Có đúng là quan hệ tình dục có thể cải thiện thành tích thể thao? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Muhammad Ali luôn "nhịn" sex ít nhất 6 tuần trước các cuộc thi lớn. Một số đội tham dự World Cup 2014 sau đó đã ban hành quy định nghiêm ngặt không được quan hệ tình dục trước các trận đấu, vì các huấn luyện viên tin rằng quan hệ tình dục có thể cản trở phong độ của các cầu thủ của họ. Trên thực tế, Plato cho biết các vận động viên Olympic nên tránh quan hệ tình dục trước ngày thi đấu.

Mặt khác, Ủy ban Olympic Quốc tế (IOC) cho biết đã phân phát 450 nghìn bao cao su cho tất cả các vận động viên trong Thế vận hội Rio 2016. Một số vận động viên đã thừa nhận rằng ở làng Olympic, tình dục là một hoạt động phổ biến giữa các vận động viên Olympic và tình nguyện viên (Chỉ cần nhìn vào vụ bê bối tình dục giữa Usain Bolt và một phụ nữ Brazil tại Thế vận hội Rio 2016).

Có sự thật nào về ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với thành tích thể thao, tốt hay xấu?

Tình dục làm tăng sản xuất testosterone, giúp tăng cường sức mạnh thể thao

Một số người tin rằng hành động xuất tinh kéo testosterone, hormone của cả ham muốn tình dục và sự hung hăng, ra khỏi cơ thể. Những người khác cũng tin rằng quan hệ tình dục sẽ chỉ làm mệt mỏi các vận động viên, có thể dẫn đến chấn thương.

Emmanuele Jannini A., giáo sư nội tiết học tại Đại học L'Aquila ở Ý, được National Geographic dẫn lời nói: “Đây là một ý kiến ​​rất sai lầm.

Jannini đã phát hiện ra rằng quan hệ tình dục thực sự kích thích sản xuất testosterone ở nam giới, do đó làm tăng sự hung hăng - và đây chính xác là điều bạn muốn đối với một vận động viên. Ngược lại, Jannini cho biết, những người đàn ông chọn kiêng quan hệ tình dục trong ba tháng (có hoặc không có bạn tình), cho thấy mức testosterone của họ giảm xuống mức trước khi dậy thì.

Ngoài ra, ý kiến ​​cho rằng quan hệ tình dục vào đêm trước khi thi đấu được cho là có thể gây mệt mỏi cho vận động viên hoặc nó có thể làm suy yếu cơ của vận động viên bị nhiều chuyên gia bác bỏ thẳng thừng. Tình dục không phải là một bài tập đòi hỏi quá nhiều. Trong khi đó, quan hệ tình dục giữa các cặp vợ chồng đã kết hôn chỉ tiêu tốn khoảng 25-50 calo (tối đa là 200-300 calo), tương đương với năng lượng cần thiết để leo lên cầu thang hai tầng.

Một nghiên cứu nhỏ (chỉ liên quan đến 10 vận động viên Olympic nữ và 11 vận động viên nam) do Mic báo cáo cho thấy các vận động viên thủ dâm thường xuyên có liên quan đến việc cải thiện thành tích thể thao, với sự nhanh nhẹn tăng hơn 10% và sức mạnh chung tăng khoảng 13%. Quan hệ tình dục thường xuyên với bạn tình dường như cũng mang lại cho các vận động viên lợi thế cạnh tranh, mặc dù ít hơn nhiều so với những người thường xuyên quan hệ tình dục một mình: chẳng hạn quan hệ tình dục cho thấy sự nhanh nhẹn tăng 3%. Các vận động viên tin rằng quan hệ tình dục khiến họ hoạt động tốt hơn cho thấy tiềm năng lớn hơn 68% để đạt thành tích thể thao tốt hơn sau khi quan hệ tình dục.

Một nghiên cứu đã xuất bản Tạp chí Nội tiết Lâm sàng & Chuyển hóa đã tìm thấy testosterone (mà nam giới giải phóng khi đạt cực khoái) giúp tăng cường sức mạnh của cơ và chân - mặc dù testosterone được cung cấp ở dạng bổ sung không đến từ quan hệ tình dục.

Tình dục được cho là một liều thuốc giải độc thay thế cho chấn thương cho các vận động viên

Theo Barry Komisaruk, giáo sư tâm lý học tại Đại học Rutgers ở Newark, New Jersey, hoạt động tình dục thực sự có thể giúp giảm đau cơ sau các trò chơi hoặc chấn thương thể thao khác ở phụ nữ.

Điều tương tự cũng được các vận động viên nam thể hiện. Lý do: Khi đàn ông đạt cực khoái, cơ thể họ giải phóng sự kết hợp mạnh mẽ của dopamine và prolactin, có thể chiếm quyền điều khiển não của bạn để bạn cảm thấy ít đau hơn.

Ông nói: “Ít nhất một cơ chế mà quan hệ tình dục ngăn chặn cơn đau là nó ngăn chặn việc giải phóng một loại neuropeptide gọi là chất P, là chất dẫn truyền cảm giác đau,” ông nói.

Nghiên cứu của cô cho thấy cực khoái của phụ nữ tạo ra tác dụng giảm đau mạnh mẽ. Komisaruk cho biết, tác dụng có thể kéo dài đến 24 giờ sau đó trong các trường hợp đau mãn tính, chẳng hạn như đau cơ. Komisaruk cũng phát hiện ra rằng kích thích âm đạo có tác động mạnh đến tình trạng căng cơ ở chân, gia tăng ở một số phụ nữ và suy nhược ở những người khác.

Tình dục giúp giải tỏa lo lắng trước trận đấu

Có niềm tin rằng quan hệ tình dục có thể khiến các vận động viên mất tập trung vào việc thi đấu. Họ tin rằng quan hệ tình dục sẽ đảm nhận chức năng của logic, và thay vào đó, đầu óc lấp đầy những ký ức về đêm hôm trước, điều này khiến các vận động viên dễ bị phân tâm ngay cả trước khi tiếng còi của trận đấu thực sự vang lên.

Juan Carlos Medina, điều phối viên chung của bộ môn thể thao tại Tecnologico de Monterrey, Đại học Mexico, được CNN trích dẫn tin rằng quan hệ tình dục có lợi cho các vận động viên. Cô nói: “Tình dục giúp bạn cảm thấy thoải mái và thỏa mãn về tình dục, tinh thần và thể chất. "Điều này góp phần làm giảm mức độ lo lắng trước trận đấu của vận động viên là quan trọng."

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao và Thể chất, các nhà nghiên cứu đã cho cả vận động viên sức bền và vận động viên nâng tạ một loạt các bài kiểm tra về sự tập trung sau khi giao hợp và kiểm tra thể thao và phát hiện ra rằng quan hệ tình dục trước đó không ảnh hưởng đến sự tập trung (miễn là không thực hiện trước đó hai giờ).

Cải thiện chất lượng hiệu suất tập thể dục được cho là chỉ có tác dụng giả dược

Khi đề cập đến những tác động tâm lý của tình dục đối với thành tích thể thao và nó có thể giúp cải thiện hoặc phá hủy thành tích thể thao như thế nào, các nghiên cứu khoa học còn rất hạn chế.

Mặt khác, theo báo cáo của Greatist, một phân tích tổng hợp của bốn nghiên cứu riêng biệt được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao cho thấy rằng sự hiện diện hoặc vắng mặt của hoạt động tình dục không có bất kỳ tác động quan trọng nào đến hiệu suất thể thao, sau khi quan sát kết quả kiểm tra của sức mạnh cơ thể, thể dục nhịp điệu và VO2 tối đa trên các vận động viên tham gia nghiên cứu.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Dr. Tommy Boone vào năm 1995, được báo cáo bởi Sex Info Online, người đo hiệu suất tập thể dục của nam giới trên máy chạy bộ không tìm thấy sự khác biệt về thể dục nhịp điệu, xử lý oxy hoặc các sản phẩm giá trị áp suất giữa những người đàn ông quan hệ tình dục mười hai giờ trước khi thi đấu và những người không có. tình dục ở tất cả. Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục vào năm 1968, cho thấy những người đàn ông không quan hệ tình dục trong sáu ngày không thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra sức mạnh so với những người đàn ông quan hệ vào đêm hôm trước.

Kết luận?

Mặc dù nghiên cứu khoa học về tác động của quan hệ tình dục đối với thành tích thể thao, dù tốt hay xấu, cho đến nay còn rất hạn chế (và một số nghiên cứu vẫn còn tương đối nhỏ), có một yếu tố sẽ đánh bại tất cả các tỷ lệ cược khi nói đến thành tích thể thao - tư duy. Nếu một vận động viên cho rằng quan hệ tình dục sẽ ảnh hưởng đến thành tích thể thao của anh ta, thì mối quan tâm đó chắc chắn sẽ được phản ánh trong hành động của anh ta.

Theo huấn luyện viên Olympic Mike Young, kết quả của một số nghiên cứu trước đây về mối liên hệ giữa tình dục và thành tích thể thao đã được củng cố bởi một thứ tương tự như hiệu ứng giả dược: Về cơ bản, nếu tình dục làm cho các vận động viên cảm thấy dẻo dai và tràn đầy sinh lực hơn, thì kết quả sẽ bắt chước tác động đó. .

Uống rượu, thuốc lá hoặc thiếu ngủ do tiệc tùng thâu đêm, đôi khi đi kèm với hoạt động tình dục, là những tác nhân có thể ảnh hưởng đến thành tích thể thao.