Trà xanh đúng

Nhiều người đề nghị uống trà xanh hoặc trà xanh mà không có bất kỳ hỗn hợp nào vì hàm lượng chất chống oxy hóa của nó có thể ngăn ngừa ung thư. Chờ một chút, có thật là trà xanh có thể ngăn ngừa ung thư? Hãy tìm ra câu trả lời dưới đây.

Sự thật là trà xanh có thể ngăn ngừa ung thư?

Một số nhà nghiên cứu tin rằng trà xanh có tác dụng bảo vệ ung thư vì nó chứa polyphenol là chất chống oxy hóa. Các polyphenol trong trà từ lá xanh được gọi là catechin hay còn gọi là epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG có thể khiến các tế bào ung thư chết đi, cũng như ảnh hưởng đến các tế bào bình thường. Tác động này rất quan trọng cần lưu ý vì tế bào ung thư khác với tế bào bình thường và tế bào cơ thể bình thường không cần phải bị giết vì những tế bào này tiếp tục phát triển và lây lan trong cơ thể.

Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh ung thư. Chúng bao gồm ung thư da, phổi, vú, bàng quang, gan, tuyến tiền liệt, ruột kết và thực quản. Nghiên cứu này cho thấy các hợp chất trong trà có thể giúp ngăn chặn các mạch máu cung cấp máu cho các tế bào ung thư. Kết quả nghiên cứu này khiến nhiều người nghĩ rằng trà xanh có khả năng ngăn ngừa ung thư, nhưng trên thực tế kết quả nghiên cứu loại trà này trên người vẫn chưa thể khẳng định và chứng minh được điều này.

Trong hầu hết các nghiên cứu về trà xanh, các nhà nghiên cứu đã so sánh những người uống trà với những người không uống trà. Trên thực tế rất khó để đưa ra kết luận từ mô hình nghiên cứu. Phân tích tổng hợp nghiên cứutrà xanh không thể tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào về điều đó trà xanh có tác dụng có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư.

Mặc dù vậy, loại trà này thường được coi là an toàn để tiêu thụ. Một hoặc hai tách trà này là vô hại đối với cơ thể. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bất kỳ ai bị dị ứng với trà xanh đều nên ngừng uống loại trà này. Cũng có sự gia tăng suy gan cấp tính ở những người dùng chất bổ sung chiết xuất từ trà xanh. Vì vậy, uống trà tươi được khuyến khích hơn là uống trà xanh bổ sung.

Các kết quả nghiên cứu cho biết không có bằng chứng khoa học nào về loại trà này có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị một số loại ung thư ở người. Các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên là cần thiết để xác định hiệu quả của trà xanh ở người. Hãy nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng một lượng lớn bất kỳ chất bổ sung nào dưới bất kỳ hình thức nào.

Sau đó, những lợi ích khác của

1. Giúp thư giãn

Nội dung theanin trong trà xanh được biết là cung cấp một tác dụng làm dịu khi tiêu thụ. Khi bạn đang thư giãn nhâm nhi tách trà, hãy đảm bảo không ngâm trà trong nước sôi. Các catechin đặc biệt có lợi trong trà xanh có thể bị phá hủy ở nhiệt độ cao.

Nhiệt độ 70-75 độ C là nhiệt độ tối ưu nhất để pha trà xanh. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm chanh vào trà của mình. Vitamin C giúp quá trình hấp thụ catechin trong cơ thể diễn ra tối ưu hơn. Tránh trộn lẫn trà xanh với sữa vì nó sẽ làm giảm hấp thu ở ruột.

2. Tốt cho da

Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn tiếp xúc với rất nhiều bức xạ tia cực tím (UV). Điều này có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Trà xanh được biết là có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa được đặt tên là khá mạnh epigallocatechin gallate (TRỨNG).

Dựa trên những dữ kiện này, một nghiên cứu đã điều tra khả năng trà xanh trong điều trị ung thư da. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chiết xuất trà xanh được làm dưới dạng viên nang có thể làm giảm nguy cơ ung thư da, mặc dù không phải một trăm phần trăm có thể ngăn ngừa nó.

3. Khỏe mạnh cho tim

Uống trà xanh một mình sẽ không ngăn ngừa cơn đau tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có lợi cho sức khỏe mạch máu. Những người tiêu thụ loại trà này thường xuyên có mạch máu khỏe mạnh hơn những người không dùng. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng tiêu thụ trà xanh có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp.

4. Duy trì thị lực

Bạn có biết rằng các mô trong mắt cũng có thể hấp thụ chất chống oxy hóa? Một nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng EGCG sâu trà xanh có thể thâm nhập vào mạng lưới của thị giác. Chất này có thể bảo vệ chống lại các vấn đề về thị lực như bệnh tăng nhãn áp.

5. Giúp ngủ ngon

Nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa có trong trà xanh có thể giúp những người đau khổ khó thở khi ngủ (OSA). OSA là một tình trạng gây ra các vấn đề về hô hấp theo chu kỳ khi bạn ngủ. Tình trạng này làm gián đoạn lưu lượng oxy đến não của bạn. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến quá trình học tập và trí nhớ.

Trong các nghiên cứu được thực hiện trên chuột, các hợp chất catechin được tìm thấy trong trà xanh có thể mang lại kết quả nhận thức tốt hơn so với những con chuột không được uống trà xanh.