Có thực sự là vitamin trước khi sinh thực sự cần thiết cho phụ nữ mang thai? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Như chúng ta đã biết, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng lên rất nhiều trong thời kỳ mang thai. Mặc dù có thể thu được từ thức ăn, nhưng không hiếm trường hợp bà bầu vẫn thiếu một số chất dinh dưỡng. Trên cơ sở này, vitamin cho phụ nữ mang thai (vitamin trước khi sinh) là cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên, tất cả phụ nữ mang thai có nên uống các loại thuốc bổ sung hoặc vitamin này không?

Vitamin cho bà bầu (vitamin trước khi sinh) là gì?

Vitamin trước khi sinh hay còn gọi là thực phẩm chức năng bổ sung trước khi sinh là việc bổ sung thường xuyên cho phụ nữ mang thai các loại vitamin và khoáng chất cần thiết trước và trong khi mang thai.

Vitamin trước khi sinh thường chứa ba chất dinh dưỡng quan trọng, đó là axit folic, sắt và canxi.

Điều này là do nhu cầu về ba chất dinh dưỡng này đã tăng lên trong thời kỳ mang thai nên phụ nữ mang thai cần.

Axit folic cần thiết để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ vì axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành sớm của não và tủy sống.

Đáp ứng nhu cầu axit folic trước khi mang thai cho đến vài tuần sau khi mang thai là điều rất nên làm đối với phụ nữ mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Axit folic tổng hợp được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với axit folic tự nhiên có trong thực phẩm.

Sắt cũng tăng lên khi mang thai do lượng máu mẹ tăng lên. Chất sắt này đóng vai trò cung cấp oxy cho mẹ và bé.

Thiếu sắt khi mang thai có thể khiến mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt.

Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân (LBW) ở trẻ sơ sinh, dẫn đến tử vong ở trẻ sơ sinh.

Canxi cho phụ nữ mang thai cũng cần thiết để ngăn ngừa mất mật độ xương của mẹ vì canxi dự trữ được sử dụng cho trẻ sơ sinh để phát triển xương.

Ngoài sự phát triển của xương, canxi cũng cần thiết cho sự phát triển răng miệng, sức khỏe cơ bắp, sức khỏe thần kinh và chức năng tim ở trẻ sơ sinh.

Tuy nhiên, ngoài dinh dưỡng cho bà bầu dưới dạng sắt, axit folic, canxi thì còn có các loại vitamin trước khi sinh cho bà bầu chứa các chất dinh dưỡng khác.

Các chất dinh dưỡng khác cũng có thể có trong vitamin trước khi sinh cho phụ nữ mang thai là vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kẽm và i-ốt.

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ giải thích rằng vitamin trước khi sinh có thể bao gồm sự kết hợp của nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau.

Bà bầu cần bổ sung vitamin gì?

Trên thực tế, không có tiêu chuẩn tiêu chuẩn nào cho những loại vitamin và khoáng chất nên có trong thực phẩm bổ sung trước khi sinh cho phụ nữ mang thai.
Sự lựa chọn của các loại vitamin cho bà bầu với các thành phần trong đó có thể được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn.
Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định lựa chọn và bổ sung vitamin trước khi sinh.
Bác sĩ sẽ điều chỉnh vitamin cho bà bầu dựa trên tình trạng và nhu cầu của cơ thể bạn.
Thông thường, hàm lượng trong các loại vitamin trước khi sinh mà phụ nữ mang thai nhất định cần là axit folic, canxi và sắt.
Điều này là do cơ thể không thể đáp ứng được những nhu cầu này nếu chỉ phụ thuộc vào nguồn thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai.

Ai thực sự cần vitamin trước khi sinh?

Nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai đôi khi không đủ nếu chỉ đáp ứng từ đồ ăn thức uống hàng ngày.

Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai cần vitamin trước khi sinh để giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong thai kỳ.

Phụ nữ mang thai có thể nhận được rất nhiều lợi ích khi siêng năng bổ sung vitamin trước khi sinh, đặc biệt là đối với những phụ nữ mang thai đã uống hoặc bổ sung các loại vitamin này trước khi mang thai.

Vitamin trước khi sinh đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai mắc một số bệnh hoặc biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như:

Các bà mẹ ăn chay hoặc thuần chay
Những bà mẹ không dung nạp lactose hoặc không dung nạp các loại thực phẩm khác
Người mẹ hút thuốc
Những bà mẹ mắc bệnh liên quan đến máu
Những bà mẹ bị rối loạn ăn uống
Người mẹ mắc bệnh mãn tính
Những bà mẹ đã phẫu thuật dạ dày
Những bà mẹ mang thai đôi

Tuy nhiên, điều bạn phải nhớ là loại vitamin trước khi sinh cho bà bầu này chỉ là thực phẩm bổ sung cho bữa ăn hàng ngày chứ không có tác dụng thay thế.

