Ăn khuya có thể là nguyên nhân gây cảm lạnh không?

Nhiều người cố tình bỏ bữa để giảm cân hoặc vì quá bận rộn. Thực tế, điều này không tốt cho sức khỏe. Ăn khuya khiến bạn suy nhược và cảm thấy không khỏe. Tình trạng này thường được gọi là cảm lạnh. Bữa ăn muộn được cho là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh. Tuy nhiên, thực tế có phải như vậy? Nào, hãy xem phần giải thích bên dưới.

Cảm lạnh là gì?

Trên thực tế, trong thế giới y tế, không có thuật ngữ cảm lạnh. Báo cáo từ Kompas, theo dr. Mulia Sp.PD, bác sĩ chuyên khoa nội tại Bệnh viện Pantai Indah Kapuk cho biết, cảm lạnh được định nghĩa là một tập hợp các triệu chứng từ sự kết hợp của hai loại vấn đề sức khỏe, đó là loét và cúm.

Những triệu chứng này bao gồm đau nhức cơ thể, đầy hơi, buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày, khí hư dai dẳng, buồn nôn, ho, cảm giác lạnh và sốt.

Ăn khuya là nguyên nhân gây cảm lạnh

Cảm lạnh là sự kết hợp của các triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày và cảm cúm. Các triệu chứng phổ biến nhất của vết loét là đau dạ dày, đau bụng, tức ngực và thường xuyên ợ hơi. Trong khi đó, các triệu chứng cúm bao gồm đau họng, sổ mũi, ho, nghẹt mũi và sốt. Đôi khi, cảm cúm cũng có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức hoặc đau nhức các cơ.

Vì vậy, ăn muộn hoặc bỏ bữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cơ thể của bạn có một đồng hồ cơ thể được gọi là nhịp điệu theo chu kỳ.

Nhịp sinh học là một lịch trình làm việc hoặc sự thay đổilàm việc cho mọi cơ quan của cơ thể con người, bao gồm cả các cơ quan trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Vì vậy, nếu bạn ăn uống không đều đặn, nhịp điệu sikardian sẽ bị xáo trộn khiến bạn gặp phải nhiều triệu chứng khác nhau.

Khi ăn khuya, bạn sẽ bị co thắt dạ dày. Thông thường những cơn co thắt dạ dày xảy ra do bệnh dạ dày, trào ngược axit dạ dày, hoặc viêm loét dạ dày. Thậm chí, khi bạn bỏ bữa và để bụng đói, sau đó ăn lại sau một thời gian đói bụng sẽ bị đầy hơi và thừa khí kèm theo đau bụng.

Đó là những phàn nàn về tiêu hóa và suy nhược thường được coi là bị cảm lạnh. Vì vậy có thể nói bữa ăn muộn là nguyên nhân gây ra một số triệu chứng cảm lạnh.

Tuy nhiên, ăn khuya một mình sẽ không gây cảm cúm. Cảm cúm là do cơ thể bị nhiễm vi rút cúm, không phải do bạn ăn uống thất thường.

Nếu bạn thường xuyên ăn khuya thì có ảnh hưởng gì không?

Ngoài việc gây ra bệnh dạ dày, ăn khuya cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Ăn khuya hoặc ăn uống thất thường có thể làm giảm năng lượng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Bữa ăn muộn có thể cản trở quá trình tiêu hóa của bạn.

Hệ tiêu hóa xử lý thức ăn liên tục từ 8 - 10 tiếng, do đó khi bạn ăn uống thất thường, cơ thể cũng không thể cung cấp chất dinh dưỡng thường xuyên cho tất cả các cơ quan và tế bào.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng chậm lại để dự trữ calo trong cơ thể để lâu ngày mới đốt cháy. Điều này sẽ khiến bạn mệt mỏi, suy nhược, hôn mê, thậm chí tâm trạngBạn thật không tử tế. Các hoạt động của bạn cũng sẽ bị xáo trộn.

Ngoài ra, ăn uống thất thường có thể làm tăng cân. Nhịp điệu chu kỳ điều chỉnh các tín hiệu đói và no có thể giữ cho trọng lượng cơ thể của bạn ở mức lý tưởng. Khi bạn ăn uống thất thường, cơ thể bạn sẽ nhầm lẫn rằng bạn đang thực sự no hay vẫn đói.

Bạn cũng có thể ăn rất nhiều ngay cả khi bạn đã no. Đặc biệt nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa, rất có thể khi ăn xong, bạn sẽ phát điên và ăn rất nhiều. Đây là những gì sau đó làm cho số lượng quy mô của bạn tăng lên.