Mục lục:
- Thiếu cân ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
- Làm thế nào để tính toán lượng mỡ trong cơ thể?
- Ai có nguy cơ khó mang thai nhất?
- Sau đó, tôi nên làm gì nếu tôi bị thiếu cân?
bạn đang cố gắng để có thai? Bạn đã chuẩn bị và nỗ lực gì để đạt được thai kỳ? Một trong những điều mà bạn phải chuẩn bị trước khi mang thai là cân nặng của mình. Có thể điều này đã không xảy ra với bạn trước đây. Nhưng, bạn có biết rằng cân nặng cũng ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn không? Cân nặng quá gầy hoặc quá béo, có thể là nguyên nhân khiến bạn khó mang thai cho đến thời điểm hiện tại.
Thiếu cân ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Hóa ra, lượng chất béo trong cơ thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Chất béo cần thiết trong quá trình sản xuất hormone estrogen mà sau đó cần cho kinh nguyệt. Nếu bạn có quá ít estrogen trong cơ thể, bạn có thể làm giảm chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng. Ngoài ra, rất ít chất béo trong cơ thể cũng sẽ cản trở dòng chảy của hormone từ não của bạn đến tuyến yên. Điều này có nghĩa là tín hiệu từ tuyến yên để nói với buồng trứng để giải phóng trứng (rụng trứng) sẽ không xảy ra.
Nếu bạn bị trễ kinh, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ không giải phóng trứng trong mỗi chu kỳ. Nếu bạn không giải phóng một quả trứng, mặc dù bạn có nhiều trứng khỏe mạnh, những quả trứng này sẽ vẫn ở trong buồng trứng. Vì vậy, bạn sẽ có nhiều nguy cơ có chu kỳ kinh nguyệt không đều nếu bạn nhẹ cân (thiếu cân). Chu kỳ kinh nguyệt không đều này sẽ khiến bạn khó có thai.
Làm thế nào để tính toán lượng mỡ trong cơ thể?
Bạn cần ít nhất 22% chất béo trong cơ thể để rụng trứng và có chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Tất nhiên, rất khó để đo lường phần trăm mỡ cơ thể bạn có nếu bạn muốn có kinh nguyệt bình thường. Phần trăm mỡ trong cơ thể có thể được đo bằng một công cụ đặc biệt khá đắt tiền.
Cách đơn giản nhất bạn có thể biết liệu cơ thể có đủ chất béo cho một kỳ kinh nguyệt bình thường hay không là đo Chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu chỉ số BMI của bạn cho thấy bạn là cân nặng bình thường, điều đó có nghĩa là bạn có đủ chất béo trong cơ thể cho kỳ kinh nguyệt.
Đo chỉ số BMI rất dễ dàng, trước tiên bạn cần biết cân nặng và chiều cao của mình là bao nhiêu. Sau đó, chia cân nặng của bạn theo kg cho chiều cao của bạn theo mét bình phương (BW kg / TB m²).
Nếu kết quả nằm trong khoảng 18,5-25 có nghĩa là bạn đang ở mức cân nặng bình thường và nếu kết quả dưới 18,5 có nghĩa là bạn đang thiếu cân (thiếu cân). Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có chỉ số BMI từ 20-25 có cơ hội mang thai cao hơn những phụ nữ có chỉ số BMI thấp hơn.
Ai có nguy cơ khó mang thai nhất?
Chất béo trong cơ thể rất quan trọng để duy trì chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đây là lý do tại sao những người rất gầy hoặc có chỉ số BMI dưới 18,5 có thể khó thụ thai. Những người tham gia nhiều hoạt động thể chất và ăn kiêng nghiêm ngặt có thể có chỉ số BMI rất thấp, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều và sau đó khó mang thai.
Điều này thường xảy ra ở các vận động viên nữ chuyên nghiệp, những người rất cẩn thận về cân nặng hoặc ballerinas của họ. Ngoài ra, cũng có nhiều phụ nữ tự tạo áp lực cho bản thân trong việc giữ dáng bằng cách tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, và giữ trọng lượng cơ thể dưới mức bình thường. Hoặc nó cũng có thể xảy ra ở những người mắc chứng chán ăn tâm thần, những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thậm chí bị vô kinh.
Sau đó, tôi nên làm gì nếu tôi bị thiếu cân?
nếu bạn thiếu cân và có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc thậm chí các chu kỳ kinh nguyệt của bạn đã dừng lại, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra để có thể giải quyết vấn đề của bạn ngay lập tức. Nếu bạn chỉ cần tăng một vài cân, bạn nên tăng cân dần dần bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
Đạt được cân nặng bình thường trước khi mang thai cũng là một nỗ lực để sinh con khỏe mạnh. Nếu bạn nhẹ cân, bạn sẽ làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân hoặc sinh non.
