cháy và di chuyển vào máu, chất béo bị đốt cháy sẽ được cơ thể giải phóng dưới dạng năng lượng.

Trà xanh không phải là một con đường tắt để gầy

Hàm lượng epigalocatekin error hay EGCG trong trà xanh là thứ làm tăng hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn. Theo nghiên cứu, trà xanh rất hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo khi bạn tập thể dục.

Nhưng hãy nhớ rằng, trà xanh không phải là con đường tắt để bạn gầy đi, trà xanh rất hữu ích nếu bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng hiệu quả. Nếu bạn đã biết trà xanh hoạt động như thế nào, bây giờ đến lượt bạn tận dụng nó.

CŨNG ĐỌC: