Tập thể dục sau khi ăn có thể làm đau ruột thừa, phải không?

Mọi người nói rằng bạn không nên tập thể dục ngay sau khi ăn vì sợ rằng nó có thể gây ra viêm ruột thừa. Vậy, giới y khoa nói gì về diễn ngôn này?

Tập thể dục sau khi ăn dễ gây viêm ruột thừa, hoang đường hay sự thật?

Bất kể địa điểm, loại hình, cường độ, thời lượng và thời gian luyện tập, luyện tập không phải là nguyên nhân gây ra viêm ruột thừa. Ruột thừa là tình trạng viêm do tắc nghẽn ở ruột thừa, có cấu trúc giống như một ống nhỏ dính vào phần đầu của ruột già. Sự tắc nghẽn này thường là do phân, dị vật hoặc thậm chí là tế bào ung thư. Vì vậy, câu ngạn ngữ cổ nói rằng bạn không nên tập thể dục sau khi ăn vì bạn không cần phải tin vào nguy cơ đau ruột thừa.

Lý do là, bản thân thức ăn cũng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra viêm ruột thừa. Hệ tiêu hóa của con người đã có một cách đặc biệt để nghiền nhỏ thức ăn đến, cụ thể là với các enzym tiêu hóa có tính axit. Sau khi nhai và nghiền trong miệng, thức ăn sau đó sẽ bị phá hủy bởi các enzym.

Vì vậy, về mặt kỹ thuật, bạn không thể thực sự bị ruột thừa chỉ vì ăn một thứ gì đó. Phải có nhiều thức ăn không được tiêu hủy và tích tụ lại hoặc tích tụ lại trong ruột thì viêm ruột thừa mới có thể xảy ra. Nói cách khác, chỉ một bữa ăn sẽ không gây đau ruột thừa ngay lập tức, bất kể bạn ăn vào lúc nào - trước hay sau khi tập thể dục.

Lý do duy nhất tại sao bạn không nên tập thể dục ngay sau khi ăn là vấn đề thoải mái. Tập thể dục khi bụng no có thể làm rối loạn tiêu hóa và gây đau dạ dày và chuột rút ở một số người. Tuy nhiên, đây không phải là một triệu chứng cũng không phải là một yếu tố nguy cơ của viêm ruột thừa.

Nguy cơ bị viêm ruột thừa có thể tăng lên nếu bạn có tiền sử gia đình bị viêm ruột thừa

Ngoài sự tắc nghẽn bởi phân và dị vật, yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò trong sự xuất hiện của viêm ruột thừa cấp tính. Nguy cơ bị đau ruột thừa ở trẻ em ít nhất có quan hệ huyết thống với các thành viên gia đình hạt nhân đã hoặc đã từng bị đau ruột thừa tăng gấp 10 lần so với trẻ em đến từ các gia đình không bị đau ruột thừa.

Tình trạng dễ bị viêm ruột thừa của một người cũng có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bạn đã từng bị nhiễm trùng đường ruột trước đó hoặc bị xơ nang hoặc nếu chế độ ăn của bạn ít chất xơ, có thể làm cho phân cứng trong ruột và khó đi ngoài.

Làm thế nào để ngăn ngừa viêm ruột thừa?

Mặc dù cho đến nay cơ chế tắc nghẽn của ruột thừa vẫn chưa được biết chắc chắn, nhưng có một số cách đơn giản bạn có thể làm để tránh nguy cơ bị viêm ruột thừa, đó là ăn thực phẩm giàu chất xơ và uống nước.

Bổ sung đầy đủ chất xơ và chất lỏng sẽ giúp hệ tiêu hóa làm mềm phân để bạn miễn nhiễm với chứng táo bón gây tích tụ phân trong ruột. Tăng cường ăn trái cây và rau và thạch để giúp cải thiện tiêu hóa.