Vì vậy, nếu bạn chỉ dựa vào lượng dinh dưỡng từ vitamin cho bà bầu trong thai kỳ thì nhu cầu vitamin và khoáng chất của bạn sẽ không được đáp ứng một cách tối ưu.

Vì khi nào cần bổ sung vitamin trước khi sinh cho bà bầu?

Ra mắt từ trang Planned Parenthood, lý tưởng nhất là bạn có thể bắt đầu uống vitamin trước khi sinh này ít nhất 1 tháng trước khi mang thai hoặc lên kế hoạch mang thai.

Điều này là do những tuần đầu tiên của thai kỳ là thời điểm quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của não, tủy sống và ống thần kinh của em bé.

Nếu lượng dinh dưỡng bạn nhận được từ thực phẩm không thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn, trẻ có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.

Hơn nữa, hãy tiếp tục bổ sung vitamin trước sinh cho bà bầu đều đặn trong suốt thai kỳ.

Uống vitamin cho bà bầu có tác dụng phụ gì không?

Tác dụng phụ của vitamin trước khi sinh đối với phụ nữ mang thai đôi khi có thể dẫn đến buồn nôn và táo bón, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy.

Nếu bạn gặp phải tình trạng này trong khi thường xuyên uống thuốc bổ sung hoặc vitamin trước khi sinh cho thai kỳ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thêm.

Bác sĩ có thể giới thiệu nhãn hiệu hoặc loại vitamin phù hợp cho bạn.

Vitamin trước khi sinh thường có sẵn ở dạng viên nén hoặc viên nang để nó có thể được điều chỉnh theo sở thích của bạn.

Bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào để không bị buồn nôn?

Uống vitamin trước khi sinh đôi khi có thể khiến mẹ bầu buồn nôn, do không quen uống viên nang, viên nén hoặc do ảnh hưởng của hormone thai kỳ.

Để vẫn có thể bổ sung vitamin trước khi sinh trong thời kỳ mang thai mà không bị buồn nôn, sau đây là những cách bạn có thể làm:

1. Không để bụng đói trước khi uống vitamin

Vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai để tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nói chung, các bà mẹ có tuổi thai sớm khó tiếp nhận thức ăn, vì vậy việc bổ sung vitamin được kỳ vọng sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và con.

Tuy nhiên, trước khi dùng thực phẩm bổ sung hoặc vitamin cho bà bầu, hãy chắc chắn rằng dạ dày của bạn đã được lấp đầy một chút thức ăn.

Hãy thử ăn bánh ngọt hoặc bánh mì với khẩu phần nhỏ để dạ dày quen dần và không từ chối ngay lượng vitamin đưa vào.

2. Ăn một thìa nhỏ đường ngọt

Vị đắng, mat, vitamin đậm đặc đôi khi gây cảm giác khó nuốt và có thể gây ra phản ứng buồn nôn ở bà bầu.

Khi gặp trường hợp này, hãy thử ăn một thìa đường tinh khiết cho vào miệng để hết vị đắng sau khi uống các loại thực phẩm bổ sung hoặc vitamin cho bà bầu.

3. Chọn sinh tố với hương vị yêu thích

Bằng cách sử dụng hương vị ưa thích, cơ thể của một người sẽ chấp nhận một chút nếu cảm nhận được mùi vị.

Khi mua sinh tố, tốt nhất bạn nên chọn loại sinh tố có hương vị mà bạn thích.

4. Uống nước ấm với nước chanh

Trước khi uống sinh tố, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước ấm pha chanh và có thể thêm một chút mật ong.

Nước ấm có thể làm giãn các cơ đang căng trong cơ thể để sau đó tiếp nhận các hạt vitamin từ thực quản xuống dạ dày.

Hương thơm của chanh cũng có thể giúp thư giãn cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong chanh rất có lợi cho cơ thể và em bé trong bụng mẹ.

5. Ăn trái cây lạnh trước khi uống sinh tố

Nếu sau khi thử các phương pháp trên mà bạn vẫn cảm thấy buồn nôn, hãy thử ăn trái cây lạnh trước khi bổ sung vitamin hoặc thuốc bổ cho bà bầu trong thai kỳ này.

Hy vọng rằng cảm giác mát lạnh và hương vị sảng khoái của trái cây có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác buồn nôn sau khi uống sinh tố sau này.